Царевица - достатъчно висок (до 3 метра), годишен тревисто растение от семейство Gramineae. Тази култура се отглежда до получаване кочани (плодове от царевица). Това беше на кочан са годни за консумация от човека, за зърно. Учените са разделени на царевица за 9 различни растителни групи. Например, една вдлъбнатина, захар, се пръсне. От семената на тази култура се направи брашно, нишесте, алкохол и зърнени култури. Но масло, извлечено от зародиша. Заводът е доста непретенциозен.
Варени или консервирана царевица има отличен вкус и аромат, но сбърка. Тя изглежда страхотно в различни салати. Също така, той може да се консумира като гарнитура. Но максималните ползи за здравето ще донесат една млада, свежа царевица, която не се подлага на термична обработка или консервиране.
Въпреки това, полезните свойства на царевицата не се ограничават до готвене неговото прилагане. Той съдържа достатъчно витамини и минерали, както и употребата му не може да донесе само насищане, но също така да се възползват за нашето тяло. Като част от царевица има витамин Е - известен антиоксидант. Не трябва да забравяме наличието на фолиева киселина, така необходима за бъдещи майки, както и витамини от група В, РР, К, С Аскорбиновата киселина (витамин С) се грижи за укрепване на имунната система и помагат брояч вирусни инфекции. В допълнение към витамини и царевица, богати на фосфор, калий, магнезий, никел и сигурност нишесте.
Ще донесе значителни ползи под формата на царевица и царевични трици, защото, както се твърди по хранене, а именно в царевични трици намерени вещества с антиоксидантни свойства. Също така важен е фактът, че използването на царевица в храната намалява риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, поява на инсулт, диабет. Този списък от положителни ефекти върху човешкото тяло се появи в резултат на по-дълбоко изучаване на състава на този продукт. Това отново, и витамин Е, и диетични фибри, и фибри. