Красота, грация, елегантност на танцьорите просто хипнотизиращ. Повечето жени си мислят, че е невъзможно да има такова стройно тяло, като балерина. В края на краищата, те са постоянно гладни и ангажирани в усилени тренировки, но повечето жени не могат да го правят. Въпреки това, тя не е толкова тайни хармония танцьори е в съответствие със специална диета. Не се разработи универсален хранителен режим, който е подходящ за всички танцьори, така че тя е създадена индивидуално. Най-често срещаната диета за танцьори са тези, които се отнасят до загубата на една седмица до четири килограм. Тези диети се основават на консумацията на нискокалорични храни и физически упражнения.
Силови танцьори
За да се поддържа стабилно тегло или отслабнете балерина трябва да се придържат към строга система за доставки. След набрани калории може да съсипе кариерата. за танцьори диета се е развила в продължение на десетилетия. Ето защо, тя не предоставя набор или кг. Вижте нашата статия "Темпът на тегло от танцьори."
Правила, които се наблюдават по време на диетата на балерина:
Тези правила помагат за поддържането на красивите балерини, рафинирана форма на тялото. С тях е възможно да се намали теглото и да се установи нормалната обмяна на веществата. Следователно, тези препоръки са полезни не само танцьори, но и за жени, които искат да намалят теглото си или просто да станат по-красиви. Можете да видите статията "Хранителни Правилата за бърза загуба на тегло." Най-
диета танцьори
Балерина трябва ежедневно консумират храни, които им предоставят основни хранителни вещества. Задължително танцьори диета трябва да включва храни, които са богати на:
- въглехидрати (овес, елда, ориз, овесена каша, плодове и зеленчуци);
- протеини (нискомаслени млечни продукти, морски риби и пилешки);
- мазнини (мазна морска риба и растително масло не е рафиниран).
Въглехидратите трябва танцьорки за постоянна доставка на енергия. Протеини за изграждане на мускулни влакна и възстановяване на клетките. Мазнините са от съществено значение за поддържането на еластичността и еластичността на ставните връзки.
Балерина задължително трябва да се изключат от менюто си храни, които задържат вода в организма и насърчаване на увеличаване на теглото. Поради това, част от менюто не трябва да бъде част от полуфабрикатите, сладки, богати продукти и безалкохолни напитки.
Балерина с малки порции храна, е трудно да се получи всички хранителни вещества. Поради това, експертите са разработили за тях специални витаминни комплекси, необходими за нормалното функциониране на целия организъм. Ето защо, балерината трябва да включва витаминни комплекси в ежедневната си диета. Не пропускайте нашата специална статия "режим на деня на танцьорите."
Свързани статии