Никол Ричи диетични менюта
диетично меню не е сложно, то не е свързано с използването на всякакви екзотични храни или съставки. Въпреки това, по време на този период се препоръчва да се вземат минерален и витаминен комплекс за намаляване на дефицита на елементите, необходими на организма.
Така в продължение на три дни за закуска, което е около 8 сутринта, трябва да се яде по едно яйце. твърдо сварени. За обяд може да се консумира 100 г обезмаслено сирене и чубрица зелен чай. Вечерята е точно същата обяд. В 20:00 е позволено да се пие само зелен чай без захар. Важно е, че интервалите между храненията е 4 часа.
Характеристики на Никол Ричи диета
В края на трите дни на Никол предлага да се продължи диета храна. В действителност - това е поредица от дни на гладно, където основното правило е да се балансира всичко. Основни елементи от менюто Никол Ричи - портокалов сок, разнообразие от зеленчуци и плодове. варена риба, яйца от един протеин и два жълтъка.
Храните трябва да бъде естествен и щадящ околната среда, по-добре е да се вари, оставете да къкри или пекат на скара. През деня трябва да се пият най-малко осем чаши пречистена вода без газ. Ако се чувствате гладни между храненията, той може да задоволи плодове.
Напълно елиминира мазни и пържени храни, сладкиши, кисели краставички, месо, сладкиши, консерванти. Също така, не забравяйте за физическото натоварване.
Никол Ричи съветва да не започнете диета без консултация с диетолог. Въпреки полезността на тази диета, тя не е подходяща за хора, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт или индивидуална непоносимост на лактоза и яйчен белтък.
Свързани статии