Ориз каша - един от най-разнообразни видове зърнени култури. Тя може да се яде по всяко време на деня, това е много добре усвоява, не съдържа алергени и, не на последно място, много вкусна и в съчетание с най-различни вкусове.
Полезните свойства на ориз каша
Полезно е, ако ориз овесена каша с мляко
Райс овесена каша с мляко полезно за децата, защото тялото се нуждае от детски мляко. Все пак, ако готви каша за себе си и искате да получите максимална полза за здравето, вместо мляко по-добре изберете кисело мляко, извара или кисело мляко. Млякото не е добре усвоява и организмът не може да се възползват пълноценно от него, така че овесена каша с мляко ориз е вредно за възрастни.
За кого е вредно ориз каша
Повреда на ориз овесена каша не се разкрива. Все пак трябва да се ограничи до следните заболявания:
- колики;
- затлъстяване;
- диария;
- Своеобразие.
Колко може да се яде ориз овесена каша
За една порция ориз каша с достатъчно мляко за половин чаша ориз и една чаша мляко. Злоупотреба с ориз овесена каша може да предизвика запек, така че да се ограничи до една порция на ден, но не го използвам всеки ден в продължение на дълго време.
Как да изберем ориз за овесена каша
Най-полезните е кафяв ориз (т.е. кафяв) ориз, но ако се готви каша с мляко, то няма да се побере, защото комбинацията от ориз черупка и мляко е вредно за стомаха. За ориз овесена каша е най-подходящ сортове ориз като Arborio, Краснодар и жасмин.
Райс е най-добре да се избере по прозрачен пакет, така че можете да видите на качеството на зърното. В опаковките не трябва да бъде много ориз фрагменти, както и много бели или жълти зърна. Perfect ориз трябва да бъде прозрачна и с еднаква дължина и размер.
Рецепти здравословни ястия с ориз овесена каша
Оризът се комбинира с маса храни - зеленчуци, плодове, сушени плодове. Възможно е да се добавят мед, конфитюр, канела.
Ориз пудинг с маракуя и сливи
Съставки (2 порции):
- 1 чаша ориз зърнени култури;
- 2 чаши мляко;
- 1-2 супени лъжици. мед или ориз сироп;
- Канела 1/2 ч .;
Пригответе оризовите люспи с мляко, както е писано върху опаковката.
Прибавете меда каша или ориз сироп и канелата.
Кокосови стърготини леко се запържва от сух тиган. Те са пържени бързо, така че се уверете, че те не са изгорени.
Сложете на върха на кокосови стърготини, Райска ябълка и маракуя пулпа.
Райс овесена каша с малинов конфитюр
Съставки (4 порции):
- 150 г ориз;
- 250 мл мляко;
- 50 г захар;
- Щипка сол;
- Семена от 1/2 ванилия пад;
- 1 яйце, пребит;
- 1 супена лъжица. супена лъжица масло.
За сладкото от малини:
- 300 г малина + за декорация;
- 100 г захар;
- 1/2 чл. лъжици лимонов сок.
Готвя мека ориз според указанията на опаковката. Готов Фиг постави в пота, се налива 200 мл мляко чрез добавяне на захар, сол и ванилия. Разбъркайте. Оставете да заври, намалете огъня и оставете да къкри за 15-20 минути, докато кашата се сгъсти и стане кремообразна. Добавете останалите 50 мл мляко и разбитото яйце и се разбърква в продължение на 2 минути. След това извадете бъркотията от котлона и добавете маслото.
Докато ориз готви, се приготвя засядането на малина. Малини, захар и лимонов сок поставя в дълбок тиган или тенджера на силен огън и се разбърква, докато захарта се разтвори. Оставете да заври, намалете огъня леко и се разбърква в продължение на 8-10 минути, докато имате гъста сладко.
Разделете каша на бурканите или чаши и гарнирайте със сладко от малини и малини.
Свързани статии