Malakhov лекар препоръчва да направи това, без стрес за организма постепенно.
На първо място, за една седмица печалба полезен навик в продължение на 20 минути преди хранене да се пие една чаша пресен сок - за предпочитане растителни
Вместо сок в продължение на 20-30 минути преди хранене в продължение на една седмица яде пресни плодове. Сок и плодове преди хранене може да се редуват
привикнат в рамките на една седмица или две, за да ядат зеленчуци на протеин храни (месо преди консумация). Също така, Malakhov, трябва да се научите да ядат зеленчуци за 20-30 минути, преди да приемете въглехидрати храни.
Планираме си обяд и вечеря, така че тяхната структура е не повече от 2-3 игрища. И придобива полезен навик да се съчетаят тези 2 ястия като: зеленчуци - протеини; или зеленчуци - въглехидрати.
Постепенно замени варени или задушени зеленчуци сурови. Каши - както добре. Malakhov предполага малко по малко да се намали времето за готвене на навика яде сурови зеленчуци и зърнени култури кипене качени засилен.
Това означава, че всеки път, когато готвя зеленчуци, намаляване на времето за готвене или за гасене в продължение на 2-3 минути и след това се яде в тази форма. След като се постигне ефективна загуба на тегло?
В рамките на една седмица или две промени ястия: задушени зеленчуци, сурови зеленчуци. Така че постепенно да привикнат тялото си до другата диета - диета на Malakhov.
Научете покълнали зърна на пшеница и ги ядат в салати или зърнени култури. Това ви позволява бързо да отслабнете и да получите много зеле жизненост.
Каши не се готви и се потопете ечемик преварена вода за една нощ, непокрита. Така тя ще запази повече хранителни вещества. С цел да се избегне психологически дискомфорт, започнете с зърнените храни, които най-любимите ти. На овесени ядки, например. Или елда - елда диета дава на тялото много хранителни вещества и спомага за ефективно отслабване.
Яжте плодове и пресни билки в сезон. Това ще ви даде притока на витамини микроелементи, и като резултат - добро здраве и жизненост.
Същността на постепенен преход към Malakhov електроенергийната система е, че с новото меню, тялото постепенно започва да се да отхвърли вредни продукти. Опитайте рецептори, като се освободи от вредните подправки, за създаване на нормалното му функциониране. Тези ястия, които използват, за да доведе до скука или изглежда безвкусно сега поемат нов аромат. Ние отслабнете и ревитализира. Какво точно е целта на диетата Malakhov.
Уведомете ни за грешка в текста:
Свързани статии