Диабет ... Това заболяване е наскоро получи значително разпространение в световен мащаб. Това често лекарите, поставяйки тази диагноза, посочват, че диабет - не е толкова болест, като специфичен начин на живот, след което можете да живеете в продължение на много години. Тази диета ще ви помогне при диабет. Но преди да се вгледаме в системата за захранване, няколко думи за болестта.
От историята на диабет
Захарен диабет, който сега е доста често срещано заболяване, в действителност, е известен от древността. За първи път болестта е диагностицирана още половин хилядолетие преди новата ера. Лекарите го определят като диабет. медицински Еберс ръкописа на "Книгата на изготвяне на лекарства за всички части на тялото", ясно заяви, че човек не трябва да яде плодове, бяла пшеница и сладка бира с диабет.
Клиничната картина на заболяването пръв описва римски лекар Aretius (около 138 г.). Той също така въвежда медицински термин "Диабет".
Колкото по-късно споменаването на заболяването са открити в канон тибетската "Chzhud-ши» (VIII век), които са основните причини за диабет, нездравословен начин на живот, неправилното хранене, както и чести настинки. В комплекса, те допринасят за загубата на хранителни вещества чрез урината. Лечението на заболяването е ограничена до глад, използването на растителни бульони с хипогликемичен ефект и физически упражнения.
Характеристики на храна при диабет
Днес, всяка форма на диабет включва своевременна корекция на лечението, дозира физическо натоварване, постоянен мониторинг на нивата на кръвната захар и спазването на специална диета. Диета за диабет - необходим и важен етап от лечението.
Основните правила на хранене при диабет
Диета за диабет: груб меню за деня
- салата зеленчуци подправени с масло (150 ж)
- елда, подправени с масло (150 грама)
- месо пастет (60 д)
- чай с мляко (180 гр)
През деня можете да ядете само на 200 грама ръжен хляб и жито - 100грама През нощта, се препоръчва да се пие чаша обезмаслено кисело мляко.
Диета при диабет тип I (ниско съдържание на мазнини)
Усложнения от диабет могат да бъдат предотвратени чрез съответствие с ниско калорични диета. В този случай, консумацията на едно кг при условие, само 25-30 калории. При съставянето на диетата е важно да се вземе предвид баланса на мазнини, протеини и въглехидрати.
Като част dietypri diabeteItipa условие:
Разнообразие на храната, можете да използвате неподсладено ябълка, портокал, нар, диня, пъпеш. От плодове в диетата, можете да въведете цариградско грозде, боровинки. череши, касис, боровинки, морски зърнастец. диви къпини.
В забранено да се яде плодове преди лягане, за да се избегне понижаване на кръвната захар!
В използването на плодове и зеленчуци, е необходимо да се разчита на хляб единици.
Ограничаване на менюто не покрива гъбите. Те могат да се използват във всякакви количества достатъчни, за да се насити.
Диета при диабет от тип II (subkaloriynaya)
дневни енергия калорични храни, докато диета форма не трябва да надвишават 1600-1800 ккал. Когато наличието на затлъстяване се препоръчва за намаляване на калории 1100-1200 ккал на ден.
Като част dietypri diabeteIItipa условие:
- Общо изключване от диетата на някои продукти: растение - кокосови палми ядки; животните - меки и твърди сирена, пълномаслено мляко, маргарин или разпространение, сметана, заквасена сметана, сладолед, масло, всички видове тлъсти меса, колбаси, пушени колбаси, меса.
- Намаляването на консумацията на вътрешни органи: мозък, език, черен дроб, бъбреци (не повече от 2 пъти на месец) и яйца (1-2 жълтъка на седмица).
- Обогатяване на хранителни продукти в състава, съдържащ фибри или влакна (зърнени култури от зърнени култури, зърна).
- Яденето ниско съдържание на мазнини разновидности на морски и сладководни риби, пуйка, бяло месо пилешко, телешко месо. В дневната диета трябва да включва пресни и замразени зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. От растителни масла могат да включват соя, слънчоглед, маслини или рапица.
- По време на диетата се препоръчва прием на витамини А и D. При съставянето на менюто за деня е необходимо да се разчита на хляб единици.
Напредъкът в всяка диета за диабет трябва да наблюдава лекар.
Преброяване "хляб единици" диабет
Хляб единица - конвенционалната концепция, въведена от специалисти по хранене. Той помага да се изгради подходяща диета за диабетици. Дневната нужда на човешкия организъм възрастен на въглехидрати е 18-25 хляб единици. Когато диабет е количеството на храната да бъде разпределена на 6-7 приеми. Това може да се разглежда като метод за оптимална мощност.
Брой единици хляб
Краткосрочен диета за диабет
Този вид енергия се използва като ефективна добавка към нормалната диета терапия при diabeteIItipa. Той подобрява метаболизма на тялото, което води до загуба на тегло. Постенето дни въз основа на тези или други продукти могат да се извършват 2-3 пъти в седмицата. Общо калории храна тези дни трябва да бъде не повече от 800 калории.
Общо калории (ккал)
А салата от различни зеленчуци, подправена с лимонов сок
Как да се предотврати развитието на диабет
Ако влезе в рискова група (с генетична предразположеност, наднорменото тегло), може да се предотврати развитието на диабет с промяна начина на живот. Какво трябва да направя?
- Донесете върне към нормалното тегло. За да се изчисли дали той е заплаха за здравето, лекарите препоръчват да се използва класификацията на индекс на телесна маса (ИТМ). BMI се изчислява по специална формула Kyutla когато теглото в килограми, разделено на височината (в метри на квадрат).
- норма - 18.5-24.9
- предварително затлъстяване - 25-29.9
- Затлъстяването първа степен - 30-34,9
- Затлъстяването 2-ра степен - 35-39,9
- Затлъстяването клас 3-40 или повече
- Намаляване на размера на наситени мазнини. Изключени от дневното меню, шоколад, масло, пилешки мазнини, яйца, палмово масло.
- За да се увеличи приема на фибри. пресни зеленчуци, плодове, боб, тиквени семки, ядки.
- За да се увеличи физическата активност дневно под формата на прости спортни упражнения. Те помагат за укрепване на сърцето, да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Измерване четения захар трябва да се извършва преди и след тренировка. Ако то надвишава 13 ммол / л, физическото натоварване за отказ.
специфични клинични проучвания са проведени, което показва, че коригирането на тегло и контрола на хипертония намалява риска от неблагоприятен резултат на сърдечно-съдовата характер на заболяването при хора с диабет.
Сходни публикации:
Топ 5 диети знаменитост, които не работят
В навечерието на Нова година и коледните празници, където всеки иска да изглежда добре. Особено.
Условия за диети, които могат да нарушат
1. Да не се яде след 6 - остаряла време правило хранене наистина.
Диетични сини сливи
Сушени сливи - един уникален продукт. Може да се използва в сухо състояние от.
Суши-Диета
популярност японската кухня се разраства бързо, не само в Русия, но и вътре.
овесена каша диета
"Овесена каша, сър. За отлична фигура, сър. " Овес са известни от незапомнени времена.
Свързани статии