Да разгледаме структурата на гръбначния стълб. Виж стойността на прешлените в различните му части.
В долната част на гръбнака, стойността на прешлени повече.
Опитайте се да отгатне защо това е така)
Кажи ми, ако не себе си предполагам)
Стойността на увеличението на прешлените, дължащи се на факта, че долната част на гръбнака, е необходимо по-голяма тежест, за да се прешлените.
Така че естеството на врата е предназначена да държите главата си.
Началник, а не в багажника)
Ето защо, прешлените в района на шийката на матката са малки.
Тъй като на тях се падат на теглото на само главата.
Когато мостът, на прешлени носят много по-големи натоварвания (над "плащането" много пъти.
За всички, да упражняват мускулите на врата, е необходимо не само да стои в това положение, но и наклонете главата си от директно предоставяне (вземане на Наката напред-назад и наляво-надясно.
Какво се случва с гръбначния диск (по отношение на натоварването от тяхна страна), "ambal" описано подробно и е показано.
Ако мислите, че природата е създала на шийните прешлени, за да го "зарежда теглото на цялото тяло", то вие сте очевидно грешите.
И когато това "претоварване" и дори започва да натиснете, когато се движите главата си от изправеното положение, че е лесно да се разбере как е "естествен" движение.
Ако задачата не е развитието на прилаганите умения, за да се бият (бой), а просто да упражняват мускулите на врата, тогава не е нужно да е много разумно да се използва за тези цели борба Bridge))
Какво "Ambal" много логично е обяснено във видеото)
И какво, ако това упражнение е нищо "просто няма да се прекъсне", това е така, защото тялото има приличен марж на безопасност. И за известно време ще го издържат подигравка.
Но защо тестване му без да е необходимо?
А проблемите в шийните борци са повече от достатъчно.
Точно толкова дълго, колкото на мускулния тонус, тялото компенсира тези проблеми, толкова дълго, колкото може.
Но след това, всеки проблем стане твърде сериозна, или мускулен тонус ще остави след прекратяване на трудовото правоотношение.
Това е, когато всичко ще излезе в пълен ръст.
Все пак, ако искате да играете масата за рулетка, която е забранена)
Възможно е и лумбалните мускулна "помпа" бране на камъни от силния Atlas)
Но защо, ако е налице безопасно упражнение?)
Също толкова вредни, колко вредно да се ангажират като цяло, и да живеят изобщо. Аз не съм доволен от факта, че децата по-дълго в училище не трябва да поставя в стойка на ръце върху главата му, върху перките, на раменете си, спря да дава елементарни акробатични начало. Не само, че децата идват при мен без умения, които преподавам, но децата са започнали да се стигне до пълна липса на инстинкт за самосъхранение. Въпросът е не само в изпомпването на шията, като тук правилните хора пишат, че е конструктивно човешки събиране, като боец. Как да се научи човек да се направи лек удар, ако го преодолее назад от закачалката не го прави?
Какво се случи с врата му? Освен ако, разбира се, да зададете тези въпроси правилно.
какво се случва и защо - магистър Splinter описана адекватно. Мога само да добавя, че в допълнение към теглото му поклати моста дори с партньор седи на върха. Е, какво се е случило. като че ли нищо сериозно, слава богу, но не мога да се превърне врата му. От дума на всички. А най-много 15 градуса, за да отстрани. И след това на редовни корекции на хиропрактора.
Благодаря. Комбинация тяга (преместен назад), с упражнения за укрепване на шията, не заместват? От упражнения за шията, което съм виждал в люлеещ се стол придържам тегло на колана за TA, всичко виси на гърба на главата му, и вдигна глава.
За да се справи не заменя. Той е подходящ за проекта на сградата, но не и за борба бойни изкуства.
Това е една от най-големите грешки и заблуди, които упражняват с тежести (с изключение може би правят тегло) може да бъде заменен с изпомпване мускулни групи за борба бойни изкуства.
На примера на врата и моста:
- мостове, в различни изпълнения, осигуряват работа без натоварване в една равнина на ставите (на врата и купчина им), и по-малко. Които не позволяват упражняването на строителния проект.
- със стреса върху ставите и по този начин на мускулни групи и сухожилията се адаптира да се подчертае в усукване. Сграда, която симулира почти невъзможно. И за бойни изкуства е основният физически умения по отношение на ставите.
Казано по-просто - да се усети, че в резултат на движение в ставите мощен и силен - това е необходимо, че фугата издържа същите моменти на натоварване. Затова склон "пауза" е съвсем проста. Достатъчно е за промяна на ъгъла на въздействие върху ставата.
Отново, в името на истината, трябва да се счита за типичен за вида на движението. Бокс е вероятно да бъде достатъчно упражнения за укрепване на врата, което показва, Bader (мисля, че беше името). Мисля, че няма нужда да се обясни защо. Но за борба и други подобни видове, такива дейности са ясно недостатъчни.
Мога само да добавя, че в допълнение към теглото му поклати моста дори с партньор седи на върха. Е, какво се е случило. като че ли нищо сериозно, слава богу, но не мога да се превърне врата му. От дума на всички. А най-много 15 градуса, за да отстрани. И след това на редовни корекции на хиропрактора.
същия проблем след много години на практика за борба с излекувани компетентен спортен масаж терапевт за 10 сесии.
Свързани статии