Ако дневния си хранителен режим зависи от калоричността на храните ял, скоро започва да изглежда, че на практика няма вкусна здравословна храна. Някак си, всичко вкусно е задължително да навреди на фигурата, увеличаване на твърдия хвърлен тегло.
Въпреки това, класически ястия можете да се подготвят за специална диета рецепти. От това, те губят само калории, отколкото огромната си вкус. Какво диетични рецепти Чийзкейк може да предложи модерна кухня?
Използването на хранителни Чийзкейк
В действителност, тутманици - скара сирене. Готови ястия с високо качество, естествена сирене, можете да спести голяма част от витамините и минералите в диетата чийзкейк.
За тялото това ястие има огромно предимство:
- Всеки е запознат с факта, че сиренето е полезно за костната тъкан се дължи на високото съдържание на калций;
- Този продукт спомага за нормализиране на обменните процеси, и като следствие - на тялото да се отърве от излишните течности и натрупаните мазнини;
- Чийзкейк полезно да се използват за хора с хипертония, диета, като сирене помага за укрепване на сърдечния мускул;
- Редовната консумация на Чийзкейк да защитава черния дроб от затлъстяване;
- Поради факта, че сиренето - полезен ферментирало мляко продукт, той има благотворен ефект върху чревната функция, нормализиране на своите микрофлора.
Както можете да видите, Чийзкейк имат комплексно въздействие върху системите на организма, което помага да се възстанови щетите, причинени от постоянна диета храна. Поради това, както и наличието на лесно смилаеми протеини Чийзкейк превръща в любимо ястие на всички хора на диета.
Няколко важни стъпки, преди готвене
Класически Чийзкейк - много калорични продукти, поради високото съдържание на мазнини сиренето и последващо пържене в слънчогледово масло. Как да направите здравословна диета ястие?
Диетични торти извара на фурна
Един класически рецепти
Смесете яйцата с две чл. лъжици захар, малко сол и любимите подправки (ванилия, канела или кардамон).
Към получената маса яйце добавят 400 грама сирене, обезмаслено по-добре, и цялата смес се разбърква до хомогенност. Сега е възможно да се образува извара банички. Така че те са по-лесно изостава на кожата, използвайте зехтин, който смазва ръцете.
В същото масло се използва за смазване на тиган. Той положи извара и готвач за около двадесет минути. Време загряване може да се избере в зависимост от мощността на фурната.
Яжте това вкусно ястие със заквасена сметана може да бъде малко по-мазна.
бананови Чийзкейк
Смесете в купа ½ кг извара, ½ един банан, 2 яйчен протеин, 2 супени лъжици. лъжици грис. Добавете няколко задушени сушени кайсии или стафиди. След получаване на хомогенна маса, образуват Cheesecakes под формата на малки капчици. Пече Чийзкейк за печене лист с хартия за печене за около половин час, докато омекнат.
Тази класическа рецепта брашно бе заменен с грис - благодарение на това сирене торти са меки и губят своята лепкавост.
Диетичните шоколад рецепта
На ½ кг извара отнеме 2 яйца, 2 супени лъжици. супени лъжици какао и ½-ви. диетична фруктоза. Всички микс, добавете овесено брашно или оризово брашно - около 1 чаша, за последователност изглежда. Формиране syrnichki, поставен върху хартия за печене. Пече се 20-25 минути, докато омекнат. Завършеният ястието се поръсва с черен шоколад, който преди това е бил на стойност решетка или котлет.
Внимание! За тази рецепта трябва да отнеме само настоящето какаото - продукти "Nesquik" не се вписва, че е твърде високо съдържание на калории.
Готвене сирене палачинки с овесени ядки и без брашно
Много разновидности на чийзкейк, дори диета. Има много да избирате. Сега ние се научите как да се подготви диетичен хляб извара без брашно с овесени ядки.
Един класически рецепти
Смесете в дълбок съд 180 гр. извара, 4 яйчен протеин. K-яйце извара маса добавете 3 супени лъжици. лъжици овесени ядки, предварително смлени в кафемелачка. Всички съставки се смесват добре, образуват торти и ги пържат без масло в тиган с незалепващо покритие.
