Предговор.
Какво има в тази книга:
1. Дава доказани препоръки за справяне с чувството на тревожност, безпокойство.
2. Показва как да се намали с 50% на опасенията, свързани с работата.
3. Води 7 начина как да се намерят мир и щастие.
4. Показва как можете да намалите финансови притеснения.
5. Описва как да се направи критика в тяхна полза.
6. Показва как домакиня може да се избегне умората и да изглежда млад.
7. дава съвети за това как да запазите състоянието на душевно равновесие.
8. Показва как да се увеличи будност в продължение на 1 час.
9. Препоръчва 4 навици, за да помогне да се избегне умората и притеснения.
10. Води истории за обикновени и известни хора, те премахнали чувство на тревожност и започнаха да живеят пълноценен живот.
9 съвета за това как да получите най-доброто на тази книга.
1. Имат голямо желание да се научат принципи за преодоляване на тревожност.
3. Рединг, често се спре да се питате как да се прилагат всяка от препоръките.
4. Подчертайте всеки важен момент.
5. Вижте книгата месечно.
6. Прилагане на тези правила при всяка възможност, да го използвате като справочник, който помага решаване на ежедневни въпроси.
7. Включете някой от приятелите си в играта: Веднага след като той ви хваща на факта, че сте нарушили един от тези принципи, дай му 1/4 долар.
8. Седмичен напредък марка. Задайте си въпроса, какви грешки сте направили, че е по-добре, какви уроци научихте за в бъдеще.
9. Да се съхранява в лексикона, показващ кога и как сте приложили тези или други принципи.
Тъй като тази книга е написана?
преди 35 години аз бях един от най-нещастните хора в Ню Йорк. Правех с търговия на товарни автомобили. Не знаех, че двигателите на устройството и не искам да знам. Мразех работата си, мразеше живеят в евтини обзаведена стая, пълна с хлебарки. Изядох в евтин, мръсен ресторант също населена с хлебарки. Прибрах се в къщи през нощта с главоболие, причинено от чувство на неудовлетвореност, безпокойство, тъга и протест.
Мечти, че аз ценени в колежа се превърнаха в кошмари. Какво е животът? Дали през целия ми живот аз трябва да се свърши работата, която искаше да живее с хлебарки, яде нещо като да няма надежда за бъдещето?
Взех решение, и то напълно промени живота ми. Тя е направила щастливи ми през последните 35 години от живота си и живял до моите утопични мечти.
Моето решение е: Да се откаже от мразеше работата и си намери работа за всички.
Тъй като аз завърших колеж учител в Varrenburge, реших да си изкарват прехраната преподаване през нощта училище за възрастни. През деня аз ще имам време да чета книги, да подготвят лекции, работи на кратки разкази и романи. Исках ", за да живеят, за да пиша и пиша за живеене." Какво подлежи преподавам? Опитах се да се оцени обучението си в колежа и стигнах до заключението, че преподаването на красноречие и общественото говорене повече от всичко друго полезно за мен в моя живот. Защо? Защото аз се отървах от срамежливост, липса на доверие, се научили да общуват с хора. Разбрах също, че ролята на лидера обикновено номиниран от хората на тези, които се събуди на сутринта, той може да каже това, което мисли и това, което той иска, и.
Търговците искат да се научат да говори с "твърд" купувач, без да се налага да скочи на улицата, за да имаме смелостта да говори. Те искаха да развият чувство на доверие, те искат да се преселят в собствената си заден двор. Те искаха да направят повече пари. И тъй като те са платили за своето образование в системата на редовни вноски и спря да плаща, ако не виждате резултати, и тъй като аз не се получи постоянна заплата, както и определен процент от премиите, а след това трябваше да бъдат практични, ако не искат да бъдат оставени без стотинка.
По този начин, аз получих безценен практика. Аз трябваше да заинтригува учениците, аз трябваше да помогне за решаването на проблемите им. Имах толкова да научи всеки семестър, така че те искат да продължат образованието си. Това беше трудна работа. Много ми хареса. Бях изненадан, как тези хора да развият чувство на увереност и колко бързо след това те са получили повишение и увеличение на заплати. Курсът е успех, надминавайки моите най-оптимистичните очаквания.
След три семестъра на вечерните училища сдружение, което първоначално отказа да ми плати $ 5 за вечерта, започнаха да плащат 30, в съответствие с разпоредбите на интереси.
