Диета Кейт Мидълтън - един от най-обсъжданите в Англия. Като кралски успя да отслабна веднага след раждането и се поддържат във форма в перфектно състояние?
За да създадете перфектния образ, Кейт използва специална диета, състояща се предимно от сурови храни.
В подготвената меню доминиран от диетолози продукти като диня, лициум, бадемово мляко, Източна ТАБУЛИ салата и гаспачо. Експертите потвърждават ефективността му и да препоръча на тези компоненти, като залог за добро здраве и красива фигура.
Всеки свежа салата, която се храни Кейт аромат на висококачествен зехтин. Сурови зеленчуци се съчетават с различни видове сирене или морски дарове. Те са в допълнение към по-ниско калорични, съдържат почти никакви вредни въглехидрати.
Въпреки изненадващи резултати, припомни, че дълго сурова храна в най-чистата си форма, не е най-добрият начин за захранване за нашето тяло.
В тази връзка, се препоръчва да се комбинират сурови плодове и зеленчуци с класически ястия и супи, задушени или фурна.
Диета Кейт Мидълтън: 3 важни етапи
1. Първата фаза на диетата препоръчва три хранения на ден, храната се консумира в умерени количества. Особено внимание е отделено на храни, богати на протеини, като тлъсти меса, яйчен белтък, нискомаслени млечни продукти и почти всички видове риба и морски дарове.
- От напитки право на чай и кафе, но не се получи прекалено увлечени от тях, най-малкото, да не превишават общо процент на течности - 2 литра на ден. По-малки дози могат да имат мед, горчица, оцет, сол и зехтин. По време на първата фаза, която продължава в продължение на поне една седмица, оставя между храненията двойка лека закуска. Например, една малка част от шоколад или плодове, но без по-калорични банани и грозде.
2. Във втората фаза диетата Кейт Мидълтън. Нашата задача е да се запази изгубените килограми.
- Менюто е останало почти същото, само с тази разлика, че количеството на приема на зеленчуци може да е неограничен. Или комбинация от месо или домашни птици, но има по-ниска част на зелено. Например, 200 г пиле, и също маруля. Вечеря трябва да бъде не по-късно от три часа преди лягане.
3. По време на третия етап на диетата се оставя всеки ден да се включат в храната на някои ориз, картофи, няколко филийки хляб и висококалорични плодове като грозде и банани. Въпреки това, намалява размера на порциите, като по този начин се избягва връщане към наднормено тегло.
И, разбира се, е очевидно, че не диета няма да е 100% ефективно, без физически упражнения. Кейт Мидълтън не е спрял да спортува, дори по време на бременност.
Принц Уилям е направил за любимата жена личен фитнес зала, които тя посещава редовно 5 пъти в седмицата и жп продължение на 1 час на ден.
В допълнение към класическия фитнес и диета, Кейт се радва на йога, която помага да се развиват пластмасов корпус. Преди раждането, тя дори посещава специален майсторски класове с личен треньор по йога.
Коментари, препоръки
Свързани статии