Добре известен спортист, писател и журналист Юлия Bordovskikh активно популяризира здравословния начин на живот и всичко свързано с него. За четиридесет и три години, тя се е опитал огромен брой диети, които искат да изглеждат и се чувстват на 100%.
В резултат на това момиче, стигнах до заключението, че само здравословна диета в съчетание с физически упражнения ще ви помогне да се постигне желания резултат. Е, с този спорт е всичко ясно, всеки избира това, което е повече, за да им хареса, но какво да кажем за храната? Докато е в активно търсене, Bordovskikh открили Макробиотика. С тази система, дори Julia хранителни обичаи объркани с нейните сестра близначка дванадесет дъщери. Трудно е да се повярва?
Много важен момент в спазването на тази диета е забрана за използването на вчерашната храна, която е. Т.е.. Необходимо е да се готви всеки ден, за предпочитане преди хранене. Но какво, ако навик произхожда? В крайна сметка, повечето от нас започват деня си с чаша силен, ободряващ кафе.
Има списък на храни, които Макробиотика препоръчва да се хранят рядко и в ограничени количества. Тя всички млечни продукти, яйца и месо. Въпреки факта, че учението включва хранене много зеленчуци, все още има някои, които са по-добре да се яде по-малко, колкото е възможно, те включват картофи, домати и патладжан.
Що се отнася до любителите на месо, никой не го е помолил да се откаже изцяло и да стане вегетарианец. Тя предотвратява главно макробиотична червено месо като свинско, агнешко или телешко месо. Но да се готви сочна пилешко или заешко задушено дори препоръча. Фенове на такава система за захранване твърдят, че с течение на времето, може напълно да замени Диетата месо, без каквато и дискомфорт.
За тези, които са решили да се превърне в "последовател" на Макробиотика не е задължително да се хвърли на разстояние бухалката. По-добре е да се започне постепенно. Направете го по правило там всяка сутрин овесена каша. Но просто не забравяйте, че тази диета включва яденето на пълнозърнести храни. Да не се купуват в магазините на овесена каша, толкова по-бързо храната. Също така, не се мързеливи и да получите овес, пълнозърнести овес, защото съдържа голямо количество хранителни вещества и се препоръчва дори сертифицирани от лекарите като лек за определени заболявания. Нищо чудно, че в Русия овесени ядки се счита за храна на руските герои.
За да каша оказа вкусна и не губят полезните му свойства, е необходимо да попълните вечерта с чаша зърнени култури с гореща вода 1: 3, а след това да доведе до възпаление и приключи в одеяло. На сутринта ще Dowar ястие, докато омекнат на слаб огън. И за да се улесни преходът към правилното хранене, може да се добави към плочката малко масло или една чаена лъжичка на домашни сладка.
Като станете фен на Макробиотика, най-важното е да не се прекалява, постепенно смяна на диетата, не трябва да забравяме и за допълнително упражнение. В края на краищата, не е просто Макробиотика специална диета - начин на живот. Просто реализирането на този модел, е възможно да се постигнат същите резултати като невероятни Джулия Bordovskikh.
Свързани статии