Диетичните храни включва не само храна от плодове и зеленчуци. Има много рецепти за диетични храни на ниско съдържание на мазнини разновидности на месо, птици и странични продукти, които могат да разнообразят бюрото си, а не добавят допълнителни килограма. Тяхната готвене не взема много, но резултатът няма да отнеме много време. Хранителните меса питателна храна и няма да навредят на желаещи да останете във форма.
За да се подготви диетични ястия от месо за здравословна диета, изберете пиле, пуйка, пъдпъдък, заек или постно месо. Крехко свинско се използва само от време на време.
Съставки: Вижте хранителни продукти и измерване на теглото в секцията с често задавани въпроси.- 700 грама от пилешки черен дроб
- 1 голяма лук
- 2 средни моркови
- 150 г сливи. Масла с ниско съдържание на мазнини
- растително масло
- черен пипер, сол - на вкус
Диетични ястия от месо и птици
Roll на чернодробна паста "Амбър".
Получаване. Чернодробна накисва в студена вода, промива се и леко пържени в растително масло, задушава до омекване.
Сварете морковите. Носа и нарязани на кафяво в растително масло.
Пропускайте два пъти през месомелачка черния дроб, лук и моркови. Сол и пипер, разбъркайте добре.
Pate поставен върху фолио, изравни с голям нож в правоъгълна формация.
Най-високо покритие на омекотена масло. Внимателно вдигнете едната страна на филма храна увийте стегнато руло. Поставете ролката в хладилника за няколко часа.
Декорирайте рулада може червени чушки, маслини, зелен грах, пресни билки. Маслото може да добавите ситно нарязан копър. При сервиране се нарязва на филийки.
Ако не искате да се забъркваш с ролки, се разбърква в хепатоцелуларен растително масло маса омекотена и да служи като пастет. Възможно е да се подготви паста от прясно свинско или говеждо черния дроб.
Вкусни диетични ястия от месо и зеленчуци
Печено в саксия.
За да се подготви тази диета ястие от месо и зеленчуци, трябва да се вземат следните храни (в глинен съд 3 литра):
- 1 кг пиле,
- 10 средни картофи,
- 1 голям морков,
- 1 голяма лук,
- 200 гр твърдо сирене,
- Член 7. л. заквасена сметана,
- 100 грама масло,
- магданоз,
- сладък пипер, сол - на вкус,
- дафинов лист.
Получаване. Пилешко филе нарязани на средни парчета.
Картофи, нарязани на средни парчета.
Моркови и лук - нарязани на кубчета.
Зеленчуци и месо микс в купа, добавете сол, добавете черен пипер и дафинов лист, поставени в глинен съд. Гърнето не трябва да бъдат запълнени до върха. Cream се разтварят във вода, в размер на 2 супени лъжици. л. крем за 1 чаша вода, изсипете съдържанието на тенджерата, течността трябва да обхваща почти всички.
Нагоре с масло парчета. Pot капак, слагам в студена фурна и температурата постепенно се повишава до 200 градуса. Ястието е готово, когато месо и картофи са нежни. Облечете се в гореща сирене, настъргано, поставете саксията без капак във фурната за 10 минути.
При прилагането на този диетични ястия от домашни птици за загуба на тегло, трябва да се поръси със ситно нарязан магданоз.
Гулаш от пилешко филе.
За да направите тази хранителна ястие с месо, ще се нуждаете от следните продукти:
- 700 грама на пиле,
- 1 средно лук,
- 1 средно морков,
- 1 малка дафинов лист
- бахар и черен пипер, сол - на вкус.
Получаване. За да се подготви тази рецепта блажно да се измие филета, нарязани на парчета. Лук нарязани на половина пръстени (или кубчета), моркови решетка. Месо и зеленчуци, поставени в тенджера. Сол, добавете черен пипер, разбърква. Налейте вода, така че горният слой на месото не е бил покрит напълно. Оставете да къкри, докато омекнат, в края на готвенето добавете дафинов лист.
Забележка към снимка: Сервирайте тази диетични ястия с месо можете да каша или каша, дъждуване гарнитура сос.
Филе - най-ценната част от пилето. Това най-малко холестерол, високо съдържание на протеин, достатъчно витамини и желязо.
Диетични ястия от пилешко месо с плодове
По-долу са рецептите за следващия диетични месо със снимка: "румен пиле" и "обвивки на пуйка с портокали."
- пиле с тегло 1,5 до 2 кг
- малък лимон,
- в продължение на 1 час. L. черен пипер, бахар, суши червен пипер,
- копър,
- 1 час. L. сол.
