Все по-често, целина се появява на масата за вечеря. Неговата основна функция е от полза способността да изгаря мазнините, така че продуктът често се включва в менюто на различни диети. Днес, диетолози, разработени целина диета, която ви позволява да не се отърве само на ненужни 8-10 кг, но също и за почистване на обмяната на веществата.
ползите от целина
Заслужава да се отбележи най-нискокалорични зеленчуци. Организмът със 100 г от продукта 18 влиза ккал. Това ви дава възможност да се говори за целина като зеленчук в отрицателна калории. За обработка на своя организъм изразходва повече калории, отколкото получава от него. Оказва се, че за намаляване на теглото, в допълнение към това как да се яде целина, не можете да направите нищо. Но има едно "но". В зеленчуците не разполагат с всички необходими за правилното функциониране на микро- и макроелементи, витамини и минерали. Ето защо, целина за загуба на тегло трябва да умело се съчетават с други храни.
Свежи култури от растителни предотвратява преждевременно стареене и нормализира обмяната на веществата. По този начин е възможно да се загубят 2-3 кг. Също целина очиства организма от токсини, които допринасят за намаляване на теглото, така че да се отървете от няколко килограма наднормено тегло, вие трябва само да включите в диетата ястия, направени от целина. Ако искаме да се отървем от 8-10 кг, сътрудникът ще целина диета.
Целина помага да губят не само теглото
Наличието на витамини подобрява състоянието на косата, и на калций, магнезий, цинк и желязо има благоприятен ефект върху здравето на костите. В допълнение към изброените минерали в целина съдържа калий и фосфор.
Този зеленчук култура се използва за лечение на:
- хипертония;
- бъбречно заболяване, чернодробна и пикочните пътища;
- ревматизъм;
- диабет.
Когато се използват целина активира функцията на имунната система и нормален сън. Растителни има успокояващ ефект върху тялото и нормализира водно-солевия баланс. Но зеленчук реколта е полезно не за всеки. Противопоказания за използването на целина:
- бременност и кърмене;
- разширени вени;
- стомашна язва.
Тъй като всяка диета е стрес за организма, е необходимо да се консултирате с 2 лекарите: диетолог и терапевт.
Диета целина
Целина диета съществува в две версии. Те се различават един от друг предимно продължителност. Повече прощава диета система е предназначена за 7 дни. Вторият вариант на диета, предназначени за 14 дни. Помислете за двете версии отделно.
7-дневна диета целина
Ако следвате всички инструкции, можете да се отървете от излишните килограми от 8 кг. Когато храната е необходимо да се спазва режим на пиене: по време на ден, които пият поне 1 литър чиста вода, и по-добре - 1.5. Закуска, обяд и вечеря се препоръчва в същото време. Сода и алкохол, грозде и банани следва да се изключат от менюто. Всеки ден менюто, което трябва да се направи от набор от продукти, които са разрешени за ядене през деня.
- Понеделник. Всяко плодове и целина супа.
- Вторник. Всеки зеленчуци, целина супа, печен картоф (можете да попълните с малко количество от ниско съдържание на мазнини масло). Препоръчително е да оставите картофи за вечеря хранене.
- Сряда. Всички плодове и зеленчуци (сурови, печени или задушени), целина супа.
- Четвъртък. Целина супа, плодове, 200 мл мляко, всички зеленчуци (марули може да се направи).
- Петък. Месо (по-добре е да се вземе ниско съдържание на мазнини говеждо а) - 350 г, супа, сурови или печени домати.
- Събота. Месо (говеждо или говеждо) - 350 г, супа и зеленчуци във всякаква форма.
- Неделя. Неполиран ориз, супа, прясно изцедени сокове, произведени от плодове.
Целина диета за 7 дни транспортира лесно се дължи на факта, че менюто е доста разнообразна. В допълнение, не са приложени стриктни ограничения за теглото порции. Така че от масата не трябва да се събуди с чувство за глад.
Целина диета за 14 дни
Тази диета вариант за тези членове на нежния половина на което дойде на вкус супата изработен от целина. Диетата двуседмичен само на целина е вече един от по-горе система захранване, предназначена за 7 дни. През втората седмица трябва да се яде, както и сте яли по време на първата. Понякога менюто ден може да включва сирене, или да се поглезите с ниско съдържание на мазнини сирене.
Очакван резултат - -12-14 кг.
Целина супа рецепти
Всички стопанките това ястие се приготвя по свой собствен начин. За да издържат на диета, в която в менюто всеки ден има целина супа е лесно, че е препоръчително да го подготвят по различни начини. Ще разгледаме рецептите, които ви позволяват да се подготвят диетични ястия. Вкусът на всяка една от предложените супи ще бъде различен от другите две. Алтернативен като супа, докато диета.
опция №1
време на приготвяне: 40 минути.
1. Вземете съставките
Зеленчуци, нарязани, сложете в тенджера, добавете доматен сок. Ако сока не покрива напълно зеленчуците, добавете вода. Довежда се съдържанието на тенджерата да ври и се оставя в продължение на 7 минути, за да готвя. Изключете и оставете покрит с капак за 15-20 минути. Разбийте супата от целина в блендер.
