Мисля, като почти всеки грях - подмине купички с бонбони, Hrjapa един в устата и върху или извадите от чекмеджето на работа, zanykanuyu шоколад и се хранят между обяд и вечеря, а след това на втория. Ако това не се наемат кг, тогава всичко е наред, но като че ли бяхме щастливи с метаболизма на малко по-малка и спорта специално време и няма желание, а след това е как е възможно от това да се отучат. С една дума, всичко "трябва да отслабнете-изроди" съвети, с които съм се отлага за 2 седмици 4-5 кг без да се застрашава здравето и глад.
Ние се получи една тетрадка, в която да запишете всичко, което ядем.
Например.
Закуска - салата (да, аз ям салата за закуска, но диета - това е личен избор) от домати, краставици, репички, зелени чушки, моркови. = Около 100 калории. Калорична желателно да се изолира маркер. За удобство, аз поставили страницата с калорични храни в бележника си.
Клон - малко парче сирене и бисквити. = Около 150 калории.
Обяд - Brockley, сьомга, домати. Около 300 калории (сьомга, мазни риби).
Следобедна закуска - една ябълка. Около 40 калории.
Вечеря - калмари, аспержи, зелен лук, картофи. Около 350 калории. Сега мисля - всички заедно - 940 калории. Тъй като е препоръчително да не се ядат повече от 1000 калории, които ще загубят тегло може да яде нещо от калориите таблица 60 калории преди лягане (I яде ябълка).
Най-важното нещо във всичко това, то не е като преброяване калории, въпреки че това не е маловажно, и записва всеки изяден парче, докато лов за прихващане излишната шоколад кифла или елиминирани (напиши склонни и срам някак си).
Надявам се, че този метод ще помогне особено тези, които се опитват да се изчерпи до смърт, че ще хвърлят 15 кг на месец боли стомах. По мое мнение, това, което аз предложих тук, съвсем лек начин да отслабнете, но няма "лоши" храни, има ограничение за броя на тях.
Що се отнася до продукти за отслабване, а след това аз се опитвам да се определи на око, ако има малък мащаб, това ще улесни задачата си.
Да, забравих да кажа. Когато теглото достигне желаната марка, постепенно започват да се увеличи съотношението на 1500 калории на ден.
Аз също знам, много ефективен начин
Се влюбя, загуба на тегло е гарантирана
koshehka: Аз също знам, много ефективен начин
Се влюбя, загуба на тегло е гарантирана
Отслабнах по време на стрес, а от любов - също работи, но само когато schmooze нерви
Тъй като на диети обикновено не седят. Имам достатъчно за 3-4 дни максимум.
Но понякога това в taerlku наложи, колкото и да искам да ям, а след това половината от разпространението назад. И все пак. В края на краищата, това е доказано, че ситост идва само след половин час.
Истината на масата да оставите кратко гладен, но след това всичко е наред. И тежестта на стомаха, а не добре нахранени.
И аз ям с малки плочи. Взимам много малък и сложи пързалка. Видимостта че яде много, но всъщност по-малко от обикновено ядат.
За мен, най-ефективен е да се напише, а след това Zrazy пресъздаде картината като аз вече съм ял, и дали има по-ценни.
Те почти никога не се разболяват, те изглеждат млади. Един от мисионерите организира болница там и бях разочарован - отидете седмици, месеци, а не пациенти.
Обитателите на долината на Хунзите приличат много европейци.
Хунзите се къпе в ледена вода, дори и при 15 градуса под нулата, до сто години, играе игри на открито, 40-годишни жени, които изглеждат като едно момиче на 60 години, се запази хармонията и елегантността на цифрите, а през 65-години все още имат деца. През лятото те се ядат сурови плодове и зеленчуци, зима, сушени на слънце кайсии и пшеничните кълнове, овче сирене. Друг интересен: жителите на Happy Valley е периодът, когато плодът все още не е узрял - това се нарича "глад пролет" и е с продължителност между две и четири месеца. те почти не яде нищо през тези месеци, и само веднъж на ден, пие напитка, направена от сушени кайсии. Кайсиите там най-почтен плодове. В племето има дори една поговорка: "Жена ти няма ли да следвате, за да където никой плодове кайсии"
Retnuh: Nymph, тя работи за мен и така (аз съм мързелив и запис не е на лов, така че е по-лесно да не се яде прекалено много).
Споделянето на успех - днес имам в панталоните, които не са закопчани преди месец ALL. След един месец за проверка на нивото на хемоглобина, и така нататък (имам свободно мед. Service, така че дори може да понесе, за сметка на офиса), аз ще го направя на всеки няколко месеца (проверено, а не да се роди). Аз не гладувам изобщо, да се хранят всички продукти (с изключение на sahorosoderzhaschih и храни, съдържащи скорбяла), но не повече от 100-150 грама някъде 5 пъти на ден.
Влизали ли сте koloriynosti където имам? Само в nete обикновено не такива продукти като заглавие за първи път виждам. Бих всяко нормално човешко
ksju: >> Retnuh: Nymph, тя работи за мен и така (аз съм мързелив и запис не е на лов, така че е по-лесно да не се яде прекалено много).
Споделянето на успех - днес имам в панталоните, които не са закопчани преди месец ALL. След един месец за проверка на нивото на хемоглобина, и така нататък (имам свободно мед. Service, така че дори може да понесе, за сметка на офиса), аз ще го направя на всеки няколко месеца (проверено, а не да се роди). Аз не гладувам изобщо, да се хранят всички продукти (с изключение на sahorosoderzhaschih и храни, съдържащи скорбяла), но не повече от 100-150 грама някъде 5 пъти на ден.<<
Влизали ли сте koloriynosti където имам? Само в nete обикновено не такива продукти като заглавие за първи път виждам. Бих всяко нормално човешко
И смисъла на този koloriynosti ако те се почистват стомахът ми така че да има храна за целия ден, че се яде наляво.
И смисъла на този koloriynosti ако те се почистват стомахът ми така че да има храна за целия ден, че се яде наляво.
Е, те не винаги има за последица това, аз, например, слаб само от сушени джанка, а останалата част е върху барабана.
Свързани статии