Начало> Диета> Диета Ефективно при Perlovka до 10 кг на седмица; резултати отзиви
Основното му предимство по отношение на достъпа: Не е нужно много време, за да се готви сложни ястия. И пари не трябва да прекарват много, можете дори да се запишете на продуктите. Но там е тази диета и минуси: не всеки може да издържи монотонен диета.
Диета Perlovka - един от най-простите. Освен това, вие не може да седи дълго време, експертите препоръчват да се ограничи до една седмица на строга диета.
Възможно ли е да отслабнете по Perlovka?
Всички онези, които някога са ангажирани в броене на калории храна, известно е, че зърнената култура не може да се нарече нискокалорични. Ето защо, много възниква въпросът дали да се диета Perlovka носи резултати? За да отговорим, трябва да направим анализ на свойствата на грис от ечемик.
В Perlovka съдържа:
- растителни влакна,
- аминокиселини,
- витамини и други полезни минерали.
Диета ечемик каша ефективно чрез такива наситени състав зърна. Фибрите помагат почистване на червата, да се оттегли токсини, да се отървете от подуването. Аминокиселина (лизин) допринасят за бързото насищане, премахване на чувството за глад. Витамини оказват изключително положително влияние върху организма. По този начин, перла ечемик има всички компоненти за регулиране на метаболизма, а не слой човека.
За ечемик каша се възползвали, че е необходимо да се подготви правилно. Първо бут промива в течаща вода. След това се накиснат за няколко часа (това е удобно да го направи през нощта, за зърнени храни сутрин е готов за готвене). Получава ечемик излива във вряща вода и се вари за половин час. Ако все още не сте ли опашката да се накисва, тя ще бъде приготвена за по-дълго, между 45 минути до един час. Заслужава да се отбележи, че за диета, за да не каша добавете мляко, сол, захар и масло.
Ечемик вода - е в основата на диетата.
Диета Perlovka 10 кг на седмица е реалистично, ако с наднормено тегло. Но повечето хора се опитват да го, да говорим за намаляване на телесното тегло 5 кг. Това е един много добър резултат, като по хранене срещу драстична загуба на тегло. По-добре е да прекарат няколко "курсове" ечемик диета, предназначена за 7 дни, като почивките за постигане на резултати, отколкото от яденето на каша в продължение на седмици. Вторият вариант не е безопасен за здравето.
Начини да отслабнете по Perlovka
Има няколко варианта ечемик диета. Те се различават от гледна точка и ограничения. Има три основни типа:
- Петдневна диета,
- седемдневна диета,
- безплатна храна.
Първият метод - най-строгите по отношение на ограничения. Ако ядете ечемик каша, приготвена само по вода, без сол, захар и масло. Това ястие трябва да се яде за закуска, обяд и вечеря. Освен това е позволено дневен прием на малко количество неподсладен кисело мляко или нискомаслено кисело мляко (200 д) и кисел ябълка. Основният недостатък на този вариант - не всички могат да го издържат. Но резултатите, които тя дава големи: загуба на 1 кг дневно. Повече от пет дни в този режим е забранено да се яде, тъй като тялото се нуждае, както и други продукти за поддържане на сила.
Ечемик диета за 7 дни - най-популярният вариант. Тя не е толкова строг и като за кратко време. По време на изпълнението й да яде неподсладено и безсолно каша по водата, но добавянето към диетата на други продукти. По време на закуска ечемик ям плодове, например, на първия ден - с ябълки, във втория - с сини сливи, в третата - с сушени кайсии и т.н. Вечерята в кашата се добавя малко парче варено пилешко или говеждо месо.
Вие също може да варира обяд зеленчукова салата (краставици, целина, зеле). Вечеря с изключение на ечемик, сирене и кисело мляко добавка ниско съдържание на мазнини. Тази диета дава загуба на тегло 5 кг, но това може да се повтори след няколко седмици почивка, постигане на желания резултат.
Третият вариант на загуба на тегло с помощта на грис от ечемик каша - най-кротките. Можете да имате различни ястия и продукти, които предпочитат, разбира се, полезни и нискокалорични. Необходимо е да се откаже от брашно, мазнини и пушено в полза на пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти и варено месо с риба. В същото време ечемикът се яде всеки ден, но не само под формата на обичайния вид зърно. Вие може да готви вкусно ястие страна, добавянето на гъби и зеленчуци, зърнени храни или се готви супа.
Такава диета може да се наблюдава в продължение на дълъг период от време, до два месеца. Безплатна диета с ечемик ефективно чрез намаляване на мазнините и въглехидратите в храната, както и зърнени храни помага за подобряване на храносмилането. Това е един много удобен начин да отслабнете, но загуба на тегло е бавен.
Ползи и вреди на ечемик, противопоказания за диета
Ечемик диета, ревюта, дава добри резултати. Това не е изненадващо, тъй като на полезните свойства на грис от ечемик безспорна. Това се отнася не само процеса на загуба на тегло, но също така и за положително въздействие върху организма.
- Fiber премахва токсините от организма и като цяло благоприятен ефект върху процесите на смилане.
- Лизин който е аминокиселина, подобрява имунната система. Това дава същия ефект и витамин А в опашката.
- Ечемик понижава холестерола. Постоянно включването му в диетата да губят холестерола без лекарства.
- Микроелементи, които съставляват зърната, са добри за състоянието на косата и укрепва ноктите.
Вреда ечемик е в съдържанието на глутен. Има хора с индивидуална непоносимост към който е противопоказан това зърно. Също така, поради ечемик глутен не се препоръчва за малки деца (до 4 години) и бременни жени.
Благодарение на много полезни свойства на зърнени култури ечемик диета има много малко противопоказания. Те включват:
- глутен непоносимост,
- остра форма на стомашно-чревни заболявания (гастрит, язва, и т.н.).
Обратната връзка за резултатите от диетата на Perlovka някои Също така имайте предвид, произтичащи метеоризъм, запек или червата нарушения. Това също се дължи на наличието на глутен в състава. При наличие на тези проблеми, по-добре е да се намали използването на ечемик каша до два пъти седмично.
Свързани статии