Искам да отслабна, но не искам да се изчерпи в спорта - тази фраза изрече често жени, които мечтаят да се намали теглото си с няколко килограма. Най-добрият вариант в този случай - най-ефективната диета. Но не е толкова лесно да се намери това. Напоследък много интернет форуми, все повече жени се интересуват от диета Maggi. В тази статия ще намерите отговора защо диетата има положителен ефект Maggi и да научат основните му принципи.
Същността на диетата Maggi
Съгласно условията на тази диета калориен прием не се взема под внимание. Специална роля в него играе от химически реакции, които настъпват в организма при използването на определени продукти. Възползвайте се от използването на диета Maggi вие получавате само когато неотклонно ще се придържа към всички разпоредби. Във всеки случай не е възможно да се промени независимо от диетата, защото те не успяват да се постигне желаният ефект.
Диетата е ясно посочено количеството на всеки продукт, който се използва в хранителни продукти. Ако номерът не е уточнено, това означава, че не може да има, въпреки ограниченията.
Maggi диета е подходяща за всички в неговото прилагане не е необходимо да се вземат допълнителни витамини.
По отношение на общите правила на диетата, те са:
2. зеленчуци за готвене само във вода, то е възможно да се добавят сол, черен пипер и други подправки.
3. Не се добавят масла и мазнини.
4. Можете да пие бутилка или две на ден на газирани напитки.
5. Можете да пиете чай или кафе без захар и мляко.
6. Ако сте гладни, можете да ядете краставица или морков, но само два часа след хранене.
7. Ако сте прекъсна диета на всеки етап от прилагането му - трябва да започне всичко отначало, в противен случай няма да може да се постигне желаният ефект.
8. практикуването на спорт.
9. Ако искате да повторите диетата отново, по-добре е да се повтаря в менюто на първата и четвъртата седмица.
Диета Maggi меню
Закуската всеки ден: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 сварени яйца.
Обяд: един вид плод във всяко количество (портокали, ябълки, круши и др.)
Вечеря: печена или варено месо (с изключение на агне).
Обяд: варено или печено пиле без кожа.
Обяд: 2 сварени яйца, салата (краставици, маруля, домати, пипер, моркови), 1 тост, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: всяко сирене (мазнини) във всякакви количества, 1 тост домати.
Вечеря: печена или варено месо (с изключение на агне).
Обяд: един вид плод във всяко количество (портокали, ябълки, круши и др.)
Вечеря: печена или варено месо (с изключение на агнешко месо), салата.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени зеленчуци (тиквички, зелен фасул, моркови и зелен грах).
Вечеря: риба пържени или варени, салата, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: един вид плод във всяко количество (портокали, ябълки, круши и др.)
Вечеря: печена или варено месо (с изключение на агнешко месо), салата.
Обяд: варено или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря: варени зеленчуци.
Закуската всеки ден: 1/2 портокал или грейпфрут и 1-2 сварени яйца.
Обяд: печена или варено месо, салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: печена или варено месо, салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: печена или варено месо, краставици.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, всяко сирене (ниско съдържание на мазнини) в количество,, варени зеленчуци.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца.
Обяд: печена или варено месо, домати, 1 портокал или грейпфрут.
Обяд: смес от пресни плодове.
Обяд: варено или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
Вечеря: варени или печено пиле без кожата, домати, варени зеленчуци, 1 портокал или грейпфрут.
През деня можете да ядете плодове в всяко количество, забрана само на грозде, манго, смокини, банани, смокини.
През деня, което ядем всякакви варени зеленчуци и всякакви салати, основното нещо, което не беше картофи, и суха зърнени култури.
През деня можете да ядете плодове, всякакви варени зеленчуци, салати по какъвто и количество.
Риба варена или пържена в всяко количество, салата (само зеле или маруля), в който и да е количество, варени зеленчуци.
Месни варено или печено постно (с изключение на агнешко месо) или пиле, варени зеленчуци.
Събота и неделя
През целия ден, един вид плод във всяко количество.
Тези продукти трябва да бъдат разпределени за целия ден, без никакви добавки.
4 филийки пържени или варено месо, варено или четвърт пиле, 3 домати, краставици 4, 1 кофичка без масло риба тон, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут.
2 резена пържени или варени месо (200 гр максимум) 3 домати, краставици 4, 1 тост, ябълка или круша, пъпеш или едно парче или портокал или грейпфрут.
1 супена лъжица извара, или който и да е бяло сирене (мазнини), малка чиния с варени зеленчуци 2 домата, 2 краставици, 1 тост, 1 портокал или грейпфрут.
Половината варено или пържено пиле, 3 домати, краставици, 1 препечена филийка, 1 портокал или грейпфрут и един вид плод.
2 сварени яйца, 1 маруля, домати 3, 1 портокал или грейпфрут.
2 варени пилешки гърди, 1/8 кг сирене или сирене, препечен хляб 1, 2 домати, краставици 2, кисело мляко, 1 портокал или грейпфрут.
1 супена лъжица извара, един буркан с риба тон, без масло, малка чиния с варени зеленчуци 2 домата, 2 краставици, 1 тост, 1 портокал или грейпфрут.
Диета Maggi: резултати
В сравнение с много други диети магове се понася добре: строгите ограничения върху количеството на консумираната там (или по-скоро, доста често можете да ядете до насита) храна. Това улеснява не само физиологичен благосъстояние, но и психологически.
Голямото предимство на своята диета е разнообразен хранителен режим, а сложни въглехидрати в него за щастие все още липсват. Въпреки това, тук можете и протеини и витамини и минерали, както и фибри, както и в най-различни форми.
И все пак издържа на 4-седмично диета илюзионисти в действителност не е лесно. Изкушението е винаги там: честването, гостите, лошото настроение, просто искат нещо сладко непоносим. Ето защо, аварии се случват доста често.
Тъй като храната е с продължителност един месец, а в случай на повреда на всички трябва да започнем отново, това е още по-добре по някакъв начин да настройвате усърден й спазване. И след това в края очаквате награда под формата на отвес. Как може да загубят на диета магьосници?
Диета Резултати магове много по-различна. Главно заради всички нас има различно начално тегло, както е добре известно, толкова по-висока е тя, толкова по-бързо той отива кг. В допълнение, ние имаме право да избират храни за диетата (например, без скорбяла зеленчуци и неподсладен плодов) и за регулиране на техния брой, което също значително да повлияе на крайния резултат.
Ето защо диета магове дава много различни резултати от няколко килограма до няколко десетки за целия период на нейното прилагане. Преди да започнете диета, не забравяйте да се претеглят, за да може да се оцени правилно собствените си постижения. Ако теглото е повече от 20 кг, след което можете да хвърлят всичко наведнъж.
Но най-важното да се разбере следното: без значение колко не сгънете, тя ще има абсолютно никакъв смисъл, ако не се консолидират постигнатите резултати. Ето защо е наложително да излизам всяка диета разумно.
Специално dlyanetkilo.ru - Мариан Surma
Диета Maggi: мнения
Свързани статии