На диета седи Олга Buzova: менюта, рецепти
Singer, модел, и бивш член на водещата телевизия проект "Дом-2" Олга Buzova винаги се държи във форма, но преди няколко месеца, зрителите забелязали, че тя е станала по-пълна.
С помощта на диета момиче успя да отслабнете бързо, а сега много се интересуват от храната си, защото за кратко време се е случвало да се постигнат добри резултати в намаляването на теглото.
През целия си живот, Олга Buzov've опитвали много диети: тя призна, че има генетична предразположеност да бъдат с наднормено тегло.
Това не може да се каже и за външния си вид, защото публиката е винаги изглежда тънък и красив. Когато Олга наддава, тя се опитва възможно най-бързо, за да се отървете от него с помощта на специална система за храните, които е оформен за себе си в рамките на няколко години, през което време тя експериментира с диети.
В едно част от телевизионните зрители забелязах, че Олга Buzova много тънък. Между другото, тя никога не може да се нарече понички, но промените все още не са в състояние да се скрие, а загубата на дори няколко килограма е ясно отразено в нейната фигура.
Олга Buzova преди и след загуба на тегло
Сега височината и теглото на Олга Бузов са параметрите на модела - 178 см и 54 кг. През целия си живот, момичето трябва да поддържа фигурата си, с помощта на различни диети и изработване. По думите й, само тези два критерия право да бъде винаги във форма.
По същия начин, за да се каже, че, доколкото е Олга Buzova тънък, не е възможно, защото Телевизионен водещ тя го пази в тайна. Зрителите могат само да гадаем и да се предположи, че загубата на тегло не повече от 7-10 кг е, но дори и това веднага рефлектира върху фигурата й.
Тези, които се интересуват от правила за отслабване и диети Олга Бузов на Къща-2, което трябва да знаете един важен детайл: то не е само да се ограничат в сила, но също така да отговарят на определени условия на деня, така че е препоръчително да направите своя собствена програма и се придържайте към него за успешното загуба на тегло.
Какви са тайните за отслабване от Олга Бузов:
- Главната особеност на диетата и ежедневието на Олга Бузов - да не се яде след 18:00, независимо от това колко време тя отива да си легне. След 18.00 то не се побира в хладилника, така или иначе;
- Тя от време на време си позволява да се яде нещо сладко, но го прави само сутрин;
- Олга използва само не-калорични и ниско съдържание на мазнини храни, богати на витамини и микроелементи: зърнени храни, плодове, зеленчуци;
- Телевизионен водещ редовно посещава фитнес залата, защото Той смята, че не можеш да направиш без спорт.
Как тънък Олга Buzova: Преди & След
Съвети за отслабване от Олга Бузов
За феновете са били в състояние да разбера как да отслабна Олга Buzova и това, което се храни с самият водещ сподели няколко насоки:
- Желателно е, че в една диета, доминиран от плодове, зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни, постно месо и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба;
- Най-добре е периодично да се откаже от вечерята, а вместо това да се яде, да отидете на фитнес;
- Голямата стойност има положително отношение: ако постоянно живеещите на несъвършенствата на фигурата, добри резултати не са постигнати.
Диета от Олга Бузов: Меню
Всяко момиче може самостоятелно да направи вашата диета, да научат как да се хранят Олга Buzova:
- Morning гладно напитки 200 г топла вода с добавка на 1 час. L. мед, а след това се яде 100 грама обезмаслено извара или зърнени малка част;
- Обяд зеленчукова салата;
- Следобедна закуска 100 г варено месо;
- Вместо вечеря, ние се връщаме към басейна или във фитнес залата;
- В лягане пие 200 г 1% разтвор на кисело мляко или ядат ябълка.
Бузов диета за отслабване: рецепти
Плодова салата рецепта:
- Смелете пречистен портокал, мандарина портокал и ябълка;
- След разбъркване облечен с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
Рецептата на варено месо:
- Вземете пиле, обелени;
- Сложете месото в тенджерата, сложи обратно лука и моркова;
- Сварете заедно със зеленчуци, добавете малко сол.
Рецепта за зеленчукова салата:
- Shinkuem зеле фино, нарязани чушки, целина, краставици и домати;
- Всички микс, добавете запълване на лимонов сок.
В допълнение, той се храни Олга Buzova, лекарите са положителни, но тъй като на много ниско калорични диета, те не го препоръчвам на диета, за тези, които страдат от хронични заболявания. Преди употреба, като метод радикална отслабване, е желателно да се консултирате с диетолог, защото може да се използва, не всички, защото на противопоказания.
