Здравейте, дами! Мисля, че тази диета за отслабване ханш-интересното е, жените - мъжете са по някакъв начин много по-малко засегнати от него. Въпреки, че тази диета е еднакво добре пригоден за мъже.
Сигурно вече знаете, че загубата на тегло - е комплекс от най-малко два компонента - диета и упражнения. Сега време да се говори за хранене.
диета функции
Както обикновено, диетата включва малки корекции в навиците си на хранене. Първо трябва да се откаже напълно използването на мазнини, алкохол и кафе.
По този начин, вместо обичайната паста с месо и картофи, отидете на варени или задушени риби, както и диетични месо и зеленчукова салата с растително масло.
Закуската е идеален избор на овесена каша или нискомаслено кисело мляко. Що се отнася до използването на такава храна, тялото ви ще започне да работи по-ефективно и бързо, унищожаване на мразеше мазнини в ханша.
Освен това, диетата включва изобилие от хип напитка. Направете го ежедневно навик да се пие два литра вода. В този случай, е необходимо да се пие вода, а не от напитки и чай. В допълнение, пие вода сутрин на гладно - това ще накара организма да тонус и ще ви мотивира.
Отрицателните продукти
Изключване от менюто си следните продукти:
правилните продукти
Позволено да използват следното:
- Пилешко и пуешко без кожа
- Плодове и зеленчуци
- Всеки зърнени култури във водата, без масло и мляко
- Кафяв ориз, паста без сол, елда
- Нискомаслените млечни продукти и сирене
диетично меню за бедрата за отслабване
Прогения. умерени количества плодове. чаша сок, черен хляб
Обяд. зеленчукова супа, 100 грама порция постно месо или риба, задушени зеленчуци
За вечеря. Печени или варени картофи в кожите им с зеленчукова салата или задушени зеленчуци.
Експертно мнение на диета за бедрата
Според диетолозите, диета за краката и бедрата не може да гарантира за предоставяне на допълнително тегло е хип и краката, тъй като тялото не реши къде да се вземат дебелите си резерви за производство на допълнителна енергия за поддържане на пълноценен живот.
Въпреки това, фактът, че намаляване на подуване течността се редуцира в храната в краката, диетолози не отричат.
В същото време отзиви за отслабване показват, че с помощта на упражнението в мускулите на бедрата и краката. мастните депа с течение на времето наистина изчезват.
Една тайна, че бързо ще отслабна в бедрата
Свързани статии