Характеристики на диета и известната балерина
Диетата е достатъчно твърда, изисква постоянство и воля. Продължителността е две седмици. В крайна сметка, теглото се намалява с 8 - 10 кг (понякога е възможно да се изчисти до 15 кг) в зависимост от индивида. Повторете диета може да бъде един на всеки два месеца, а не повече.
Диета и вземане на диетично меню "Стига да яде"
Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.
Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>
- кафе;
- Шоколад и други хранителни продукти, съдържащи какао;
- всяко разнообразие от млечни и млечни продукти;
- месо и яйца;
- картофи, домати;
- подправки.
Менюто може да включва:
- житни растения (балерина обича добрите леща, ечемик, овес);
- сурови плодове и зеленчуци (особено броколи е препоръчително);
- сушени плодове;
- варена риба в малки количества.
От диетата трябва да се помни за използването на течността. Важно е да се пие около 2 литра вода, включително и билков, зелен чай, пресни сокове и т.н. В между храненията, когато чувството за глад трябва да ядат плодове и зеленчуци.
Примерно меню за един ден може да включва такива ястия:
- Закуска: овесена каша, варено във вода (най-добре е да не се добавя сол или захар);
- Обяд: зърнени култури супа на водата и зеленчуци или плодове салата;
- Вечеря: парче варена риба с ориз или задушени зеленчуци.
Преди да отидете на диета, "Да не се яде" трябва да се разбира, че този метод на отслабване е достатъчно труден и има редица недостатъци:
- изключване на един дълъг период от време (2 седмици), или значително намаляване на консумираните протеини и въглехидрати храни може да доведе до изчерпване, влошаване на настроението, депресия;
- в някои случаи, тегло се намалява достатъчно силен, който е изпълнен с увисването на кожата;
- с "глад" консумирана храна не само мазнини, но също и с водоснабдяването и дори мускулна маса.
За да се компенсира недостатъците на диета комплекс витамини помагат. За възрастните хора, което е вредно за намаляване на количеството на калций, които се внасят, се препоръчва да влезе рибата в менюто всеки ден.
тайно
Опитвали ли сте някога да отслабнете? Ако се съди по факта, че четете тези редове - победата не е на ваша страна.
Наскоро освободен въпрос предаване на "покупка Тест" на първия канал, който измисли какви храни да отслабнете наистина работят и кои от тях да се използват просто не безопасни. Под погледа беше: лициум, зелено кафе, Turboslim и други суперхрани. Научете какво инструменти не са тествани, може да бъде в следния state.Chitat статия >>
Свързани статии