Салата с seldereeim
Направете меню на деня по-разнообразна можете да добавите салата с целина. Като такива, целина салата рецепти не съществуват. Всяка салата да добавите настърган корен от целина. За салати обърнаха диетични, за да запълни нуждата им от лимонов сок, смесен с малко зехтин. С няколко опции за зеленчукови салати, които се основават на целина.
Целина за отслабване
Целина за отслабване. Съвети за това как да отслабнете с помощта на
Целина диета за да отслабнете с помощта на целина
Целина за отслабване. Съвети за това как да отслабнете с помощта на
Целина супа за отслабване помага да губят каишка
Целина супа за загуба на тегло. Как да се готви супа целина загуба на тегло?
Целина супа за отслабване помага да губят каишка
Загубата на тегло от 4-7 кг на седмица от целина супа за pohu
Отслабване 4 7 килограма на седмица супа целина отслабване
Загубата на тегло от 4-7 кг на седмица от целина супа за pohu
Отслабвам Заедно готов до пролетта ..
Целина за отслабване
Отслабвам Заедно готов до пролетта ..
3 лимони. 1 чаша магданоз. 5 целина стъбла, 6 купата.
За да отслабнете бързо!
3 лимони. 1 чаша магданоз. 5 целина стъбла, 6 купата.
От само себе си и с растително култура зеле (зеле, Пекин) и моркови. За да се допълни тази салата може да бъде една ябълка. Друга полезна комбинация за отслабване - ряпа, моркови, целина. Всички зеленчуци трябва решетка. По-обилна салата, която може да действа като пълен хранене се състои от яйца, твърдо сварени, варени моркови, краставици и настъргани стволови зеленчуци. Тази салата е необходимо да се запълни кисело мляко.
Всички по-горе салата рецепти позволи да се готви диета ястия, така че аз просто зеленчуци могат да бъдат заменени с един от вариантите на зеленчукова салата.
заключение
Отидете на който и да е форум, посветен на проблемите на загуба на тегло, можете да видите положителните отзиви за диетата на целина. Въпреки факта, че тази диета не е протеин, то е добре балансирано. Тялото получава всичко необходимо за нормалното функциониране на елементите. Тази диета, ако не най-добрият, той е в челната десятка на полезни и ефективни системи за хранителна диета. Основното му предимство е, че менюто на деня можете да направите своя собствена, и части от теглото не се ограничава. Отзиви жени показват, че след диета целина подобрява състоянието на косата и кожата.
След раждането на второто си дете, аз осъзнах, че по някакъв дискомфорт. Обикновена храна, причинена само от тежестта, и удоволствието от храната, както и преди, не съм получил. Sleep стана някои пресекулки. От диетолог, което научих за диетата на целина и реши, че това е, което имам нужда в момента. На твърда храна не възнамерявах да седне, но за да се възстанови метаболитни процеси, реших да опитам. Започвам с един прост пресни, бавно, 4-5 супени лъжици, преодоляха себе си, и ето!) Днес, на петия ден, както аз го пия с удоволствие. През нощта, да добавя една супена лъжица мед. Вчера сутринта, разбрах, че съм спал. Днес, изправени пред същото чувство. За себе си, реших да продължа и целина на страната да не напускат, въпреки че аз използвах го за приготвяне на храна не се използва. И моят съвет и да се опитате.
След тридесет да си играят разбрах, че сладко (аз обичам, не мога да направя!) Започва да се отлага по стените и бедрата. Стомаха, преди не беше плосък (след раждането на дъщеря й изобщо се отпусна, едва извади), а тук - тази цифра е по-близо до форма, която винаги ме кара да се ужас. И това е ужасно - мазнини (дори и тънък слой) се прокрадна! Гънки от двете страни бяха. Разбрах, че той вече не е млад, когато можете да имате, че желанието и не плащат за това. На диета аз не искам да седне, но реших да опитам ...
Какво веднага хареса тази диета - не е твърда, минимални ограничения, могат да бъдат най-меню. Вкусът на целина в салати харесва, и харесва супата. Дори прави супа с броколи и карфиол - също вкусни. Въпреки това, за втората седмица не оцелее - и в допълнение към двата дни на месо, няколко дни, добавете рибата. Общо кг изхвърлени 4-5, но пощади кг и това не е твърде много (може би 3-4 за шест месеца опит). Тя се връща в постоянно й тегло.
Променена здраве - е станало по-енергични, усилия увеличава. Дали самохипноза ефект, независимо дали диетата наистина чудотворно. Като цяло - много доволни от диетата. До сега, не, не, да, да се подготвите целина супа - вкусна и здравословна.
Аз също обичам да ям целина в диетата. Аз го правя под формата на зелени шейкове. Вземете вода, целина и някои плодове - Аз наистина харесвам един банан, но по-ефективно, по-добре от една ябълка. Всичко това в блендер и се разбърква се пие вместо закуска или преди лягане, когато съм гладен. Той е получил достатъчно задоволителен, а ефектът се усеща една седмица (пряко усещане за лекота в червата). В рамките на един месец, видях всичко това по време на закуска и вечеря - в края на краищата, след като един месец прекарах 3 кг. За пропорции: необходимо е да се вземе едно парче плод на две части, целина и вода за окото, какво ще се случи плавно.
Задай въпрос Попитайте нашите специалисти
Свързани статии