Egg диета помага да отслабнете бързо и трайно

Тази диета се основава на резултатите от взаимодействието на химичните реакции на тялото при вземането на определена храна. В основата на диетата снася яйцата полезни свойства за нашето тяло. Тяхното хранене задължително! Яйцата съдържат такива необходими нашите тялото вещества като витамини A, D, Е, В1, В2, В6, В12, К (изходи отрови от черния дроб, подобрява паметта), биотин, фосфор, желязо, калций, йод, калий, мед, кобалт, ценни протеини биорегулатори, фолиева и никотинова киселина, ниацин (необходим за захранващия кабел и образуването на полов хормон). Полза на яйца за човешкото тяло не трябва да се подценява. Яйца не се прилагат за високо-калорични храни. Най-полезни от гледна точка на диететиката ядат сварени яйца рохко. Egg диета е много ефективна и помага да отслабнете бързо, ефективно и в полза на организма, но изисква стриктно спазване на всички правила.

Предимствата на този метод за загуба на тегло:

1. Можете да отслабнете бързо, а резултатът трае дълго време;
2. Диетата е подходяща за всички възрасти;
3. Тялото ви няма да бъде лишен от основните микроелементи (не се нуждае от допълнителни решения витамин);
4. Не е необходимо да брои калории. Ако диетата не е предписано допустимо количество от всеки продукт, можете да го ядете без ограничения (в този период);

Отслабване курс на тази диета е 4 седмици. Продължителността на пътя си към хармония определи себе си. Ако условията са били нарушени диета, за да се постигне ефекта на загуба на тегло, вие ще трябва да започне всичко отначало от първата седмица.

1. Вие не може да яде нещо, което не е в списъка;
2. Не можете да промените места за закуска, обяд и вечеря;
3. Вие не може да замени продукти (например месо, пиле и обратно);
4. Не добавяйте никакви хранителни масла, мазнини;
5. Не можете да пиете сладки напитки;
6. Не може да се използва за готвене зеленчуци, месо бульон;
7. Не: грозде, манго, смокини, банани, смокини, картофи, овнешко месо;

1. Можете да използвате заместител на захар.
2. При готвене зеленчуци могат да се добавят сол, пипер, подправки или лук или чесън;
3. Ако изпитвате чувство на глад може да се яде краставици или моркови или зелена салата, но не по-рано от 2 часа след основно хранене.
4. Отворена за всички плодове с изключение на: грозде, манго, смокини, банани, смокини;
5. Отваряне на всички зеленчуци, с изключение на картофи

Ако е необходимо, повторете диетата, се препоръчва да се повтаря два пъти първата и четвъртата седмица.

Закуска: половин грейпфрут или портокал и 1-2 яйца.

1-ви ден
а б в д. един избран вид плод във всяко количество
и Y и п. варено месо (кайма резени или най-важното, без мазнина)

2-ри ден
а б в д. варени пилешки (без кожата).
и Y и п. 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, пипер, моркови), 1 портокал.

3-ти ден
а б в д. всяко сирене или извара (без мазнини) във всякакви количества, 1 тост домати.
и Y и п. варено месо (кайма резени или най-важното, без мазнина)

4-ти ден
а б в напр. един вид плодове във всяко количество.
и Y и п. варено месо, салата.

5-ти ден
а б в д. 2 твърдо сварени яйца. Варени зеленчуци (тиквички или боб или моркови или грах).
и Y и п. варена риба или скариди салата 9listya маруля), 1 портокал или грейпфрут.

6-ти ден
а б в напр. всеки един вид плодове във всяко количество.
и Y и п. варено месо, салата (маруля).

7-ми ден
а б д г. варени пиле, домати, варени зеленчуци (тип 1) 1 портокал или грейпфрут.
и Y и п: варени зеленчуци (1 вида).

Ежедневна закуска: половин грейпфрут или портокал и 1-2svaronyh яйца.

