Само с помощта на диетични бисквити повечето хора успяват да се създаде отдавна изгубения нормалната дейност на слюнчените жлези и да го отведе до интензивно отделяне на слюнка. Един пациент, който не иска да яде в строго съответствие с препоръките не трябва дори да се започне лечение.
Всеки прочистване на червата, разбира се, е едновременното лечение на минерални води и други лечебни напитки. Консумация на доброкачествена питейна вода - например пружина, инфузия (чай) от лечебни растения (естествени кафе и черен чай трябва да бъде изтрита), минерална вода без газ с добавяне на алкални минерали в отделни дози. Всеки ден трябва да пиете зависи от телесното си тегло 2-3-4 литра течности.
Само по-тежки случаи може да препоръча повторението на рецепция горчива сол за един час преди вечеря или да се направи клизма. Екскрецията чревния шлака заедно с горчив луга възниква от един до три пъти на ден под формата на фекалии, имащи последователност от течност до пастообразна.
Natural кафе, алкохол, никотин плюс стрес, бързане, страх, чувство на неудовлетвореност от живота, липсата на движение, както и не на последно място киселинните дъждове, изкуствени торове и други токсини в околната среда, увеличаване на киселина товар върху тялото на съвременния човек.
Обучение на самодисциплина. Към този момент, между другото, се отнася и способността да се каже: "Благодаря ви, че няма да" на празника, за прекомерната деликатност, яденето от скука, социална Sweet (също след приключване на лечението!).
Отбиване от ненужни (и следователно на вредните) "закуски" и "убие скоростта червей" между храненията.
Потреблението на големи количества течности под формата на здравословни напитки. Съвременният човек трябва да яде по-малко, но много по-за пиене.
Телесното тегло и неговата промяна са не само от съществено значение, но също така и стабилни критерии за възстановяване. Въпреки слабия мъж в хода на лечение в повечето случаи леко да наддава на тегло или теглото не се променя много мазнини губи тегло.
Признаци на общото подобряване на здравето: намаляване и ограничаване изправени постепенно намаляване на симптоми на отравяне, намаляване на двойна брадичка и бръчки по лицето, нормализиране на поза, а дължината и дебелината на врата, намаляване на разстоянието между лопатките, намаляване на обема на долната гърдите и бедрата, корема намаление и връщане на това бившият мекота, външен вид изчезна талията, бедрата стърчащи прибиране чрез намаляване ненормално наклона на таза, намаляване на огъване на гръбначния стълб се увеличили до нормален съд cheniya, намирането на тялото на красива форма.
Някои атлети, които искат да увеличат телесно тегло, но това не трябва да се прави в резултат на увеличение на мастната маса. Мускулната маса се увеличава само след значителен период от прогресивно обучение, насочени към развитието на сила, както и че не може да се увеличава само с една проста промяна в хранителния режим. Контрол на наддаване на тегло чрез определяне на дебелината на кожни гънки, или чрез претегляне на водното тяло по надежден начин да се определи по коя пътека е увеличаване на масата на тялото на спортиста. Темпът на нарастване на мускулната маса и местоположението му зависи от програмите за обучение, пол, somatotype спортна, както и редица други генетично определени фактори.
Спортистите, развитие на капацитета на енергия трябва да се има предвид, че за изпълнението на програмата за обучение е необходимо да се увеличи приема на калории от храна. Трябва да се отбележи, че увеличаването на приема на храна може да предизвика дискомфорт, особено ако се приема непосредствено преди тренировка.
Златните правила на мощност
Въпреки огромния брой на диети, има общи основи на правилното хранене.
Първият - храната трябва да бъде прясна. При съхраняване неизбежно се влошава хранителна качество. Готвена храна не трябва да се оставя за дълго. Тя започна да се процесите на ферментация и гниене. По-добре е да се яде храната веднага след приготвяне. Избягвайте консервирани храни, бързи закуски, чипс.
Вторият - в храната трябва да присъстват сурови зеленчуци и плодове. кръв е съсредоточена в сурови плодове, те спаси значително повече витамини и минерали от варени. Сурови зеленчуци и плодове се увеличи скоростта на метаболизма. За хора с наднормено тегло, флегматичен, склонни към депресия много добре да включва диета от сурови зеленчуци и плодове, за да се увеличи скоростта на метаболизма. Хората също така и с повишена възбудимост-добре да се ядат плодове и зеленчуци, приготвени на пара или на фурна.
Третият - храната трябва да бъде разнообразна и балансирана. По-различни продукти, включени в храната, по-биологично активни вещества, доставени на организма. За нормалното функциониране на тялото, необходими белтъчини, мазнини и въглехидрати. Процентът на препоръчителната съотношение диетолога с никакви проблеми. Диетата на здрав човек, това съотношение трябва да бъде както следва 15-20% - протеини; 30% - мазнини и до 55% - въглехидрати.
Четвърто - определено редуване на продуктите. Не е време да използвате едно ястие или продукт.
Пето - сезонна храна. През пролетта и лятото е необходимо да се увеличи количеството на растителните храни. През зимата, от друга страна, е препоръчително да добавите към диетата на храни, богати на протеини и мазнини.
Шесто - диетични ограничения. Повишаване на теглото винаги се развива в енергийния дисбаланс, така че е необходимо да се ограничи енергийната стойност на храната за загуба на тегло. В допълнение, преяждане намалява ефективността, което води до умора.
Седмо - от храната, която трябва да получите най-удоволствието. На първо място, ние трябва да се откаже от надпреварата по време на хранене, неприятни разговори и четене.
Осмо - някои комбинирани продукти. Тя не яде несъвместими ястия, а е задължително правило. При неблагоприятни комбинации от храна в червата, активира процесите на ферментация и гниене на храна, и натрупване на токсини в тялото. Ако вземем под внимание факта, че около 90% от хората на възраст над 40 години страдат от подуване на корема, киселини в стомаха, горчив вкус в устата, запек, и т.н. След това всеки от тях трябва да се мисли за промяна на характера на властта.
Правилно, балансираното хранене като начин на живот - разнообразна, прясна храна в умерени количества, да се хранят в удоволствие.
Sakrut VN Казаков VN
Свързани статии