Дори и справедливост в живота там: едно момиче, като и не на диета, отслабнете и краката, дори и когато се консумират сладкиши и торти. Другият не знае, там някога период от моркови и маруля. И все пак, става все по-голяма тежест. В резултат на това, въпросът за закони започва да се мъчи с удвоена сила.
Диета само няма да даде резултати за краката. Основният проблем - на "ушите" на обема на ханша и бедрата - има своите корени не само в нарушение на диетата, но в по грешен начин на живот. По-специално, за това води заседнал начин на живот, липса на физическа активност на ден. Разбира се, никой не може да се изключи промени в хормоналните нива, но това вече е длъжна да прилага към специалист, а не да се лекувам самостоятелно. Особено, ако тя се намира в хормоналните лекарства: това е напълно възможно реакция, че дори и повече ще влоши проблемите с фигурата.
Как да отслабна в краката си? Диета, домашни процедури, упражнения
Когато диета отслабна краката ни най-малко, обаче, че се отнася само бедрата. Хайвер достатъчно бързо, за да се превърне в тънка. Така че на първо място трябва да бъдете търпеливи: загубите всичките домовете си и naedennye кг, когато е необходимо, за седмицата няма да бъде възможно. Този процес, какъвто е случаят с формирането на плосък корем, може да отнеме месец или два или три. Но първите резултати обикновено се появяват в рамките на няколко седмици, ако следвате внимателно всички инструкции.
диета в диета за отслабване крака играе роля, особено когато се комбинира с физически упражнения. Първо, да се хранят по-добре по-често, но по-малко. На второ място, правото да рисувам храна по отношение на продължаващото обучение. Това ще бъде много жалко, ако в края на масата не се губи, и въвели.
Не трябва да забравяме основното правило: преди клас и след това в употреба не може да бъде нищо друго, освен вода по време на всеки половин час, ако искате да отслабнете, а не да се работи върху мускулите. В противен случай, всичко ще си дойде на стомаха в коридора на времето, ще започнат да бъдат изгорени от организма, вместо дългогодишните депозити, на която са положени усилия. Само по този начин на доставка на всяка диета краката отслабнете.
Що се отнася до физически упражнения, то не е задължително да бъде на фитнес в продължение на три часа на ден, седем дни в седмицата. В действителност, за да дръпнем вътрешната страна на бедрото, за да се отървем от "ушите" и достатъчно целулита ... Най-просто ходене. Продължителността му варира между един и два часа, и, разбира се, че е желателно скоростта е активен. Не е мързелив, съзерцателен, когато един чифт квартали преминават за около половин час. Така че да се разходят, докато не сте синьо.
Освен това, трябва да се замени на лифта - изкачване на стълби, пътуване кола да си купи хляб в близкия магазин - на разходка, за да го все пак. И най-малко 15-20 минути на ден, за да дадат клякам, и скачане Mahama. Всичко това, съчетано с диета крак е почти чудотворно избавление от мазнини. Но без тези методи можете да ядете зелени листа дори анорексия.
И последното кърлежи в списъка на начини за намаляване на обема на ханша и бедрата - маски и масажи. Solo, те ще направят малко, с изключение на това, че кожата е изтеглена. Но прилагането на спорта и диета, крака и по-специално - целулит - станете лоялни помощници. Масажирайте проблемното място, дори може да бъде просто гъба-ръкавица, стоейки под душа. И да приключи достатъчно храна филм, глина, канела и цитрусови етерични масла. Четиридесет минути за загрявка със смес от три пъти седмично, в продължение на десет процедури, позволи на кожата да се трансформират и премахване на няколко сантиметра.
Каква трябва да бъде диетата за отслабване на краката?
- Сладкарски изделия, включително бяла ружа, бонбони, желета;
- Сладкиши, всички брашно продукти. Зърно хляб тук също така е вярно, както и тестени изделия;
- Колбаси пушени;
- Сладки плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла: банани, Райска ябълка, кайсия, грозде, картофи и цвекло;
- Алкохолни напитки, силно кафе, газирани напитки и пакетирани сокове.
В периода на активните съставки с спазвате диетата, за да отслабнете краката трябва да се откаже от групата зърнени култури. Само грис, която е допустима, е елда. Въпреки това, този срок може да продължи не повече от две седмици, без зърнени култури: мощност значително променя баланса на витамини и минерали в организма.
Менюто на диета за краката трябва да присъстват плодове и зеленчуци, богати на фибри, риба за всички видове. Допуснатите гъби, млечни продукти, нискомаслени сирена. Не е забранено и консервирани, без масло, както и кисело зеле. Но количеството на солта в храната е по-добре за ограничението на крака: тя може да предизвика подуване.
Свързани статии