Най-често хората, произведени рефлекс към три хранения на ден. Веднага след като след последното хранене може да отнеме известно време, чувство на глад. През този период, стомаха и други храносмилателните органи са настроени за смилането на храната. Ако стомахът е празен, на храносмилателната система трябва да "работи на празен ход". Най-честото повторение на такива ситуации, въздействие върху здравето. Хората в този случай, преждевременно стареене, те имат болки в ямата на стомаха, гастрит и дори язва. Навикът по-късно и твърдо отрича хранене стомашно достатъчна почивка, и следователно е нарушил мотор функцията на стомаха, намаляване на неговата секреторна активност, влошаване храна усвояемост. Препълнена стомаха усложнява работата на сърцето.
Според учените една храна за тялото не е приемливо, тъй като в този случай, човек трябва да яде по едно време е твърде много храна. Храносмилателната система, е трудно да се справят с обема на храна яде, като част от тялото само че не може да асимилира. Богата хранене уморително храносмилателните органи, сърцето и бъбреците. По едно ядене след 8 - 10 часа след хранене идва силното усещане за глад, които не могат да бъдат удовлетворени. Значителни паузи между отделните хранения да доведе до свръх стимулация на центъра на храна и освобождават големи количества стомашен сок без храна.
По същите причини, неподходящи и две хранения. Този режим води само до преяждане и по-нататъшно увеличаване на телесното тегло. Мъжът зад две стъпки яде повече храна, отколкото с 3 - 4 хранения. С богат храна влезе в стомаха се намалява ролята на човешкия фактор, създава условия за развитие на атеросклероза, диабет, образуване на камъни в жлъчния мехур.
Човек може да променя и от един и два пъти на ден и постепенно чувството на глад няма да бъде толкова преносим твърд за него, но проблемите, свързани с обмяната на веществата, за да останат.
На 3 - 4 пъти повече от приемане на храна протеин смилаемостта се увеличава до 80%. Такава диета се счита за оптимална. При здрав човек на храносмилателния процес завършва в 3 в стомаха - 4 часа. От време на време, храната може да се забави до 6 часа. Това зависи от количеството и състава на храната. Като се има предвид времето за храносмилане интервали между хранене трябва да са 4 - 6 часа. От съществено значение е, че през нощта храносмилателната система почивка. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 3 часа преди лягане. Закуска и вечеря се продължава около половин час за обяд - 45-60 минути. Притъпяване на глада обикновено се случва в рамките на 20 минути след започване на хранене.
Храната, че тялото не може да се извари, яденето на човека, който го изяде. Така се яде в умерени количества. (АА Faraj)
Свързани статии