Много жени гледат тяхната фигура. За да направите това, те седят върху най-различни диети, в опит да се постигне желаното тегло, да не се яде след 18:00, внимателно се изчисли калорични храни. Но понякога вечер или през нощта наистина много искам да ям! След това можете да използвате уникалния диетични рецепти пица. Деликатен диетични тесто, вкусна плънка - всичко това може дори да се опитате диета.
Диетичните пица на Dyukanu
Диетичните пица на Dyukanu варени много бързо - ще ви трябва само за 10 минути.
Съставки за пица:
- 2 яйца;
- 2 супени лъжици трици (за предпочитане от овес зърнени култури);
- 2/3 чаша кисело мляко;
- 30 г твърдо вещество обезмаслено сирене;
- малко доматено пюре и горчица;
- 1 домат;
- половината от крушката.
Етапи на приготвяне ястия:
- Овесени трици е необходимо да изсипете киселото мляко и се съхранява в хладилник. В студено време те трябва да престои най-малко 30 минути.
- Кисело мляко с контрол трици от хладилника и се добавя към получената смес на 2 яйца.
- Бита маса с помощта на смесител. Необходимо е да се постигне хомогенна структура.
- Загрейте тиган и се изсипва тесто в нея. Печене при ниска температура в продължение на 5 минути.
- И сега за приготвяне на плънката. Сирене разтриване, моите домати и нарязани. Готвене сос от горчица и доматено пюре.
- Тестото трябва да се получи много привързан. Можете да опитате да я обърнете, но ако не, тогава си тръгне, и така. Да положи плънката трябва да бъдете внимателни, за да не се счупи, когато варени тесто.
- След прибавяне на пълнежа и тестото размазване на доматено пюре горчица, затваряне на капака и на съда след печено в продължение на 10 минути.
- Dish Dyukanu получите най-вкусните и диетата. за попълване на продукти може да се използва много по-различно, но това, че съдържат малко калории, съобразени със списъка на разрешените Ducane диетични продукти.
Рецепта лесно пица брашно
Брашно в тази рецепта е важна особеност - тя трябва да бъде грубо смлени. Пица в същото време се получи ниско калорични и от полза за тялото. Той е идеален за хора, които не са безразлични към тяхната личност.
Съставки за пица:
- чаша пълнозърнесто брашно;
- 4 протеин;
- 1 яйце;
- чаена лъжичка бакпулвер;
- щипка сол.
Продукти за пълнене:
- 100 грама тофу;
- 150 грама черни маслини;
- 1 червен лук;
- 2 домати;
- босилек.
Етапи на приготвяне на хранителни ястия:
- Яйце бъркалка и 4 протеин, като се използва миксер. Добавете брашното и солта и бакпулвера.
- Mesim тестото pitstsy.Progret фурна до 180 gradusov.Vypekaem торта в пещ в продължение на 20 минути.
Премахване на тортата - това е в основата на пицата. - Пригответе плънката. В блендер Хвърля: тофу, авокадо (обелени от кост, кожа), домати (без кожата). Beat. Получава се хомогенна маса - паста за пица.
- Поставете внимателно постави на предварително поставената korzh.Sverhu изпекоха нарязани маслини, половин пръстени лук, босилек ароматно.
- Изпрати пица във фурната да се готви в продължение на 5 минути.
Пица готов! Лесно и вкусно! Огромно предимство на разглеждания храна - без допълнителни калории.
Диетичните пица без тесто
Перфектна пица рецепта за жените на диета. Тя не тества и нискокалорични храни.
пица компоненти, без теста:
- 2 тиквички;
- 2 супени лъжици кетчуп дома;
- 2 супени лъжици ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
- 150 грама варени пилешки гърди;
- 2 домати;
- 9 гъби;
- 10 корнишони;
- 150 грама нискомаслено сирене.
Трябва да се помни, че в пицата само хранителни продукти трябва да присъстват. Ето защо, на мястото на дома кетчуп на магазина не е необходимо, защото е по-калоричен.
Етапи на приготвяне на хранителни ястия:
- Пригответе соса. Домати загасени с вряща вода, премахване на кожи. След това ги смила в блендер. След смилане, че е необходимо да се сложи соса да ври на слаб огън за 15 минути. След 15 минути, добавете сол, черен пипер, малко захар, оцет и босилек. Продължи да къкри за още 10 минути.
- Подгответе се за печене лист за печене. Ние го сложи хартия за печене.
- Тиквички промива, нарязани краищата на двете страни. Нарежете на тънки ивици. подреждането им припокриване на поставката. Добавете малко сол.
- Тиквички покрити с кетчуп и сметана на върха.
- Сложете месото, нарязани на малки парченца. Тогава нарязани кисели краставички, гъби и нарязани на кубчета домати.
- Фурна загрява до 200 градуса. Ние влагаме в нея печене на пица. След около половин час е необходимо да се настъргва сирене на ренде и се поръсва пица. Оставете го все още се наслаждават на 5 минути
Пица без тесто е готова. Оказва се, доста необичаен, но много полезна и диета.
За диета на пица, има много възможности за гарнитурата. Някои примери:
- Пилешко филе + ананас пръстени;
- Филета + маслини;
- Champignon + мазнини сирене;
- Пица, изработена от елда са идеални: пиле, риба тон, говеждо месо.
Има огромно количество оригинални диетични ястия и пица не е изключение.
Свързани статии