Фактът, че кисело мляко и елда са много полезни сам, знам, че много хора. Елда обикновено се комбинира с мляко - и това е изключително популярна закуска. Кефир, повечето хора предпочитат да се хранят през нощта или като закуска. Това ферментирало мляко пие добро жажда и глад благоприятен ефект върху организма. Мода от елда с кисело мляко сутрин започна сравнително скоро и някои хора са все още трудно да се повярва, че две съвсем обикновен продукт в комбинация с всеки друг може да бъде почти панацея за всички болести. И, наистина, имплицитно се предположи, елда с кисело мляко лек чудо не е необходимо. Но това със сигурност е много полезна и добра помощ в борбата срещу наднорменото тегло.
Как да се готви елда с кисело мляко за закуска?
Има няколко рецепти за това ястие. И всеки човек може да изберете този, който е по-удобно за него, тъй като те са равни по отношение на полезност. Първо, елда може да вари както обикновено и след това, ако е необходимо да се смесват с кисело мляко в произволни съотношения, и е пудинг. На второ място, елда с кисело мляко сутрин, можете да се готви в партиди: първо изплакване на 100 г от зърнени култури, запълнете го с вряща вода и се оставя на масата през нощта и на сутринта се добави кисело мляко в нея. На трето място, елда може незабавно да излее кисело мляко и се оставя през нощта до сутринта. Той перфектно се подува и ще прилича на обичайните варено. На четвърто място, можете да се подготвите в сутрешния кисело мляко с приземен елда. Това означава, че предварителните шрот могат да бъдат стрити в блендер или кафемелачка, а след това се смесва с топла кисело мляко и го оставете да набъбне. Това ястие е много подобен на коктейла, не каша. Тя дори може да се пие директно от чашата. Заслужава да се помни и редица важни изисквания: елда трябва да бъде твърда, кисело мляко - ниско съдържание на мазнини, в готовия ястие не добавяйте сол или захар, или някоя от другите съставки.
Колко полезна елда с кисело мляко сутрин?
За безспорните ползи от елда с кисело мляко сутрин казват много хора, включително и диетолози и експерти. В крайна сметка, елда себе си, и кисело мляко е диетичен продукт с маса ценни свойства. Но дори и със своите недостатъци.
За почистване елда с кисело мляко сутрин има особено полезно. Въпреки че е възможно да се направи това през целия ден. Брой на елда в това ястие много пъти по-малко от обичайното плоча на овесена каша. Поради това и въглехидрати. и по този начин калориите в елда с кисело мляко също е доста малко. Поради това би било безопасно и дори е необходимо, да се хранят, за хора, страдащи от затлъстяване. През тази седмица monodiets лесно загубен от 3 до 5 кг.
Свързани статии