Вие искате да бъдете по-продуктивни на работното място - джогинг
Широко известен факт е, че работа има положителен ефект върху здравето, фитнес и психологическото състояние на човека. Въпреки факта, че се укрива наистина не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед, формирането на полезен навик да тече редовно могат да подобрят здравето, външния вид и настроение.
Преди най-голямото крос-кънтри случай на падането NVSTYLE призовава някои впечатляващи положителни свойства на писта на цялото човешко тяло.
Пусни една, управляван от дружеството. Както и да е, джогинг помощ се отървете от депресия
Учените са доказали, че обикновени хора, които вървят около, заобиколени от красивата природа на открито показа по-висока самооценка и самочувствие в сравнение с тези, които не работят изобщо. Психолозите също доказаха, че физически годни хора, самочувствие е много по-висока от тази на тези, които не са включени в спорта.
Всеизвестно е, че работа е отличен начин за изгаряне на излишните мазнини и образува красива фигура. За максимално изгаряне на калории и настройка на организма за последващо ускоряване на обменните процеси на организма, трябва да се помни, работещи характеристики - ниска скорост, малка на първоначалното зареждане, максимална редовност, до ежедневно и проста техника.
Смята се, че пробегът - най-добрият вид упражнения за отслабване и много изследвания по този въпрос са доказали ефективността на джогинг, за да отслабнете. Въпреки това, ние говорим за изключително равномерни.
Вярвате или не, бягане положителен ефект върху кожата. Чрез активни пот отделят токсини, порите на кожата отворен, ток се усилват лимфен - всичко това води до значително подобряване на цвета и състоянието на кожата, изчезването на целулит и обриви.
Спринт ще помогне за развитието на добра стойка. Специалистите препоръчват да се изпълнява, запазвайки си обратно плосък, брадичката повдигнати, не е мърляч. Благодаря за формиране на навика редовни физически упражнения, и да може да се постигне по-горда стойка и в резултат на това по-уверен поглед, за добра причина вярва, че поза, пряко свързана с самочувствие и признак на сила и здраве.
Съществува мит, че използвате щети коленете и краката си, но това не е така. В действителност, течаща увеличава костната маса и намалява дори свързана с възрастта загуба на костна маса. Резултатите от дългосрочни изследвания на американски учени от Бостънския университет, не показват, че бягане създава рискове за колена, а по-скоро, а напротив могат да подобрят здравето на коляното.
Умерени упражнения могат да се възползват здравето на сърцето чрез понижаване на нивата на лошия холестерол и повишаване на нивата на добрия холестерол. Спринт също помага за понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечната функция.
Тези, които вече страдат от сърдечно-съдови заболявания, лекарите препоръчват да тече умерено или много, така че ще бъде в състояние да забави развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Хората, страдащи от безсъние, силно се препоръчва да се замени хапчета за сън на редовно темпо. Многобройни проучвания показват, че редовната джогинг не само да повлияе на решението на проблемите заспиване, но също така и по отношение на качеството и количеството на съня.
- Вие ще бъдете по-продуктивни на работното място
Един експерти проучване установи, че тичане подобрява умствените способности, издръжливост, и ви помага да остана фокусиран. По този начин, по време на експеримента, с участието на работещите в офиси във Великобритания беше установено, че в дните, когато участниците в проучването са били работещи през нощта, те са по-продуктивни на работното място, в сравнение с времето, когато той не се подлагат на физически стрес.
Свързани статии