Сега аз не съм писал нищо ново. Всеки знае, че за да се възстанови мускулите се нуждаят от повече сън: колкото повече толкова по-добре. Ако Вие сте мързеливец, който не работи и не учи, а след това да приложат тази препоръка не е трудно. Но какво, ако трябва да си, деца и родители се хранят? Колко е минимумът, на сън, след което започват да растат мускулите? Когато границата на съня, които попадат под тази, на тренировка ще боли само растеж? И това често се случва, когато човек в стаята по време на оране и вместо изпълнен с мускулна получава "резба върху кост".
Всеки знае, че човек се нуждае от осем часа сън. Но културисти, дори естествено - не само един човек. Работи най-малко, така че той не обича да мисли. От това, което зависи от количеството на съня? Телесно тегло? От мускулна маса? Обемът и интензивността на обучение? От броя на мазнини и въглехидрати в храната? От всичко по-горе!
Grudnichkovym деца не е трудно да се добавят 500 грама телесно тегло за един месец, тъй като те не се събуди тревога. Животните също перфектно наддава в среда с изобилие от храна, ако те спят на благополучие, а не по график. Ще бъде трудно да се очаква желания мускулен растеж, ако най-малко няколко дни в седмицата, че няма да бъде в състояние да се откаже от алармата.
1:00 тренировки са необходими 2 часа сън
Принудени сме да приведе живота си с други хора, будилници, защото искаме повече пари, отколкото мускулите. Но природата отнема му. Различните хора казват различни: някои казват, че сън три часа на ден и те имат достатъчно, а други - че сънят обикновено в продължение на осем часа на ден. Резултатът е един и същ за всички: всеки е заспал в 42-63 часа на седмица.
Искате ли да знаете колко сън професионален bodibildiery? Никой не знае, дори и себе си. Вече не е тайна, че goromonov растеж - това е задължително условие за победа в професионални състезания. I означава инжекции на растежен хормон. Но тялото произвежда хормон на растежа по време на сън. Повярвайте ми, инжекции хормон на растежа - идеалното хапче за сън, особено в големи дози.
Сигурно сте чували, че професионалните културисти ядат постоянно - на всеки два часа, като grudnichkovye деца. Те спят в едно и също - винаги в движение, тъй като камилите. Разбира се, това не е така, защото това е необходимо, но тъй като тя иска да - стероидни инжекции доведе до трайно апетита и хормон на растежа - сънливост. Много анаболни хормони, много храна, много сън - трите стълба на професионални културисти.
Но какво да се прави с естествени съня културисти? На първо място - да гледате. Наблюдавайте колко часа сън си спал в една седмица? Ако по-малко от четиридесет часа, а в същото време имате "пясък в очите", а след това да забравите за всичко: за работа, семейство, видео игри и дори обучение - отидете и достатъчно сън, все пак е от голяма полза за вас никога не ще.
Аз не знам къде сте приели тези половинчати дни в седмицата в съня си, но аз съм виждал, че някои хора, които искат - за изграждане на мускули, - да прекарват времето си в интернет и пуснати хъски. Моята препоръка: сложи Подобно, направете препубликуване, ходя на фитнес, да се хранят, да поспиш и да се върне утре, за да разберете за себе си нещо ново за ползите за организма.
Свързани статии