Добавянето на цинк ползи и вреди

Хранителните добавки с цинк, стават все по-популярни, но има някои особености в тяхното използване.

Цинкът е вторият от най-важните минерали в организма, след като желязото и е необходимо да се поддържа много телесни функции, като растежа на клетките, съсирването на кръвта, зрение, обоняние, допир, щитовидната функциониране, производството на инсулин. Цинкът е важен за имунната и нервната система, секрецията на хормони за растеж и развитие.

Недостигът на цинк

Повечето хора не получават достатъчно цинк от храната. Важни хранителни източници на този минерал е червен месо, пиле, риба, бобови растения, ядки, млечни продукти, пълнозърнестите хлябове и зърнени култури. Въпреки, че дефицит на цинк в общия случай е рядкост, хранителни добавки, включително цинк могат да се използват за лечение и профилактика на много чести здравословни проблеми.

Обикновено дефицит на цинк може да се случи по няколко причини: злоупотребата с алкохол. загуба на апетит, проблеми с усвояването на хранителни вещества, възпалително заболяване на червата, гладуване или тежки ограничителни диети. Цинковата недостатъчност е по-често при хора на възраст над 75 години. Първите симптоми на дефицит на цинк в организма включват загуба на мирис и вкус, загуба на апетит, трудно и бавно зарастване на рани, както и появата на бели петна по ноктите. Влошаване може да доведе до депресия, акне, псориазис, дерматит, нощна слепота, забавен растеж при деца.

Използването на цинк с добавки

Добавянето на цинк може да се използва за профилактика и лечение на различни заболявания и състояния. Важно е да се отбележи обаче, че този тип добавки не трябва да се приема в продължение на дълъг период от време, тъй като има опасност от сериозни странични ефекти. Хранителните добавки с цинк е най-безопасният да отнеме кратко време и след това да си вземе почивка за няколко месеца.

Простуда и грип

Помага за подобряване на имунната система, продължителността или тежестта на заболяването могат да бъдат намалени.

При лечението и профилактиката на акне

По време на предменструален синдром

Някои добавки с цинк могат да помогнат на жените да облекчи симптомите на предменструалния синдром. Много жени изпитват облекчение от спазъм в стомаха, те са намалени промени в настроението и напрежението в гърдите преди цикъла. Цинковата недостатъчност е често срещана в това състояние по време на бременност и може да се отрази неблагоприятно на плода и да доведе до преждевременно раждане, вродени малформации, вродени усложнения или ниско тегло при раждане. Ако сте бременна, консултирайте се с вашия лекар за възможността да се вземат добавки с цинк, за да се ограничат тези рискове.

когато депресия

Цинковата недостатъчност е често срещано при хора с тежка депресия. Проучванията показват, че хората с тежка депресия, които взеха 25 мг цинк на ден значително подобрени тяхното състояние. Ако страдате от депресия. Той препоръчва да се консултирайте с Вашия лекар за възможността да приемате добавки с цинк, както и да се включи в диета, богата на този минерал храни.

За да се увеличи на мъжката плодовитост

Цинкът помага за подобряване на здравето и плодовитостта на сперматозоиди и увеличава нивата на тестостерон. Минерални защити спермата при бактерии и щети. Цинковата недостатъчност е често срещана сред мъжете, страдащи от импотентност и други репродуктивни проблеми.

За здравето на очите

Щети добавки с цинк

Добавянето на цинк за подобряване на всяко от горните условия трябва да се извършва за кратък период от време - за да се предотврати появата на отравяне и дефицит на мед. Препоръчително е преди да започнете да приемате хранителни добавки с цинк, се консултирайте с вашия лекар. Препарати на цинк може да предизвика отравяне, ако се приема неправилно. Странични ефекти на отравяне могат да се проявят като болки в корема, гадене, повръщане и диария. Цинкът може да наруши способността на организма абсорбира мед и предизвика последващите странични ефекти, дължащи се на дефицит на мед. Хранителните добавки с цинк не трябва да бъдат предприети, ако използвате в момента антибиотици, цинк може да отслаби тяхната ефективност.

Хранителните добавки с цинк може да взаимодейства с други лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги приемате.

Отговорности: Информацията, предоставена в тази статия за добавки с цинк, е предназначена само да информира читателя. Тя не може да бъде заместител на консултация с медицински специалист.