Правилното хранене - ключ към красота е не само тялото, но и на лицето. В крайна сметка, това, което ядем, естествено се отразява на състоянието на кожата.
Такава неприятно заболяване като акне (акне), често в резултат на злоупотребата с "вредни" въглехидрати. Изобилието на мазни и сладки храни от менюто предизвиква стомашно-чревни заболявания, провокира появата на кожен обрив. Ключът към нормализиране на храносмилателната система е правилна и балансирана диета.
Друга причина за акне се крие в хормонални нарушения. Повишеното производство на андроген (мъжки хормон), който стимулира отделянето на себум. Това води до запушване на лицето порите. Когато затворени пори разработват продукти на мастните жлези и не е освободен навън, възпалена. В този случай, се препоръчва консумацията на нискокалорични храни.
Каквато и да е основната причина обривите на, правилно избраната диета за акне може да реши проблемите с кожата.
Какви храни не може да се консумира за акне
При първите прояви на обрив по лицето, лекарите съветват като е възможно да се обърне внимание на вашата диета. Най-често към акне резултати при използването на следните продукти:
Веднага след като забележите появата на акне - трябва незабавно да изключи или да се ограничи консумацията на всички по-горе. Храна за акне предполага ограничаване на използването на яйцето: вие трябва да се уверите, че чиниите не са се появили на бюрото си по-често от два пъти седмично. Пушенето също е изключително вреден ефект върху кожата, следователно, е да се откажат от цигарите.
Лекарите противопоставят на продукти, съдържащи йод и бром. Тези елементи могат да допринасят за още по-големи разлики хормонални провокира образуването на затворени пори, което е недопустимо от акне и comedone.
Ако вече сте научили от опит, че кожата ви е склонна към образуване на акне, е препоръчително да се съобразят с тези мерки, не само по време на лечението, но също така и след него.
Не забравяйте! Диета за акне трябва да бъдат стриктно поддържани, или няма да доведе до резултати. Всяко отклонение от това оказва негативно влияние върху болестта. Така че, problemyzakrytyh porzaklyuchaetsya за вземане на решение в самоконтрол.
Какви храни може да се яде (и хронично акне)
Правилната диета за акне трябва да бъде груб и включват разнообразие от храни. За кожата на лицето блестеше, не забравяйте да влезете в менюто:
- млечни продукти, включително и ниско съдържание на мазнини сирена;
- постно месо;
- риба;
- зеленчуци, включително спанак;
- чесън;
- лимони;
- джинджифил.
Изброени помага на тялото очисти от токсините. Поради тази причина, правилното хранене с проблеми с кожата, и предполага използването на големи количества вода. В допълнение, затворените пори препоръчват яденето на пшеница (или трици), ленено семе.
Също така, акне помощ плодове (с изключение на банани) и сушени плодове, ядки, която ще служи като заместител на сладкиши, които съдържат въглехидрати. Тези, които не мога да си представя живота си без десерти, експертите препоръчват да се замени захарта с мед.
Повечето пациенти просто да следват правилата за възстановяване на енергия.
Видове диети за акне
Както беше казано, ще доведе до възстановяване на правилното, балансирано хранене.
Следователно хранене са срещу всички видове моно-диета, в която се консумират само един продукт. Витамини от групите А, Е, С, РР, В, важни елементи (калций, магнезий, фосфор и други подобни. Г.) трябва да бъде непременно включени в ежедневното хранене. Важното в случая е не толкова в здравето на кожата, тъй като тялото като цяло. Важно е, че вашата диета е изготвен въз основа на този постулат.
- Подходяща диета кисело мляко редува с "руски" (на базата на използването на зърнени каши на вода). В същото време не трябва да забравяме най-малко веднъж на всеки два дни да се яде зеленчуци и крехко месо.
- Добри токсини, и затова има благотворен ефект върху хода на болестта на тридневно плодове диета.
Лекарите също посочват, в полза на гладно дни при пациенти с акне.
Но това е най-добре да се направи в менюто за всяка седмица, която ще включва всички полезни при акне продукти.
Примерно меню за една седмица за акне
Paint диета в продължение на седем дни е много лесно, тъй като ограниченията в избора на продуктите, е минимална.
Свързани статии