Здраве и развитие на бебето, което е кърмено изцяло зависи от качеството на кърмата, така че диетата за кърмещи майки трябва да бъдат подготвени с голямо внимание.
Майчиното мляко - това е най-добрата храна за бебето и го замества, не съществува.
Към бебе достатъчно мляко, хранителни кърмещи жени трябва да бъдат редовни и многобройни, равен на броя на хранене на детето.
Производството на мляко тяло прекарва много калории - което означава, че прием на калории трябва да се увеличи значително.
Монотонен или неправилно хранене кърмещи майки да имат отрицателно въздействие върху качеството на млякото, а следователно и върху здравето на бебето. В крайна сметка, необходима за живота, растежа и развитието на компонентите на това може да се получи само от млякото на майката.
Въпреки това, не е правилно да се мисли, че липсата на някои вещества в храната на кърмещи майки, те няма да бъдат достатъчни в млякото. Производството на мляко, до известна степен, те ще бъдат взети от резерва на родителя. На първо място това ще се отрази негативно на здравето на жените. Сред лекари и специалисти по хранене противоречия относно храненето на кърмещите жени не престават, а има и много разлики.
Но има редица неоспорими правила:
- Приемане на никакви лекарства по време на кърмене трябва да се съгласува с Вашия лекар.
- Употребата на алкохол е напълно елиминирано, защото това ще се отрази отрицателно върху здравето на бебето. Препоръчително е да се откаже от никотин.
- Пикантни, много пикантни или солени храни променя вкуса на млякото и е малко вероятно да се моля на дете.
- Ограничете количеството на кофеин и шоколад, тя насърчава нарушения на съня в бебето и превъзбуда.
- Фасул, карфиол, грах, броколи оловни да метеоризъм и подуване на корема.
- Полуфабрикати, заведения за бързо хранене и храна, наситена с консерванти, оцветители и всички химични подправки, подсладители донесе огромна вреда на кърмачета. Мнозина дори да повлияе неблагоприятно на мозъка.
- Някои разновидности на риби могат да съдържат живак излишък, избора си трябва да се лекуват внимателно.
Диетични кърмещи майки с алергии не се основава само на алергията си, детето може да сте алергични към други продукти. Ако най-близките роднини grudnichka алергични към редица продукти, майка им трябва да се приема с повишено внимание. По-добре е да водят дневник, така че ще бъде по-лесно да се определи какво детето има алергична реакция, и премахване на алергените от диетата на майката.
Детето може да бъде алергичен към протеина в кравето мляко, дори и майка му се понася добре. За да чужд протеин, който се съдържа в млякото на майката, детето развива непоносимост. В този случай, без млечни продукти диета се препоръчва за кърмещи майки. Понякога алтернатива на краве мляко може да бъде коза.
С първия месец на хранене е необходимо да се увеличи дневния прием на обичайното количество течност до 1 литър, защото сега тя се изразходва за производството на мляко. Съответно, прием на течности при лактиращи може да бъде 2,5-3 литра.
За децата през първите десет дни на живота кърмачки диета трябва да се състои от следните продукти.
- Зърнени култури: малко пшеница, елда, овесено брашно, ориз, царевица.
- Постни супи.
- Постно месо.
- Растителни масла.
- Масло ('15)
- Печени ябълки и банани.
- Компот от сушени плодове и отвара от шипки.
- Млечни продукти, сирене (не остър, твърд).
- Steam, варена риба, яйца.
- Малко тестени изделия.
- Хранителните начини да се готвят зеленчуци.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
В първия месец на диетата по време на кърмене при кърмачки трябва да изключват месни бульони, сурови плодове и зеленчуци, пресен хляб, заквасена сметана, пълномаслено краве мляко, стафиди, кафе и черен чай.
След 1-на месеца, а третата трябва да се добавят следните продукти в менюто:
- Сурови плодове, плодове и зеленчуци.
- Ядки (фъстъци, и фъстъци - не може).
- Заквасена сметана.
- Домашно приготвени сладка от горски плодове местните.
- Изключени: стафиди, черен чай, кафе, пълномаслено мляко.
На трети от един до шест месеца се добавя:
- Просото, ечемик.
- Растителни сокове.
- Med.
- Лук не се третират термично.
- Тя не може да бъде пълномаслено мляко.
- Закуска - каша от елда и парче телешко месо, зелен чай с конфитюр.
- Допълнителна закуска - малко сирене със сушени плодове и ядки, банани, бульон бедрата.
- Обяд - вегетарианска супа, пиле яхния със зеленчуци, компот от сушени плодове.
- Снек - сварени яйца, салата от варено цвекло, ферментирали печени мляко.
- Вечеря - макарони с настъргано сирене и пара риба, круша.
- Тайната вечеря - кисело мляко с бисквити или сушене.
Ако след раждането жената се е възстановил, че не е необходимо през първите 3 месеца на усилията за възстановяване на формата. Това не е най-подходящия момент. Бебето се нуждае от качество, богата на хранителни вещества мляко, а майка ми сили да следродилния за възстановяване, производството на мляко и се грижат за трохи. Ето защо, кърмещи майки диета за отслабване не трябва да бъде строг.
Отслабнете и да не губят кърмене е възможно. Ако ние считаме, колко разходи за енергия изискват кърмеща майка грижите за бебето и факта, че производството на мляко калории се консумират, не само заради ежедневната диета, но и от мастните депа, че е достатъчно само малко повече време, дадено на физическа активност. Бонбони трябва да бъдат заменени с сушени плодове и прием граница мазнини.
Ако детето ви има алергии, майката ще трябва да достави на меню с наденица, всички мерки за опазване, сладки и солени храни. Хипоалергенен диета за кърмачки изключат всички продукти от оранжево и червено. И това е не само много зеленчуци и плодове, като например цитрусови плодове, нарове, грозде, но и протеинови продукти. Такива като червена риба и хайвер, пиле и дори бяло месо, по-добре е да се замени на пуйката. Яжте млечни продукти от козе мляко, вместо крава.
За да не се провокира чревни колики на детето, също ще трябва да се откажат от редица продукти. Диетични кърмещите майки с колики предполага отхвърляне на грозде, ябълки с кора, бобови растения, кръстоцветни, кисело зеле и зеле, яжте само варени. Седмица за премахване на млечни продукти, и след това да я въведат постепенно.
А просто, висококачествени, здравословни храни ще бъде от полза на кърмещата майка и трохите. Бързо възстановяване след раждане и да развиват пълноценно бебето - това са резултатите от диетата за кърмещи майки. Някои лекари смятат, че диетата не е задължително да се съобразят с и, просто достатъчно да се яде само здравословни и натурални продукти.
Но това е основното правило на диетата по време на кърмене. И отзиви лекари от храната на кърмещите жени в съгласие с това мнение. Полезни продукти - да, алкохол, химически добавки, излишък животински мазнини и продукти, което разваля вкуса на млякото - твърдо не. Това е основният принцип на властта на всяка кърмещи жени.
Свързани статии