Закуска, сутрешно кафе - за мнозина, тези думи са неразривно свързани. Всеки кафе любовник готови да яростно твърдят, че няма нищо по-добро за весело начало на деня от укрепващата част от горещата напитка. Въпреки това полезна дали да се включват закуска на кафе, а подобен навик чаша кафе сутрин може да обърне гръб на здравето?
Кафе сутрин: бърз ефект
Чаша кафе на сутринта действително може да бъде от полза за тялото. Приоритет се дава на ефекта на кофеина. Този алкалоид бързо повдига тонуса на централната нервна система. Това увеличава бдителността и концентрация, сънливост проходи. Вещества в кафе и подобрява настроението, повишава тонуса на физическото тяло.
Сред краткосрочните реакциите, които предизвиква приемането на кафе сутрин или по всяко друго време на деня често е цитиран отслабване на зъбите и главоболие. Но това се наблюдава далеч не всички. В допълнение, той се ускорява отделянето на вода от организма, въпреки че тя може да бъде недостатък и предимство.
Ползи и вреди на кафе в дългосрочен план
Въпреки това, навикът да се срещне сутринта с чаша кафе на зърна или дали разтворими тялото може да доведе не само енергията за едно добро начало. Положителни качества кафе-широка и може да доведе до благоприятни промени в организма, когато системно използване.
Поради големия размер на антиоксиданти като се смята, че този продукт спира стареенето на тъканите и органите, както и да участва активно в превенцията на рака.
становищата на учените по този въпрос:
- Изследвания на персонала в Харвардския университет заключи, че постоянното използване на кафе напитки в умерено количество (но не по-малко от 200 мл на ден) намалява риска от развитие на диабет с 8%.
- Същите резултати са получени в Харвард, като каза, че две или повече чаши ободряващ питие на ден потискат риска от камъни в бъбреците с 26%.
- Финландските учени твърдят, че когато се използва най-малко 0,8 литра кафе на ден 77% спад на риска от депресия.
- за ракови изследвания, Университета на Хавай експерти са убедени, че хората, които ежедневно пиещите кафе развиват рак на черния дроб при 80% по-малко.
- Изследователски експерти от Италия говорят за намаляване на риска от развитие на астма при възрастни, когато се консумира 2-3 чаши кафе на ден.
- Харвард Healthcare колеж в резултат на изследвания, включващи повече от 86000 жени са стигнали до извода, че тези, които пият най-малко 2 чаши кафе на ден, 65% са обект на развитието на хипертония, диабет и много по-малко вероятно да се мисли за самоубийство.
- Онколози от списание епидемиология и обществено здраве (Journal по епидемиология и обществено здравеопазване) казват, че кафето е повече от два пъти намалява риска от рак на пикочния мехур при пушачите.
Поради наличието на хлорогенова киселина, кафе напитки подобряване на храносмилането и метаболизма увеличават ефективността. Витамин РР насърчава втвърдяване съдовите стени, а стандартната част на напитката съдържа 20% от скоростта на дневна консумация на този елемент.
Накратко, какво повече кафе полезно в дългосрочен план:
- предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците и жлъчния мехур;
- Това прави тялото по-устойчиви;
- подобряване на сърцето и кръвоносните съдове;
- Това намалява риска от развитие на болестта на Паркинсон и цироза на черния дроб;
- Тя подобрява психо-емоционален тонус, предпазва от депресия, се развива творчески, абстрактно и асоциативно мислене;
- Той стимулира функциите на белите дробове и на имунната система;
- gipotonikam помага за поддържане на нормални нива на кръвното налягане;
- Тя облекчава болки в мускулите, ускорява възстановяването на тъканите след тренировка;
- намаляване на вредите от тютюнопушенето;
- засилва действието на антибиотици;
- Тя предпазва от развитието на подагра.
Възможните вреди на кафе за закуска
Добави към моята закуска кафе - една добра идея, но за да се избегнат вредните ефекти да са наясно с потенциалните опасности на продукта.
Състояние се задълбочава от факта, че кафето е с висока киселинност и увеличава химическата активност на храносмилателния сок.
Благодарение на способността да се увеличи налягането на пиенето на кафе е забранено при пациенти с хипертония и синдром. Дори и като се има предвид това, което е казано за ползите от състава на кафе здравето на сърцето, по време на протичането на застой и остри заболявания в тази област, за да се избегне напитката по-добре.
Може би най-често срещаните ефекти на сутрешно кафе - зависимост. Той го е направил много често, защото живителната ефект изчезва след няколко часа след възхода и хората са привлечени за втори чаша кафе. Необходимостта от "презареждане" води до питейна 3-5 чаши на ден. Това неизбежно води до навика на зависимост, експертите смятат, че наркотиците най-малко по-силен от алкохол и никотин.
Kofeinozavisimye не изпитва положителните ефекти от алкалоида, така склонни към раздразнителност, отслабване, nesobrannosti, загуба на внимание.
Ние не трябва да забравяме, че кафето повишава продукцията на течности от организма, без да стимулира жаждата, рискувайки обезводняване.
Лекарите забранени за пиене кафеена сутринта на тези, които са в нарушение на нервната система, висока тревожност, хипертензия (включително интракраниално), холецистит, стомашни заболявания, атеросклероза, глаукома, и чернодробна цироза.
Свързани статии