1-ви ден
а б в д. 2 сварени яйца, салата (листа).
и Y и п. 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

2-ри ден
а б в д. варено месо (или парче говеждо месо, без мазнини), листа зелена салата.
и Y и п. 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

3-ти ден
а б в д. варено месо, краставици.
и Y и п. 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.

4-ти ден
а б в д. 2 твърдо сварени яйца, сирене, или който и да е бяло сирене (ниско съдържание на мазнини), в който количеството, варени зеленчуци (боб или зелен грах).
и Y и п: 2 сварени яйца.

5-ти ден
а б в д. приготвена риба или скариди
и Y и п. 2 твърдо сварени яйца.

6-ти ден
а б в д. варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут.
и Y и п: смес от пресни плодове (портокал, мандарина, пъпеш, ябълка).

7-ми ден
а б д г пилешко (варено), домати, 1 портокал или грейпфрут.
X и п у: пиле (варено), домати, 1 портокал или грейпфрут.

3. Week.
1-ви ден. През целия ден. всички плодове в количество, по всяко време, в комбинация с друг от плодове (грозде, манго, фурми, смокини банани и).

Ден 2: През деня: всички варени зеленчуци и всякакви салати (с изключение на взаимодействие с тях картофи и сухи зърнени култури).

3-ти ден: цял ден. който и да е плод на гореописаните, всякакви варени зеленчуци, салати в количество, и по всяко време.

4-ти ден: През деня: риба или скариди (варени) в произволен брой + варени зеленчуци.

Ден 5: По време на ден: месо (варени без мазнина и в допълнение агнешко) или пиле (варени) в произволен брой + варени зеленчуци.

6 и 7 дни. всеки един вид плод в продължение на два дни (само ябълки, круши, но само праскови, кайсии, но само гуава) в количество, и по всяко време.

Тези продукти се разпространяват по цял ден, без определено време в посочения брой съм

1-ви ден. 4 резена печено месо (или 4 парчета от месо или варени пиле ¼) 3 + 4 краставица домати, буркан тон без масло или измива с вода (варена риба 200 гр.), 1 ¼ или таблетки тост, 1 портокал или грейпфрут.

Ден 2. 2 резена печено месо (граница граница 500 гр.) 3 + 4 краставица домати, 1 тост (или ¼ пелети), 1 ябълка или круша или портокал, или едно парче диня или пъпеш едно парче.

3-ти ден. 1 супена лъжица сирене или всяко сирене (мазнини), малък съд с варени зеленчуци (200 гр.), 2 + 2 краставица домати, тост или 1 ¼ лозенги 1 портокал или грейпфрут

4-ти ден. Пиле етаж (печена или варена), 2 + 2 краставица домат, препечен хляб или 1 ¼ таблетки 1 портокал или грейпфрут, един вид на плодовете, споменати по-горе.

5-ти ден. 2 сварени яйца, домати салата + 3, 1 портокал или грейпфрут

6-ти ден. Гърдата 2 (варено) пиле, 1/8 кг или извара (125 грама.), 1 ¼ или тост подсладени таблетки домати 2 + 2 + краставица кисело мляко, 1 портокал или грейпфрут.

7-ми ден. 1 супена лъжица извара, 1 буркан с риба тон, без петролни + 2 домата 2 краставици, една малка табела на варени зеленчуци, 1 тост, 1 портокал или грейпфрут.

Препоръки "как да отслабнете бързо":

1. Уроци по какъвто и спорта;
2. Използване на най-малко един и половина литра вода на ден, без газ;
3. Оставя се да се пие по всяко време на чай или кафе без мляко и захар;
4. "Готвени зеленчуци" е: тиквички или тиквички или патладжан или скуош или боб или моркови или зелен грах.

Свързани статии

• Ефективно яйце диета

• Яйце диетични менюта и функции

• Диета яйце, повтаряйки яйце диета, сушени кайсии с яйце диета, етикет четири седмици