С оглед на свойствата на храната диня за загуба на тегло може да бъде полезно. В допълнение, той има отличен вкус. Въз основа на един от неговите свойства - ниско калорични - този продукт е включен в програми за отслабване.
Полезно от диня
Въпреки полезните свойства на динята, да разчита на голямо предлагане на витамини в тях не е необходимо, но има много магнезий, калий и желязо. Магнезият е от съществено значение за развитието на нервната система, калиев помага за поддържане на водно-електролитния баланс и желязо допринася за образуването на кръв. Все пак, ако се яде в един ден 1 кг диня, се предоставя дневния прием на витамин С. Калории 38 ккал на 100 г целулоза.
За да се насити диета диня с важни витамини, минерали и други хранителни вещества, хранителна разнообразие се въвежда в диетата - още по-гъвкав, отколкото по време на диетата е трябвало да.
Как да отслабнете с диня, организиране на дни на гладно
Нормално консумацията на вода с балансирано хранене (с профила на водата, съдържаща се в напитки, храни и ястия) е около 30 мл на 1 кг нормален човек тегло. тя да не надвишава 2 литра за човек със среден ръст. Тъй диня е почти изцяло съставена от вода, във всеки случай, използването на силата на повече от 2 кг диня маса на ден не се препоръчва.
Калории 2 кг е 760 ккал дини. Това е нормална калории пост ден, който се провежда за предпочитане 1-2 пъти седмично в продължение на наднормено тегло или затлъстяване. Дори и да се хранят останалите 5 дни от седмицата на обичайната схема, нетната загуба на тегло ще бъде около един паунд на седмица.
Постенето дни могат да се извършват и в бъдеще, след тежки празници.
Диня диета за отслабване
Има ли загуба на тегло диня или не, да отслабнете или да получите на мазнини от него яденето - всичко решен калории диета. За да отслабнете, яжте малки диня. Всяка диета, ще допринесе за загуба на тегло само в излишък потребление на енергия над получаването му.
Едва ли е препоръчително да се яде една седмица или две само пъпеши данни, но този продукт може да се превърне в основа за различни диети, където всеки ден, заедно с други продукти, е необходимо да се яде 1 до 2 кг диня целулоза.
Диня диета с хляб
Благодарение на диета на хляб може да бъде насрочен за седмицата. Към 2 кг диня трябва да се прибавят 150 г суши ръжен хляб. Всички дневния количеството на храната трябва да бъде разделен на 5 хранения. Една седмица на такава диета можете да отслабнете с 1 кг, дори с малък "намаление на цените" обратно на тегло.
комбинирана диета
Диета е по-балансиран от предишния, и е предназначена за 2 седмици. диетично меню е както следва:
- Закуска: овесена каша от вода, яйце, извара, сирене или;
- Обяд: част от говеждо месо, риба или птиче месо (пилешко, пуешко), зеленчукова салата с билки;
- Обяд: 1 килограма диня целулоза.
Балансираната диета
Балансирана диета може да се следва за неопределено време, за целия период на загуба на тегло. диета трябва да се намали от 400-500 ккал (съответно за жените и мъжете). При това трябва да се включи достатъчно количество от животински протеин, растителни мазнини и въглехидрати.
От трябва да се избягват простите захари, защото достатъчно от тях, съдържащи се в месото на диня, които да бъдат включени в менюто за всеки от трите хранения по 300 грама между основните хранения трябва да направи закуски: изпийте чаша шейк от плодове или сок. Въпреки това, ако няма време да се подготви шейк или сок, яжте парче диня.
Противопоказания за използване на
Ползи и вреди на диня сравними. Ползите, разбира се, преобладават, но не трябва да се яде диня за отслабване, в присъствието на следните противопоказания.
- Особености с алергични прояви.
- Последното тримесечие на бременността.
- Кърменето.
- ДПХ.
- заболявания на панкреаса.
- Заболявания на стомашно-чревния тракт.
- Захарен диабет.
Понякога хората се питат дали има диня през нощта, дали той ще бъде от полза. Възможно е - до 1 кг за вечеря, и при условие, че нищо не се яде, и вечеря, 4 часа преди лягане.
Излизането от диетата диня
Ако се страхувате, за да получите по-добре, да получите на мазнини и увеличаване на теглото отново след успешното загуба на тегло, което трябва да знаете как да се измъкнем от диетата. Най-лесният начин да се измъкнем от една балансирана диета като диня. Ако все още не са успели да се най-накрая да отслабнете с нормално тегло и пъпеш сезон свърши, да се върна да се яде по време на закуска, обяд и вечеря на традиционните напитки: чай, кафе, плодови компоти, млечни продукти.
За да излезете от двуседмичната диня диета с постепенно в продължение на преходен период от 2 седмици, също увеличи калоричността на храната и диетични разнообразие. По този начин тя да доведе до нормално тегло калории диета или задържане индекси без да е необходимо или желанието да продължи диетата. Грешен и прекалено прибързано излизане от диетата ще доведе до факта, че вие сте сигурни, от гигантските плодове растат мазнини, както и умишлено да се лишават от по-нататъшно ценен продукт.
За да не се получи по-добре и да не наддават на тегло, отново, е достатъчно да се наблюдава на енергийния баланс.
Избор на дините
Как да се определи зрялост на плодовете
Какво да търсите
Свързани статии