Знаци, които изискват почистване са запек, проблеми с храносмилателната система, поява на алергии, загуба на апетит. детоксикация е необходимо за всички онези, които са забравили, че те са в добро настроение и усещане за бодрост.
В хода на почистване може да отнеме от 3 дни до 2 седмици. то за начало и край трябва да става постепенно. Също така е важно да се помни, че ентусиазмът детоксикация може да изглежда негативно на здравето. В този процес, мярката е от голямо значение.
Не би могло да бъде объркан с чиста диета. Detox е поставила за цел да се върне на добро здраве и диета обикновено се използва за отслабване. Бременни жени, кърмачки, хора с хронични бъбречни заболявания са противопоказани за почистване на курсове.
детоксикация на тялото
За успешен процес на детоксикация важно, са следните принципи:
1. Правилно питеен режим. По време на пречистването на тялото трябва да се откаже от кафе, газирани напитки, алкохол, силен чай, сок магазин в торби. Трябва да се пие прясно изцедени сокове от домати, краставици, моркови, целина и зелен чай без захар. Задължително всеки ден да се пие не по-малко от 2 литра сурова вода, без оглед на супи, чай и сокове.
2. Движение. За подобряване на чревната перисталтика, трябва да се извършва през нощта срещу малка такса. Също така е благоприятен ефект върху метаболитните процеси. Изчистване на организма да се помогне и разходки на чист въздух, особено там, където се препоръчва да се купуват удобни обувки.
4. Ел. За целия период на детоксикация диета трябва да бъде изтрита от подобрители на вкуса храна и аромати, мастни, пържени, пушени храни, захарни изделия, сол, захар. Изключение от това правило е малко количество морска сол, която може да си позволи gipotoniki. В салати, супи, кисело мляко трябва да добавите фибри, които трябва да се консумират 1-2 лъжици на ден. Тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт може да бъде заменен със сурови зеленчуци, задушени и печени плодове е под формата.
Яденето малко и често е най-добре. Това ще създаде работа на жлъчните пътища. Закуската трябва да бъде не по-късно от 08:00 ч. Един час преди ядене сутрин е полезно да се пие една супена лъжица нерафинирано растително масло, за предпочитане ленено семе или от пшеничен зародиш. Това "лечение" е да бъде измито с чаша топла вода с една чаена лъжичка лимонов сок. Тази сутрин коктейл ще направи работата на тялото ясно.
За да се очисти организма най-полезните прости продукти. Препоръчително е да се яде варено кафяв ориз, печени пилешки гърди, салата със зеленчуци и зелени, ястия от цвекло. Този зеленчук се нарича метла за тялото, така че без него, нищо не е невъзможно да се направи в диетата прочистване. Въпреки това е важно да се помни, че цвеклото е противопоказан за хора, страдащи от диабет и бъбречни заболявания камък.
5. Бат. В сауната заедно с пот напусне карбамид тяло, млечна киселина, алергени. При липса на противопоказания, също така е полезно да се пара с метла. Тази процедура ще премахне от кожата възбудена слой клетки и очисти пори. Водни процедури за детоксикация може да бъде направено в домашни условия. Алтернативно, един от тях - морска сол баня и масло от лавандула, лимон, градински чай, мента или здравец.
Детоксикация в домашни условия
За почистване на червата и черния дроб се препоръчва да се използват един или повече методи.
1. В сутрин преди закуска, да се хранят една супена лъжица ленено семе лекува. старателно ги дъвчат и измити с чаша топла вода. Можете да ядете половин час след получаване на тези средства. Лененото семе е противопоказан при склонност към диария и метеоризъм.
Шлака от тялото води до хронична умора, болест, липса на сила и енергия. Ако смятате, че тялото не може да се справят сами, да им помогне чрез прилагане на нежни и меки методи за почистване.
Свързани статии