Тази диета не се основава на приема на калории и химически реакции в организма. И затова е необходимо да се спазва стриктно режима без никакви промени, или да използвате тази диета няма. Ако решите да премахнете продукт в този режим, а след това в никакъв случай не поставяйте на негово място друг. Ако количеството на даден продукт, то тогава могат да бъдат взети в количество, не е уточнено режим, до насищане. Този режим е подходящ за всички възрасти, както и че не е необходимо по време на режима за по-нататъшно предприемат всякакви витамини.
За повишаване на мотивацията за отслабване, диетолози препоръчват претеглят веднъж дневно, за предпочитане сутрин. В случай на прекъсване на яйце-протеинова диета, поради някаква причина, е необходимо да се започне възобновяването на първата седмица на курса.
В случай, че се съмнява колко от продукта може да се използва, и броят им не е посочен точно в менюто - така че можете да използвате продукта за неопределено време.
Тази диета е най-подходящ за зряла възраст, но не е противопоказна за по-възрастните хора, ако те не са били повишени холестерол. За деца тази диета диетични менюта не е уместно.
След диетата сте за първи път може да се чувства бързото насищане на организма с по-скоро малки порции. Това ще ви позволи да се запази теглото в рамка, която е била постигната в резултат на използването на яйце диета.
В случаите, когато поне един от посочените по-горе точки трябва да диета, за да се възобнови през първата седмица! Невъзможно е по време на отстъплението от правилото да се започне от етапа, на който сте стигнали!
Меню яйце диета
Дажбата на първата седмица:
- Обяд: ядете всякакъв вид плодове, едно задължително и в неограничено количество (портокали, круши, ябълки, дини, пъпеши). Вие не може да яде банани!
- Вечеря: варени или печени меса (без съдържание на високо съдържание на мазнини, по-добре храната заешко месо)
- Обяд: варено или печено пиле, пуйка. Първо трябва да се отстрани кожата
- Вечеря: салата зеленчуци (домати, краставици, чушки, лук или зеле), 2 сварени яйца, 1 тост, 1 средно грейпфрут или портокал
- Вечеря: сирене от всякакъв тип (напълно обезмаслена) в неограничени количества, 1 препечена филийка, домати и произволен брой
- Вечеря: ядете варено или печено месо (кайма без мазнини, е желателно хранителни класове: пилешко и заешко), с изключение на овнешко
- Вечеря: всеки един вид плод, с изключение на банани, можете да ядете в неограничени количества ябълки, круши, сливи, портокали, пъпеши, кайсии и др
- Обяд: пържени или варено месо (говеждо месо, без мазнини, за предпочитане хранителна заешко месо), с изключение на агне, зеленчукова салата
- Обяд: варени зеленчуци (тиквички, моркови, цвекло или зелен грах, отказват варива), 2 варени яйца
- Вечеря: ниско съдържание на мазнини разновидности на рибни пържени или варени, зеленчукова салата (без масло) 1 средно грейпфрут или портокал
- Обяд: ядете един вид плодове в неограничени количества (дини, пъпеши, ябълки, круши, сливи, да се откажат от яденето на банан)
- Вечеря: варени или печено месо (говеждо месо, без мазнини, хранителни сортове месо: от заек), с изключение на овнешко, зеленчукова салата
- Обяд: пържени или варени пилешки или пуйка (предварително премахване на кожата), домати желание, варени зеленчуци 1 средно грейпфрут или портокал
- Вечеря: варени зеленчуци (изключват бобови растения, като фасул)
Втората седмица от диетата:
- Обяд: Яжте варени или печени сортове месо диета (заешко месо се вписва най-добре), без слоя мазнини, зеленчукова салата
- Вечеря: 1 средно портокал или грейпфрут, 2 варени яйца
- Вечеря: варени или печени меса (резени, ниско съдържание на мазнини говеждо месо, с изключение на агнешко месо), краставици в неограничени количества
- -Вечеря: 1 средно портокал или грейпфрут, 2 варени яйца
- Обяд: ядете сирене (ниско съдържание на мазнини напълно) в неограничени количества, 2 варени яйца и варени зеленчуци (изхвърлете използването на бобови растения: боб)
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца
- Обяд: варени или пържени риби ниско съдържание на мазнини сортове
- Вечеря: 2 твърдо сварени яйца
Събота и неделя:
- Обяд: варено или печено месо (говеждо месо на мазнини, ниско съдържание на мазнини меса: заек), домати по желание и 1 средно грейпфрут или портокал
- Вечеря: варени или печено пиле (предварително задължително отстранете кожата), варени зеленчуци и домати в който и да е количества, грейпфрут или портокал 1
На третата седмица от диетата:
- През целия ден можете да ядете плодове в неограничени количества. Изключенията са: смокини, банани, смокини, манго и грозде.
- През целия ден се яде много всякакви зеленчуци и разнообразие от свежи салати, в допълнение към комбинация от картофи със зърнени култури.
- за целия ден е позволено да се яде всеки от продуктите, изброени по-горе, всички готвени зеленчуци, салата от зеленчуци в неограничени количества по всяко време.
- ядат риба варени или пържени ниско съдържание на мазнини разновидности, включително неограничен салата (само зеле и маруля) във всяка количеството, варени зеленчуци
- варено или печено месо (диетични желателно да се използват ниско съдържание на мазнини месо или кайма заек) изключи овце, варени зеленчуци в неограничено количество
Събота и неделя:
- през целия ден, да се хранят един вид плод (с изключение на банани и дати) в неограничени количества по всяко време (ябълки, сливи, круши)
Egg диета. Меню 4 седмици:
Изделия от списъка по-долу, са разпределени през целия ден, без конкретно ограничителен период от време, но не и неправомерни допълнения.
