Риба рецепта, приготвени в собствената си сок Забележително е, че напълно подходящ за всеки етап от Ducane диета. Например, ако се готви Coho сьомга във фурната, ще най-малко не се отдалечат от диети, като същевременно се поддържа добро настроение от вкусните вегетариански ястия.
Coho - вкусна риба от семейство сьомга, заради изтънчения си плътност месо, има отличен вкус и хранителни свойства, и където калорийното съдържание е по-ниска от тази, в свинско или говеждо месо. Затова тези, които са решили да спазвате диета, не може да въздъхне и да не гледа със завист на месните ястия, и се готви свой собствен вкусно ястие от риба пържоли, се конкурира месо.
Coho сьомга печен в пещ - просто ястие с хубав изтънчен вкус.
Рецепта "Сребърна Сьомга във фолио"
За да направите това, трябва да се подготви:
- риба пържола;
- лимон;
- малко сол, билки и подправки;
- фолио.
- Първото нещо, което да включва фурни, температура: 170 - 180 градуса.
- Докато се нагрява бройлери, пържола промива с вода, obsushivayut чиста кърпа. "Изцеждане" Ние няма да се разреди богатството на риба прекомерна влага.
- На печене изправете лист фолио. Риба на фолиото се полага. Подправете със сол и добавете подправките до степен (но по-малко от половината от обичайното!) Важно е, че в съда за вас малко липсва вкус, отколкото с конвенционалните готвене.
- От лимон отреже една трета от дела равномерно в третата от изстискване на сок върху повърхността на рибата, а след това се покрива с фолио, за да се даде време за мариновани и се потопете в аромата на южен плод.
- Малко по-късно, като се обърна рибата, увийте го като плътно, колкото е възможно. опаковане плътност е необходимо не само да се гарантира, че сока по време на готвене не е изтекла навън, но и заради вкусните аромати - "най-волатилните".
- Сода за пържола поставеният риба в фурни.
- Coho копнеж за около четиридесет минути във фурната (ако е била замразена пържола, и 30 минути за прясна риба).
Ястието е готово!
Рецепта "Сребърна сьомга с тиквички в фолио"
За подготовката ще ви трябва:
- пържола;
- две супени лъжици изцеден лимонов сок, 1/2 тиквички;
- лук;
- 1 домат;
- Зелените (копър, кориандър);
- сол, подправки и билки;
- фолио лист.
- Включване на бройлери, температура: 170 -180 ° С.
- Импрегниране на рибата с лимонов сок, сол и подправени с подправки на вкус. Почистете тиквички, нарязани на филийки. Нарязан лук пръстени соте до прозрачен. нарязани домати филийки.
- Място за печене лист от фолио върху него близо един до друг подредени нарязани филийки тиквички см. В кръчма разположение, домати и филе от риба или пържола. В филета, предвидена пасажиранй лук пръстени.
- Всичко внимателно се опаковат на лист от фолио, внимателно го поставете в бройлери.
- Coho се подготвят за около 30 минути. Веднага след като сребро сьомга във фурната достигна готова, извадете и украсяват варени филе от риба с копър и кориандър. Ястието е готово!
Рецепти печени риби в собствен сок в съчетание с диета, проектирана от Pierre Dyukanom.
Първата рецепта е идеална за първи етап Ducane диета, а вторият вече е възможно да се угощават третия етап.
Можете също така да се интересуват от:
Свързани статии