Получаване. За да се подготви това ястие диета на птиче месо, пилето трябва да се измие и суха. Смесете сол и подправки. Тази смес решетка пиле отвън и отвътре. Поръсете със ситно нарязан копър. Вътре пут лимон, много пъти набучени вилица. Поставете пилето в прозрачна торбичка (ръкав) за печене, се върти специалните клиповете или вратовръзка краищата на пакета нишка.
Поставете в предварително загрята фурна. Пече това вкусно месо хранене диета с плодове трябва най-малко един час при температура не по-висока от 200 градуса. 20 минути преди края на готвенето, за да се вдигне на пакета за пиле се изчерви.
Пликове пуйка с портокали.
За приготвянето на диетични ястия от пилешко месо, вземете следните продукти:
- 600 гр на пуешко филе,
- оранжево,
- 2 супени лъжици. л. брашно
- растително масло,
- черен пипер, сол - на вкус.
Получаване. Месо измиване. Всяка половина филета нарязани на двойка плочи, отблъскване. Сол, черен пипер плоча филе. Портокалова кора и се нарязва на филийки. В центъра на всяка пържола сложи оранжева чаша. Увийте плик. Сокът не тече при пържене, ръбовете трябва да се намери един за друг. Хвърлете "пликовете" в брашното. масло зеленчуци, загрява в тиган, леко се пържат на "пакети", и след това се вари в продължение на известно време под капака до готовност.
Вкусни ястия с месо диета за отслабване
Съставки (за 4 голям shawarma):
- 2 дълъг тънък прясно арменски Лаваш,
- 400 грама на пиле,
- 1/2 главата на зеле,
- 2 краставици,
- 2 домата,
- сол - на вкус.
- За соса:
- 200 г нискомаслено сметана,
- горчица на вкус
- копър, магданоз, зелен лук,
- 1 скилидки чесън.
Получаване. Сварете пилешките филета, нарязани на кубчета. Ситно котлет на зеле, сол и намачкайте леко ръцете си. Краставици и домати, нарязани на кубчета. Пригответе соса: заквасена сметана добавете горчицата, нарязан копър, магданоз, зелен лук, чесън. Всяка питка се нарязва на 2 части. Смажете пита сос. Поставете по-близо до левия край на ЗДДФЛ слоеве: зеле, месо, краставици, домати. Покрийте левия край, навива, пъхна краищата на горната и долната част.
На определен в сос рецепта може да се сервира филийки с различни пресни и варени зеленчуци. Там те трябва да бъдат потопени в соса.
Кюфтета от пилешко филе.
- 1 кг пиле,
- 1/4 пръчка на цялата пшенично брашно
- 1 лук,
- 1 яйце,
- слънчогледово масло,
- черен пипер, сол - на вкус.
Получаване. Филе измиване, почистване от филма, нарязани на филийки. Батън нарязани, напоена с мляко или вода, изстискайте. Onion парче. Twist в Мийт Лоуф месомелачка, лук. Добавете яйцето, черен пипер, сол и разбъркайте добре. Мокри ръце образуват малки банички, лежаха на отопляем тиган с олио. Фрай баничките на среден огън, добавете малко вода, оставете да къкри, покрити в продължение на 5 минути.
Това е ястие месо за диетата ще бъде сочни ако за производство на мляно употреба пилешки гърди с кожата. Въпреки това, след като ние се отбележи, че пиле кожата - не най-полезен продукт.
Месо ястие на езика за диетата
- тегло говеждо език на 1 кг,
- 1 морков,
- 1 лук,
- 2 сварени яйца,
- 5 грах бахар,
- 2 дафинови листа,
- 30 г желатин миг
- копър,
- магданоз,
- сол, подправки - на вкус.
Получаване. Език напоена, промива се добре с течаща вода. Казано на езика в саксия на студена вода, така че да е напълно покрити. Сложете да заври, отстранете пяната при кипене, след което добавете белени моркови и лук.
Готвя на средна температура за 2 часа. В продължение на 20 минути, докато варени добавете сол, добавете бахар и дафинов лист.
Сварени език отделя от бульона, веднага изплакнете със студена вода и отстраняване на кожите. Език нарязани на тънки парчета.
Махни от бульон лук, моркови, пипер и дафинов лист. Моркови и яйца, нарязани на филийки. Желатинът се разтваря в чаша с гореща супа и се добавят към останалата част от бульона. Формата на език лежеше филийки, моркови резени и яйце, магданоз и копър.
Напълно излея бульон. Поставете на хладно място в продължение на няколко часа, за предпочитане за една нощ.
Рецепти (рецепти се съхраняват)
Свързани статии