Предимства: наличността на продукта, полезни за кожата, полезни за организма като цяло, е приятна на вкус, лесно за използване, в сила от
Кол ще обсъди диета, аз веднага се поставя всички точки над "I". Диета - от гръцката diaita - начин на живот. Така че за мен да елда диета не е дълъг самоизмъчване за една седмица, а рационално и разумно използване на минерални продукти, като елда. Нека поговорим за това как полезна елда в диета за отслабване и какви храни трябва да се комбинира и с това, което е несъвместимо.
Елда е диетичен продукт, съдържа по-малко въглехидрати, в сравнение с други зърнени култури. Елда е източник на хранителни протеини и аминокиселини. Елда е богат mikroelimentami. витамини (В1, В2, В6, PP, P, рутин) и минерали (калций, фосфор, йод, железни соли, оксалова киселина)
Елда диета е полезна за намаляване на теглото. Комплексните въглехидрати, съдържащи се в елдата за дълго време, насищат организма. Но не забравяйте, че елда гликемичния индекс на 55 е средно. Продукти с това ниво трябва да се консумира в умерени количества.
Комплексните въглехидрати се усвояват за дълго време в нашия стомах. че не се препоръчва да се използва елда с други тежки продукти (месо, птици, яйца, риба, други зърнени храни или боб). Елда не се препоръчва да се комбинира с мляко или млечни продукти. Желязо от елда и калций от млякото на конфликта и не може да се смила.
Не е необходимо да конфитюр елда хляб. За да се извари елда нужда много течности, а това отнема хляб.
Елда и с ofoschami (с изключение на картофи) и плодове. Точно както тя е красива като отделно ястие.
По време трябва да се добави в диетата елда пипер, карамфил, канела и джинджифил. Те ще помогне за подобряване на обмяната на веществата, ускорява процеса на загуба на тегло, както и разнообразие от аромати.
Според съдържанието на растителен протеин, елда е на второ място бобови растения. Протеин - строителен материал за нашите тела и в спортни дейности на търсенето на това се увеличава.
В допълнение към всички полезни качества на елда има друг имот - евтин и достъпен продукт. Кой казва, че хранителна диета - това е скъпо? Прекарах много по-малко пари, когато отслабна. Както се оказа, значителна част от парите, които аз използвах да се харчат за храна, че е лошо торти, PIROZHENKO, колбаси и други, които не са полезни за организма вкусен.
Преди три години, трябваше да сериозно да се заеме с фигурата да губят 9 килограма. След това започнах да отслабнете с диета Елена Malysheva. Елда е за мен пълна и вкусна храна. Аз съм против да се хранят само с елда! Елда - е един от 5 и приеми пишат на ден. Макар и да не е необходимо, то трябва да бъде в диетата на дневна база. Нашето тяло се нуждае от растителни и животински протеини, правилните мазнини (ленено зеленчуци и зехтин, както и за риба или животни) ще бъде по-разнообразна храна, не е по-добър резултат.
По едно хранене трябва да се консумира не повече от 200-250ml завършен елда. И между храненията Пийте повече вода. През деня, обемът му трябва да бъде най-малко 2 литра. Водата помага на тялото ни изхвърли всички ненужни и ефективно разграждат мазнините
Свързани статии