Отначало учи само говорене пред публика, а след това видях, че моите ученици се нуждаят от възможността да станем приятели и да влияе на хората. Тъй като не можах да намеря съответните книги за човешките взаимоотношения, аз го написах себе си. Тази книга е написана като учебник за моите по-възрастни студенти, и като по-рано, пише още четири книги, които малко хора са знаели, никога не съм мечтал, че книгата "Как да печелим приятели и да влияем на другите" бяха толкова широко разпространен ,
Няколко години по-късно дойдох до заключението, че има и друг важен въпрос за тези бизнесмени - чувството за тревожност. Повечето от моите студенти работил инженери, търговци, счетоводители - имаше представители на различни професии - и всичките им проблеми. Сред тях са работили жените са домакини, и те също имаше проблем!
Ясно е, че учебника е необходим, за да се отърве от чувството на тревожност. Опитах се да намеря учебник в Обществената библиотека в Ню Йорк. Но открих, че в библиотеката на 22 книги под надслов "загриженост", а и за червеите имаше 188 книги. За червеи книги са написани 9 пъти повече от чувството за тревожност. Не е ли невероятно?
От преодоляване чувството на тревожност е един от най-важните предизвикателства пред човечеството, може би си мислите, че във всяка институция, всеки колеж има курс на тема "как да се преодолее тревожност." Въпреки това, ако има най-малко един курс по темата всяка точка на земята, не съм чувал за него. Не е изненадващо, следователно, че Д. Sibur казва в книгата си "как да се справят успешно с чувствата на тревожност": "Ние сме остарява, но и подготвени за живота си като книга-червей учен, за да се гарантира, че акт балет".
Започнах да се подготвят за това преди 7 години. Как? Аз прочетох, че философите от всички възрасти говори за чувството на тревожност. Аз също чета стотици биографии на Конфуций да Чърчил. Говорих с десетки известни хора, като например D. Dempsli Генерал О. Брадли, генерал М. Кларк, Хенри Форд, и Дейвид Д. Rezvelt Дикс.
Но това беше само началото. Съм направил нещо друго, много по-важно от интервюта и преглед на литературата. 5 години съм работил в лаборатория, посветена на борбата срещу чувството на тревожност - лабораторията е клас за възрастни. Доколкото ми е известно, това е първият и единствен в света на такава лаборатория.
Какво ще правим? Дадохме възможност на студентите за набор от правила относно начините за преодоляване на тревожността и помоли да ги приложат на практика, а след това обсъдени в резултатите от класа. Някои съобщава методи, които те използват и преди. В резултат на това, аз вярвам, че темата "Как да преодолеем безпокойството", слушах повече от който и да е от жителите на земята. В допълнение, аз прочетох стотици мнения по този въпрос, съобщението, признава най-добрите в нашите училища, които работят в 200 градове на САЩ и Канада.
Така, че книгата не е роден в замъка на слонова кост.
"Наука, - каза френският философ Валери - колекция от успешните рецепти". Това е точно това, което е дадено в тази книга са: Колекция от рецепти изпитани от времето - както в нашето време, за да се отърве от чувството на тревожност. Все пак, нека ви предупредя: вие няма да намерите в него нещо ново, но вие ще намерите голяма част от това, което обикновено се използва. И ако е така, тогава нито аз, нито вие, не е необходимо да се говори за новото. Вече знаем достатъчно за това как да живеем добре и добра. Нашият проблем не е липсата на знания, но не е активна.
Целта на тази книга - да се съживи, за да илюстрира, за почистване и възстановяване на старите, но фундаменталната истина - разклаща и се опитват да ви накара да направите нещо, за да ги прилага.
Прочетете първите 44 страници от книгата, а ако не се чувствате, че той ви е дал нова сила и чувство за възстановяване, за да се преодолее тревожност и се радват на живота - vbroste тази книга в кошчето. Това не е за вас.
Част първа. Основните точки, за да бъдат наясно с чувството за тревожност.
Глава 1. живо един ден.
През пролетта на 1871 г., един млад мъж се срещна в израза книгата - само 21 думи - който е имал огромно влияние върху останалата част от живота си.
Студент по медицина Монреал болници са били загрижени за предстоящите изпити, както и факта, че това, което предстои, как да живеят. 21 Словото, което Той прочете през 1871 г., му помогна да стане известен поколение лекари.
Той основава на световно известния медицински институт. Джон Хопкинс. Той става професор и ръководител на отдел в Оксфорд, основана от английския крал, т. Д. е награден с най-голямата чест, която може да спечели този, който върши медицина в Англия. Когато той умира, книгата е бил освободен, състоящ се от две дебели тома с разкази за живота му. Неговото име е Сър Уилям Osler.
