Съставът на съдържанието на мазнини и калории.
Дебел се състои от 85% от мазнини (предимно ненаситени), за съдържание на калории, че е доста висока - 750 ккал на 100 грама.
Най-полезните вещества в състава на мазнини -
Селен - рядко, но е необходим елемент за синтез на тестостерон и други хормони.
Ненаситената мастна киселина - напр. арахидонова киселина, която засилва имунната система, активно участва в образуването на хормони (включително анаболни стероиди), както и повишава нивото на анандамид (вътрешни опиати кара да се чувстват по-добре). Така че до известна степен мазнините - наистина "наркотици".
Като растителни масла, съдържа много важни киселини есенциални мастни - (линолова, линоленова и т.н.) -, когато необходимостта от мощност товар попълване на основни елементи в тялото се увеличава значително, особено белодробни ненаситени мастни киселини, които стимулират храносмилането и усвояването на хранителни вещества.
Като част от мастните присъстващи витамини, най-важните от които са витамин F (рибено масло) - е предимно разтварянето на холестерол плаки в кръвоносните съдове и следователно здравето на сърдечно-съдовата система (мускулната сила и мозък).
Каротин - има положителен ефект върху здравето на кожата, очите, храносмилателната система, също е мощен антиоксидант.
Дебел можете да ядете! Или всичко е добре в умерени количества.
Тя ще бъде правилно да се каже, че мазнините има нужда. Когато съдържанието на калории и мазнини е сравнима с тази на масло, мас усвоява толкова лесно, колкото постно месо (факта).
Доказано е, че мазнините не само не може да съдържа токсини, но и допринася за тяхното сключване.
Единствената повреда на този продукт - нейното съдържание на калории (750), но 20 грама осолена сланина на ден за един спортист правоприлагащ орган, а да се окажат необходими добавки.
През последните години, медицина, включително и спорта подкрепя умерената консумация на мазнини, за да поддържа общия тонус, повишават имунитета, подобряват функцията на мозъка, хормонални и мускулната система.
Грубо казано, в малки количества (10-20 гр. На ден) в продължение на мазнини е активен човешки БАН в отсъствието на странични ефекти и ниско оскъдна.
Тайната на мазнини е, че тя е балансирана доставка на най-необходимите вещества за живота, включително и вода. Именно благодарение на него, че човек е в състояние да живее една седмица без вода (изготвен от 2 седмици), и без храна и на 40 или повече дни.
Послепис Дали мазнини е лек продукт.
Вижте този прост и дори не трябва да се яде. Представете си, че сте яли 120 грама мазнини - това е, разбира се, много и най-вероятно ще се почувствате като чревоугодник. Да предположим сега, че сте използвали половин пакет от 85 на сто от масло - Сигурен съм, че физически се чувствам проблема в стомаха ми.
Споделете вашите тренировки и обучение чрез други членове на клуба:
списание
"Ние избираме да тече"
Свързани статии