Рецепта с овесени ядки и ябълки
Имате нужда от бързи и лесни рецепти вкусни Чийзкейк с овесена каша? Съберете и да се подготвят една ябълка към веселбата!
Да започнем с ябълка търкайте на малък ренде. Peel не може да се почисти, освен това, че съдържа най-много от витамините.
Получени ябълково пюре пусната в блендер заедно с извара и яйчен белтък, еднородна консистенция да пробие.
Сега можете да добавите останалите съставки - канела, сол и овесени ядки. В резултат на това трябва да се получи гъста маса, от която ще бъде възможно лесно да изваят торта сирене.
Ако тестото е превърнал воднисти, тогава ще трябва да добавите още овесена каша. Резултатите се изпращат на фурната за около половин час.
За да извара и печено, се нуждаят от по-нататъшното им се въртят в овесена каша за обработка на тестото не се придържаме към ръцете, преди всеки формоване трябва да мокри ръце.
Чийзкейк като част Ducane система
Един класически рецепти
За да направите канонични Чийзкейк, сирене, в допълнение се нуждаете от следните съставки: 1 яйце, 20 гр. царевично нишесте и 5 подсладител таблетки. Тя разчита на стандарта (175 гр.) Опаковка от извара. Това ястие се пече в пещта в продължение на половин час.
Cheesecakes с овесени трици: 2 различен вкус
В тази рецепта, ще ви разкажа за основната структура, която е лесно да експериментирате и да опитате с различни гарнитури.
6 на чл. лъжици извара вземат 2 супени лъжици. лъжици трици, 1 яйце. Смесва се, добавя се малко количество нискомаслено кисело мляко или кисело мляко да се получи пластична маса, която може да запази формата.
Ако искате класически Чийзкейк, а след това получената смес е необходимо да се добавят пресни билки (като копър) и печен чийзкейк във фурната. В края на готвенето, можете да поръсите малко сирене Чийзкейк.
Ако се планира изварата трябва да се консумира като сладко ястие, вместо зелено в извара добавите подсладител и се готви ястието за няколко.
Тези рецепти могат да бъдат използвани с първата фаза на отслабване на Ducane система.
Какао на Чийзкейк
В купа се смесват дълбоко: 400 грама. сметана, 1 яйце и 2 супени лъжици. какаови лъжици, нишесте и мляко на прах. Добавете малко бакпулвер (около 1 чаена лъжичка) и заместител на захар. Получената смес се извара и се пече удобен - в тиган без масло или в сушилня за около 20 минути.
Рецепта с лициум
Сега популярните лициум могат да бъдат отличен компонент на Чийзкейк за тези, които седят на диета "Dyukanovskoy". Въпреки това, ястието ще бъде изготвен малко по-дълго се дължи на факта, че тези плодове (2 супени лъжици. Супени лъжици с рецепта), ще трябва да кисне в продължение на около четиридесет минути, а след това малко суха.
Извара от опаковката внимателно месят, добавете 2 супени лъжици. лъжици овесени трици, 1 яйце, сол на вкус (за предпочитане море). Приготвени лициум се добавят към извара. Всички микс, изсипва се в малки форми и се пече във фурната за около 20 минути.
Един класически рецепти буйни Чийзкейк от извара тук.
Как да направите дома си по-сочни и вкусни рецепти сирене.
Apple извара с морков
Смесването на извара, ябълки и моркови, можете да получите вкусна и здравословна продукт. И поради липсата на брашно и правилното пържене ястие се оказва много диета.
250гр. смес от сирена с 4 супени лъжици. л. грис и 1 яйце. Mash, докато гладка, добавете ситно настърган две ябълки и един голям морков. За сладост смесват в някои канела и 5 г. ванилова захар. Също така в микса може да бъде включен 2 супени лъжици. лъжици захар или равностойността на обема на заместител на захарта. Диета ябълка Чийзкейк с извара и моркови, печени в пещ в малки кутии за 15-20 минути.
Благодаря ви за вниманието! Следете фигура и Бон апети на!
Свързани статии