- 4 филийки варено или печено месо или варени пилешки ¼
- 4 краставици и домати 3
- 1 буркан на тон. Строго без масло, измийте с вода, ако е необходимо
- 1 препечена филийка
- 1 средно грейпфрут или оранжево
- 4 краставици и домати 3
- 2 филийки варени или печено месо (не повече от 200 грама)
- 1 препечена филийка
- 1 супена лъжица извара, или който и да е без мазнини сирене
- малка плоча на варени зеленчуци
- 2 краставици и домати 2
- 1 средно грейпфрут или оранжево
- 1 препечена филийка
- половин варено или печено пиле пречиства върху кожа
- 1 краставици и домати 3
- един вид плодове (круши, ябълки, сливи, дини, банани, и смокини освен)
- 1 средно грейпфрут или оранжево
- 1 и 3 доматен салата (маруля)
- 2 варени яйца
- 1 средно грейпфрут и портокал
- 1 препечена филийка
- 2 пилешки гърди, варени задължително
- 1/8 килограм сирене или обезмаслено кисело мляко
- 2 краставици, домати и 2 заквасени
- 1 малка грейпфрут или портокалов
- 1 супена лъжица извара
- 1 буркан на тон. Строго без масло, измийте с вода, ако е необходимо
- малка плоча на варени зеленчуци
- 2 краставици и домати 2
- 1 препечена филийка
- 1 средно грейпфрут или оранжево
Обърнете специално внимание! Менюто за диетата на яйце е строго регламентирано! Превишаването на заместване на един продукт към друг, с изключение на всеки продукт, по свое усмотрение, ако това е посочено в диетата на яйце, рецепти, които са били разработени от специалисти по хранене, за да се ускори загуба на тегло. Ако в списъка до "салата" рафинирани продукти, стриктно тези храни, които трябва да се консумират. Ако списъкът на това, което е включено в салатата, които не са посочени, - това означава, че яденето на маруля.
Бележки към диетата на яйчен белтък:
- Ако списъкът на определен месо, в строг ред се използва изключително месо, а не пиле. Пилешко месо се консумира в случай, че ще бъде подходящо отбелязване!
- Диета дава възможност за използването на яйчен белтък плодове като цитрусови плодове (портокали, грейпфрут и Памела), пъпеши (диня и пъпеш), сливи, ананаси, ябълки или круши. Изключения са следните плодове: фурми, смокини, грозде и банани.
- Под варени зеленчуци, оставя се да се яде, да кажа: тиквички, тикви, тиквички и патладжани, моркови, цвекло и грах. Използва се само един вид зеленчук! Забранено е да се ядат картофи
- Диетата определени продукти, маркирани като "обезмаслени" - означава, че този продукт с най-нисък процент на мазнини. Забранено е да се използват продукти, повече от 16% мазнини.
В основата на диетата на четири седмици яйце диета се състои от яйца. Много се притеснявате за броя на яйцата, необходими за използване като четири седмици яйце диета може значително да подобри нивата на холестерола. Тревожност и се основава повече на факта, че яйцето - храната е достатъчно зле, за храносмилане и трудно да стомах. Това не е неразумно, но е налице съществена трик, който помага да се ускори стомаха. За да се ускори обмяната на веществата на яйцето трябва да се вари или печено за сравнително кратко време, най-добрият вариант - варено яйце, а след това х седмица яйце диета 4, няма да изглежда толкова трудна за вас. В този случай, ако не сте съгласни с използването на полу-яйце, тялото ви ще изразходва приблизително около 3 часа, за тяхното обезвреждане. Диетолозите са изчислили оптималната менюто яйце диета в продължение на 4 седмици, за да се избегне претоварване на организма.
Защо губим килограма?
Поради това, диетата яйце е най-доброто за загуба на тегло, но без да се засяга това. В допълнение, яйца - това е не скучни храна, както мнозина мислят. Достатъчно, за да влезе в търсачката "яйце диета снимка" на и ще бъде в състояние да гарантира изобилие от възможности за това как те могат да се консумират.
Дами, ако искате да подобрите здравето си, за кратко време и изтръскайте остатъците от мазнините в тялото, но не искам да мисля, маниакално за храна и се насладете на рязането на глада усещания за болка в стомаха, след диета яйцето - е най-добрият вариант за вас! Отслабнете с комфорт и лесно!
Какво да правите, когато алергени атака?
Важно е да се видите трохи!
Моето "Обслужване" за имунитет
Как да се даде достатъчно време за детето и да не забравяме за себе си?
Това беше любов от пръв поглед!
Научете какво е супер мама!
Памперси, че да не изпускат!
Кой е антитела. )
Активиране на местната имунната гърлото
Научете как да живеят ярък и всички имат време!
Как да се справят с възпаление?
Колко важно е майчината нежност?
Кой помага на имунитета на бактериите да отвърне на удара?
Опитайте мляко за бебета от една година!
Звездите споделят нежност
Минете търсене в дете, а не да се събуди бебето
Вие знаете всичко за алергии?
Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?
Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения
Вярно е, че момичетата се нуждаят от повече прегръдки?
Как да не се разболяват в градината и в училище?
Много myagenko, приятна на допир, без неприятна миризма. Какво е това?
Свързани статии