Също така трябва да се има предвид, че намаляването на теглото Олга Бузов включва задължително упражнение, защото без спорт диета произвежда по-ниски резултати.
Мощност Олга Бузов: мнения
"Аз помогна Бузов диета. Въпреки строгостта, той бързо да свикнете с него - аз го взех само 2 седмици. За един месец в този режим, свалих почти 10 кг, които не могат да бъдат постигнати по-рано "
Маргарита, 30 години:
"Мисля, че Бузов диета ще бъде трудно за хора, които по-рано не е трябвало да се ограничавайте с храна, защото понякога по цял ден тялото се само на 800 калории - това е много малък. За мен лично, тази диета е тежък, а аз се държеше за него в продължение на седмица "
"Нищо не е обезсърчително да поддържа диета Бузов, аз не съм намерил. Аз съм я практикува в продължение на почти един месец, и е била използвана в продължение на няколко дни. За цялото време теглото е намаляло с 11 кг, но това не е границата, защото ще трябва да се хвърлят 5-7 излишни килограма. "
Разбира се, когато човек става публично достояние, самите хора започват да се интересуват от събитията в живота си. Тъй като много зрители често се тревожат не само за кариерата и личния живот на бившия член на "Къща-2", но и за неговата система захранване и физическа активност, защото Buzova има много тънък и елегантен контури.
Каква е тайната на хармонията Бузов?
По този начин, най-неотложният въпрос за много фенове на руската телевизия личност - дали има индивидуална диета Олга Бузов? Или си фигура - е плод на продължителни упражнения във фитнеса? И може би не е тайна на всички, и то само добри генетика?
Героинята на тази статия твърди, че като дете и като тийнейджър, тя имаше сериозен проблем със затлъстяването. Въпреки това, Олга е в състояние да събере цялата воля в юмрук и достигна загуба на тегло само по себе си. Тя започна да се ангажира активно в спортове, които донесоха очакваните резултати - тялото й беше най-накрая намери красиви женски пропорции.
Въпреки това, че Олга не спира. С цел поддържане на постигнатите резултати и ще остане в добра физическа форма, тя реши да допълни обучението си при спазване добре балансирана диета.
Олга никога не е бил привърженик на някакви строги диети, които са в съответствие с правилата, понякога достигне направо абсурд. Тя е уверена, че всички прекалено строги диетични ограничения не могат да се възползват от тази цифра, защото това ще навреди на здравето, не могат да се възползват и външен вид.
Първоначално, като много намаляване на теглото, Бузов трябваше да плати много време на различни експерименти в областта на храненето, се опитва да намери диетата, която ще донесе максимална полза за здравето си, и минимална вреда за фигурата. Въпреки това, тя никога не е успял да намери система за захранване, тъй като с течение на времето го е дал за себе си свой собствен метод за отслабване и поддържане на формата на тялото.
Храни се Buzova?
Основното правило на силата на Олга - пълна забрана на всякаква храна след 18:00. Вероятно такъв принцип не изненада никого, защото това табу осигурява повечето от съществуващите диети. В края на вечерта не се препоръчва, тъй като през нощта всички вътрешни метаболитни процеси в организма, от време на време се забави, тъй като храната не може да се абсорбира напълно и "листа" в тялото мазнини.
Олга също така препоръчва да се отдадете на такъв любим контакт, но също толкова вредни за фигурата на продуктите: всички видове бисквити, ядки, чипс, колбаси, пушени меса и полуфабрикати.
Както Олга признава, най-трудното е дадено отхвърлянето на сладко. Тъй като малък отклонение от стандартните правила на диетата си, все пак позволява - от време на време се отдадете черно горчив шоколад.
Олга основа на диетата са зеленчукови и плодови салати, които са много полезни за организма и съдържат най-малко калории. Зеленчуците и плодовете са богати на витамини, минерали, микроелементи, както и фибри, което има положителен ефект върху червата и помага за намаляване на теглото перфектно.
Като салата дресинг Buzova използва лимонов сок, зехтин, и ниско съдържание на мазнини кисело мляко, без подсладители.
Очаквано меню Бузов
За закуска Buzova обикновено яде овесена каша различно. Това може да бъде овесени ядки, елда или грис. Ястието може да добавите малко пресни плодове, нарязани плодове или шепа ядки. Както можете да видите, за закуска с овесена каша, не е задължително да бъде монотонен - можете да използвате различни зърно за готвене овесена каша и да ги допълни с различни съставки.