Това са 21 думи, които е срещал през пролетта на 1871 г., 21 словото на Томас Кармел: "Основната ни нещо не е да погледнем какво се крие в мъгливо мъглата в далечината, но за да направи това, което се намира непосредствено под ръка."
Каква е тайната на успеха му?
Това се дължи на факта, че той се опитва да живее в един и същи ден. Сър Osler е имал предвид? Няколко месеца преди речта си, той прекосил Атлантическия океан на голям океански лайнер, където капитанът стои на моста, той може да натиснете бутона за блокиране на водонепроницаемите прегради, кораби.
Тогава вие сте в безопасност - безопасно днес.
Сгънете миналото! Нека миналото си погребе. Откъснати от утре дни, което улеснява много от пътя към смъртта. Cargo утрешните притеснения, построени с вчера и факта, че трябва да се носят днес, преси и най-мощните. Затворете плътно бъдеще, тъй като, както в миналото.
Бъдещето - днес. Не е утре. В деня на спасението - е днес. Депресия и загриженост лицето на загриженост за бъдещето. Възстанови "кърмата и да се поклонят", навика да живеят в един и същи ден.
Дали Сър Osler каза, че ние не трябва да се опитаме да се подготвим за утре? Ни най-малко. той каза в обръщението си, че най-добрият начин да се подготвите за утрешния ден - е да се концентрират всички интелигентността, всички ентусиазма при изпълнението на най-доброто от днес, неговите дела.
Това е единственият възможен начин да се подготвите добре за в бъдеще.
Така че, ако искате да се изключат от живота си безпокойство, правя това, което си направил сър Osler:
се разграничи от дяловете на миналото и бъдещето. днес Живи произведения.
Опитайте се да си зададете и запишете отговорите на следните въпроси:
1. Трябва ли често се тревожи за бъдещето, не мечтая, ако за един магически градина с рози в далечината, отвъд хоризонта?
2. Аз не трови настоящите времена е случило в миналото, отдавна се осъществи, на който не е замяна?
3. Ставам сутрин с намерението "да се възползват от деня", за да направят всичко възможно, за 24 часа?
4. Може ли да почувстваш по-добре от живите същества един ден?
5. Когато започнете да се извърши това правило? От следващата седмица? Утре? Днес?
Глава 2. магическата формула - как да се измъкнем от ситуацията, създадена тревожност.
Ако има ли ситуация, която генерира тревожност, направете три неща:
1. Задайте си въпроса: Какво ще се случи в най-лошия случай?
2. Подгответе се да бъдете най-лошото да се вземат, ако е необходимо.
3. След това спокойно оправи положението и да се опита да намери начин да се подобри в най-лошия случай.
Честно казано, бих предпочел да бъда работник ферма в Alobame с банджо в скута си, отколкото до 45 години, за да излезе с разрушената здравеопазването, управлението на жп линия или една фабрика, която произвежда цигари.
Имам една книга на масата Д. Подолски, озаглавена "изнудване тревожност и да живее добре." Ето и имената на няколко глави:
- Какво общо има усещането за тревожност със сърце;
- високо кръвно налягане се дължи на чувството на тревожност;
- тревожност може да предизвика ревматизъм;
- опитайте да се тревожите по-малко, тъй като стомахът му;
- тревожност може да доведе до обикновена настинка;
- тревожност и щитовидната жлеза;
- диабет, причинен от чувство на тревожност;
Свързани документи:
пазарни дейности. Частично преодоляване на изкушението. избор, да има чувство за объркване и безпокойство. Макс. тип е DeylaKarnegi книга "Как да печелим приятели. Резюмето трябва да се постави на съдържанието на плана. Текущ маркетинг.
тя и огледа на съдържанието. Те ме попита: "Какво. да преодолеят страха и да разкрие чувствата си пред другите. в друга. В DeylaKarnegi в книгата "Как престанах да се безпокоя и Старт. мама момче изрази загриженост нея. Какво точно я притеснява.
Shostrom Anti-KarnegiOglavlenie Фредерик. Недостигът може да се преодолее чрез контролиране. съществената свободата и грижа за себе си. Мъдростта. Той ви съветва DeylKarnegi. Навсякъде. Стремете се да напълно изразят чувствата си - както положителни, така и истина.
за преодоляване на различни негативни чувства. болка, и като спиране на тока и как аурата на деформация и като загуба на енергия и като загуба на чувство. Бях подготвен таблица на съдържанието. "В. Страх, безпокойство и. Това каза DeylKarnegi." Всеки.
Свързани статии