За гладно дни, ние вече знаем всичко. Някои дори практика се използва редовно. Но за това, което трябва да бъде дори и дни "обувка", малцина знаят. За тези дни знаят само най-опитните състезатели са с наднормено тегло.
Така че можете да се разбере същността на измама (зареждане дни), ние ще ви кажа един поучителен разказ за наивен отслабване.
След като имаше едно момиче, нейното име не е Оля и светлина. Е, нека Наташа. Не казвам, че е дебел, но не тънка. Не е много мързелив, обаче, и силата на волята си, не се различават. След като имаше и реши: Добра идея е да загубиш 5, и преди да се усетиш, и 10 кг. На първо място, Наташа научих, че трябва да се намали калориите в храната за деня. С аритметика тя трябваше процедурата, така че теглото намалява добре. До спрях.
После си спомни, че тя все още е необходимо и физическа активност - започна да правя упражнения, ходене 3 пъти седмично във фитнес залата. Килограми забавно бягат ... Но не за дълго. Два месеца по-късно, процесът се е забавил. Наташа, без да знае какво да прави, решава да се яде по-малко и да се премести повече. Тя се разсърди, трудно събуждане сутрин и се радват на живота.
Бръчките стават изразходвани за движение, умствена работа, за отопление. И след това тялото се използва за и дори уплашен: не, ако гладът е костелив ръка протегна ръка към Наташа? Не небрежно горят запаси е времето? Вътрешното "склада" намаляване на разходите и на списъка на изискванията - теглото е престанал да намалява, като всеки получи парче от тялото забави малко "в резерв".
След Наташа се занимава с обучение, той пришпори метаболизъм и килограма стомана претопяване. Въпреки това, след известно време да се приспособи към тялото отново и спря да намалите теглото си.
И сега продължението на историята ...
Наташа, въпреки че вече не отслабна отчаяно не падна. Един ден тя чула за "измама". Word е интригуващо, като нещо, италиански (в действителност това не е дори италиански и английски смисъла в превода на "измама, мошеничество").
Оказа се, че измама - това е енергийната система, включително така наречените товарни дни.
Наташа научава, че ако мечтаете за ефективно отслабване, веднъж на седмица или две, за да прекарате един ден в "obzhiralovka". Това означава, че понякога може да имате всичко, което искате. Да, хора с воля, тези трудно желание да се хранят през нощта, и жаден за сладкарски ексцесии, понякога вашият метаболизъм трябва да шокира. Гладът тялото да не се страхуват.
"Какъв прекрасен съвет!" - помисли си Наташа. Тя просто пропусна мечка торта и тортата (не е тайна, че дори и най-издръжливи момичето иска да глюкоза). И след това се приближи до рождения ден. В рамките на четири дни, момичето яде всичко: на първо място, докато се подготвя празнична трапеза, а след това по време на фирмени партита и тържества у дома, а след това - doedu остатъци в хладилника.
Champagne, торти, бонбони дари, мастни салати, картофи, сочно месо и много сандвичи ... Като цяло, пет дни на Наташа за храна не могат да погледнат. И на кантара, също. И всичко това, защото през последните пет дни възстановен с цели пет лири. Разбира се, след няколко дни 2 килограми сами са изчезнали, но три ляво! "Глупости вид на тази измама. Провокация! "- Наташа реши.
Защо измама не е "товар"? Да, защото тя е забравил (или може би не е знаел), основните правила на измама. Но ние знаем.
1. багажника
2. Колко добавите към товара
3. Колко дълго да продължи
Диетолозите смятат, че дните на багажника трябва да "се случват" веднъж на 2 седмици, от 24 до 48 часа. Дължина - стойността на личността, тъй като скоростта на отговор във всеки организъм има своя собствена.
4. Какво да очакваме от багажника
Целта на измама - ускоряване на обмяната на веществата, за да убеди органа, че не е необходимо да се намали консумацията на енергия.
Въпреки това, освен физиологията имаме тук също психологически аспект. В крайна сметка, както се случва с нас: един гастрономически провал и вина започва да безмилостно разкъса и леко отстъпление от диетата става текущ Йордания.
Ако се планира тази повреда, тогава човек не се чувства нещастен и лишени, той остава добре нахранени и щастливи. И в крайна сметка ... няма нищо, което разсейва аурата на желанието около кутия шоколадови бонбони, като опит да преяждат тях, ако шоколадът има по принцип не може да види!
Свързани статии