Обикновено TELESTAR храна се състои предимно от сложни въглехидрати. Например, тя може да бъде паста от твърда пшеница или няколко kartoshinu варено със зеленчуци. И може да се приготви от зеленчукова салата, запълнете го с лимонов сок и зехтин. Важно е да се отбележи, че не Buzova допълва всеки картоф или паста всякакви месни ястия. Тяхната тя може да си позволи само няколко часа след обяд.
Така че, в следобедните часове Олга изяжда част от варено говеждо месо, морска риба, или чиния с обезмаслено кисело мляко. С една дума, в това време на деня тя предпочита протеинови храни.
Но вечеря диета Бузов не е предвидено. Вместо да се яде Олга отива на фитнес. Като правило, класове тя идват три пъти седмично.
За да задоволи глада си преди да си легнете, Buzova може да си позволи чаша кисело мляко или ябълка. В малки количества от тези храни е напълно безопасен за вашата фигура, дори и да си позволи да лягане.
Понякога звездата на "Дом-2" се отклонява от вашата диета, но не и да се хранят някои сладкиши и торти, както и да се организира Кефир разряд ден. В деня, пие до два литра кисело мляко напитка. Това улеснява пречистването на тялото, за създаване на храносмилателната система, метаболитни и ускоряване на нормализиране на изпражненията.
В допълнение на фитнес, Олга също често посещава басейна, който също помага да остане в добра форма. Между другото, плуване - отлична подготовка за загуба на тегло. Във водата, мускулите не се уморяват толкова много, но в същото време да получите една добра тренировка. В допълнение, по време на пътуването включва всички групи мускули, нещо, което не може да всички спортни и физически дейности, и.
Вероятно не си струва допълнително време, за да се говори за ефективността на диетата Бузов, защото интелигентна фигура на руски знаменитости е най-доброто доказателство, че този метод на отслабване и поддържане на теглото и наистина си заслужава вниманието!
Известният участник, водещ и днес Дома-2, Олга Buzova припомня, че като дете е бил голям дете. Slim фигура, докато тя не е толкова горещо, че й е дал много неприятности. Но тя е силна воля и характер Самоуверен. Тя е поставила за цел да отслабнете и да стане само на спорта, който бързо доведе до положителен резултат. Фигура затяга и става по-тънък, както се изисква за Олга.
Но с течение на годините се оказа, че някои тренировки и състоянието на физическата активност не е вярна. За съжаление, увеличение мухъл стомана. След това, известната актриса е решила да отида на диета. Избрах дълго време и са се опитали много диети, както и всички от тях тя не дойде. Натоварен график и живот скорост Бузов не позволява да се съхраняват някои от диетите. И някои от тях обикновено се отхвърля, да ги обмисля вредни за здравето.
Ето защо, тя решава да открие телевизионен водещ тези техники за отслабване, които биха взели тялото й. Аз трябва да кажа, че някои строги правила в диетата си, но има няколко неща, които Олга Buzova придържа стриктно.
Тя ще изглежда, че няма нищо сложно тук. Нито една от тези изтощителни диети, без насилие упражнения, всичко е съвсем проста. Всяка жена може спокойно да се поддържа такава диета и ритъм на живот. Основното нещо - правото да се установи целта.
Мощност Олга Бузов
На сутринта, Олга яде само каша. За много хора това може да причини даден въпрос не се притеснява дали тази диета актриса? Разнообразие от зърнени култури, от които се подготвят овесена каша, толкова голям, че те може да се променя в продължение на десет дни без да се повтарят. Припомнете си, основните зърнени култури: елда, грис, овесена каша, ечемик, ориз, грах, просо, и така нататък. Всичко това може да варира значително, ако каша добавите плодове, сушени плодове, билки, горски плодове, ядки.
За обяд, не забравяйте да ястия, богати на въглехидрати. Тя може да бъде приготвена от картофи или паста от твърда пшеница. Задължителни салати.
Няколко часа след вечеря в диета Олга Бузов протеинови храни - сирене, риба, постно говеждо месо, варено задължително просто.
Но за хранене Buzova не се препоръчва. Най-добре е да се замени хранене във фитнеса. Най-малко три пъти седмично тя посещава класа, това е, когато си тънка фигура и завишени крака.
Преди да си легнете, можете да изпиете чаша кисело мляко или яде ябълка.
И още едно нещо, което е включено в диетата Олга Бузов. Това е един пост на ден. Той е водещ проведе под егидата на кисело мляко. 1,5-2,0 литра на ден - това е в норма.
Свързани статии