Изглежда, че това е абсолютно несъвместими понятия - зърнени храни и намаляване на приема на храна. Трудно е да се повярва, че можете да ядете сладкиши и губят килограма! Абсолютно невъобразим нещо за тези, които мислят, че правилното хранене трябва да се съчетае с болките на глада, себеотрицание и жертва на любимите си храни.
Хората, които се опитват да намалят теглото си, често се оплакват, че са седнали "на хляб и вода", а за да отслабнете не работи. Специалистите по хранене, а напротив, предупреждават диетолозите от прекомерна консумация на високо въглехидратни храни, като каза, че в този случай всички усилия, за да придобият по-тънка талия ред да пепел. Как да се разбере кой е прав?
Полезна диета хляб
Дори нашите предци са имали съмнения, че хлебни изделия могат да бъдат полезни за здравето. Това не се отнася за всички видове зърнени храни, сладкиши, но трици, елда, ръжено брашно, направени въз основа на безквасен, че ще бъде полезна за организма. Хипократ казва, че използването на трици в храна за оздравителен ефект за червата чистенето и насърчаване на загуба на тегло, така че дори и в тези дни не е имало въпроси, малко хляб да яде за загуба на тегло.
Диета на хляб
Въз основа на гореизложеното, диетата зърно включва консумирането на храни, приготвени по определен начин, ако човек иска да подобри здравето си, да отслабнете бързо, забавно и след това да не наддават на тегло отново. Тя трябва да се вземат под внимание при условие, че сладкишите, ще бъдат полезни, ако се прави за конкретен рецепта - без използване на мая, пълнозърнест.
Хляб Диета Олга Times
Израелски лекар Олга След като в хода на експериментите установява отношението между използването на високо съдържание на въглехидрати храна и нивото на серотонин ( "щастлив хормон") в кръвта. Тогава тя мислеше за създаването на диета, в основата на който би представлявал зърно. Защото тогава хората са загубили тегло с удоволствие, без да броим щастието си с нещо необичайно. Хляб за загуба на тегло може да се яде - спазване на определени правила, както и диета ще бъде истинско удоволствие.
Диета на ръжен хляб
Ръженият хляб е един от най-полезни. Парче от ръжен хляб с чаша прясно мляко няма да доведе човек нищо друго освен добро, толкова зърно диета на ръжен хляб е считан за един от най-разумно и полезно - в резултат на такива торти съдържа много полезни микроелементи, и така необходимата мазнините в тялото, за да помогне за премахване на токсините. Тази диета подпомага бързото насищане, подобряват обмяната на веществата. повишаване на нивото на червените кръвни клетки.
Диета на ръжен хляб
Смята се, че черен хляб - руски национален продукт. Чужденците винаги са казали, че това е предпочитан от руски месо. В същите продукти от пшенично брашно се считат за съдбата на бедните, благородството ядяха продукти, направени от чисто брашно, а само в нашето време е установено, че са полезни като черен хляб със загуба на тегло. Всички лекари препоръчват подмяна ясно бял хляб в храната на черно. Unas има няколко разновидности на такива продукти - това Бородино и Darnichny и Capital. Всички те са изработени от изцяло натурални продукти.
Диета на хляб и вода
Иронично е, но диетата е базиран на вода и продукти от зърнени храни, тя помага да отслабнете бързо, за тези, които трябва да се губят най-много килограми. Придържайки се към тази диета, човек изяжда около две филии хляб на ден, и изпийте чаша пресен сок, разреден с вода. Това е един много ефективен диета - вода и черен хляб, ще ви помогнат бързо да отслабнете, но лекарите са скептично настроени към нея, като каза, че се губи, не е на мазнини, както и мускулната тъкан с този подход.
Диета на хляб - рецепта
За да не се погледне от подходящ продукт магазините, много домакини предпочитат да се готви диета хляб у дома.
- Смесете брашното, бадемите, лененото семе, бакпулвера, солта, трици.
- Към тази смес се добавят белтъците и извара, разбърква до еднородна консистенция.
- В тавичка поставете хартията и стените поръсени с брашно и трици.
- Добави в оформянето на тестото, поръсва се със слънчогледови семки или други песъчинки.
- Загрейте фурната до 170 градуса и се пече в продължение на един час.
- Издърпайте формата от фурната, оставете да се охлади леко, така че хлябът няма да се придържаме към стените, а след това извадете крайния продукт.
- Торти, поставени на масата и се покрива с чиста кърпа или кърпа, за да "се спряха".
Свързани статии