По време на употреба, диета "зелен грах", няма да изпитват болезнени пристъпи на глад. На всеки ден от диетата по време на обяд е предвидено използването на основно ястие. В допълнение, можете да изберете по свой вкус един от предложените варианти за закуска, следобеден чай и вечеря. прием на течности по време на диета "зелен грах" не се ограничава. предпочитанията му беше дал да пият зелен чай и негазирана минерална вода.
Прогнозни меню диета диета "зелен грах"
- 150 грама зърнени култури с обезмаслено мляко и добавяне на малки парчета ябълка.
- 30 грама обезмаслено сирене с добавка на нарязан копър и магданоз;
- една малка питка с трици.
- една филия черен ръжен хляб, намазани с тънък слой масло и две супени лъжици мед.
- сервиране на пюре супа от картофи и грах.
Рецептата на грахова супа с картофи
- 130 грама грозде и голяма круша.
- 300 грама или 200 грама източване обезмаслено кисело мляко.
- 200 грама нискомаслено кисело мляко или ябълков сок прясно.
- яйце омлет с добавени зелен грах.
Рецептата на яйце омлет с зелен грах
- 100 грама зелен грах;
- Две кокоши яйца;
- две тънки резенчета шунка;
- две супени лъжици зехтин;
- сол и прясно смлян черен пипер на вкус.
Зелен грах трябва да бъде малко по-топли в малка тенджера. Разбърква яйца с две десертни лъжици вода, добавете една супена лъжица брашно, сол, черен пипер, камшик с миксер и се пържи в тиган две омлет, след изчеткване тенджерата с чаена лъжичка зехтин. Когато омлет ще се втвърдят в тенджера, поставена върху всеки един от тях по 50 грама зелен грах, капак и се запържва сварени за 1-2 минути. Омлет варени порционни излиза на плоча с резенчета шунка.
- един стрък праз;
- 250 грама зелен грах;
- 10 грама масло;
- 500 грама нискомаслено пилешки бульон или говеждо месо;
- две супени лъжици нискомаслено заквасена сметана;
- половината босилек малък лъч;
- сол, смлян черен пипер на вкус.
Нарязани светлата част праз пържени в масло в тиган с дебело дъно. След това добавете към него зелен грах, бульон и варете в продължение на 15 минути при затворен капак на слаб огън. В края на готвенето на храна с блендер, за да се подготви картофено пюре, добавете сметаната, зелен грах, сол и черен пипер. Супата се изсипва в а-ла-карт ястия и се поръсва с босилек в изобилие.
- Салата от зелен грах с добавка на сладка царевица.
Рецепта за Салата от зелен грах с добавка на сладка царевица
- една ябълка е средно по размер;
- една чаена лъжичка лимонов сок;
- един куп зелен лук;
- 150 грама зелен грах;
- 150 грама консервирана сладка царевица;
- 150 грама кисело мляко;
- 50 грама постно бекон;
- една чаена лъжичка къри, сол и смлян черен пипер на вкус.
За да се подготви вкусна здравословна салата трябва да се отлепи ябълка нарязани на четвъртинки, махнете сърцевината и фино котлет. За да не потъмнее резенчета ябълка, поръсете ги с лимонов сок. Букет от зелен лук фино котлет, се смесва с зелен грах, консерви сладка царевица и ябълки. Бекон нарязани на тънки ивици и се добавят останалите съставки.
- картофи и зелен грах с добавена сос.
Рецепта за картофи с грах и сос
- две големи картофи;
- един лук;
- 150 грама зелен грах;
- 20 грама масло;
- 150 грама пилешки бульон;
- две супени лъжици нискомаслено заквасена сметана;
- сол на вкус.
Две картофени клубени и се вари в кожите им в подсолена вода. Ситно нарязан лук и 50 грама зелен грах тиган с добавянето на масло. Добави в тиган с пилешки бульон и я сварете за 10 минути. В края на готвенето, добавете една супена лъжица, без мазнини заквасена сметана и с блендер се смила всичко, превръщайки се в пюре. Добавете сварения сос 100 г грах zeenogo. Преди варени картофи ниво, отгоре залейте с приготвената сос и сметана.
- един голям лук;
- 20 грама масло;
- 200 грама зелен грах;
- 100 грама пилешки бульон;
- една супена лъжица на нискомаслено мляко;
- една чаена лъжичка брашно;
- една супена лъжица хрян консерви:
- 100 грама говеждо шницели;
- една супена лъжица царевично масло, магданоз;
- сол и черен пипер на вкус.
Една глава нарязан лук трябва да се запържва в тиган с добавянето на масло. След това добавете към грах тава, пилешки бульон, и се изсипва кипене съдържание за 10 минути. Мляко микс обилно с брашно, хрян, добавете зелен грах, сол, черен пипер и донесе всичко, за да състояние на кипене. Приготвени шницели Скара в царевично масло, добавете сол и служат с грах и нарязан магданоз.
- ризото с зелен грах.
Рецепта за ризото с зелен грах
- две луковици на среден размер;
- 150 грама червен пипер;
- 100 грама ориз;
- Две кокоши яйца;
- една чаена лъжичка зехтин;
- 200 грама пилешки бульон;
- 100 грама зелен грах;
- 20 грама твърдо сирене;
- 10 грама масло;
- два или три стрели зелен лук;
- сол и прясно смлян черен пипер на вкус.
Зехтинът трябва да бъде добре затопля в тенджера и добавете нарязания на ситно лук, ориз и сладък червен пипер. След това, в саксия, трябва да добавите на пилешки бульон и я сварете за 15 минути под капака плътно затворен. След това добавете грах, настърган кашкавал, сол и черен пипер. Отделно от това, се готви в масло пържени яйца от две яйца. Сервирайте ризото, щедро поръсете с нарязан зелен лук.
- Вашия избор на някоя от основните ястия.
- Една малка част от царевичен хляб;
- едно парче сирене;
- малко количество пресни репички.
- една филийка черен хляб с част от плодова салата.
Свързани статии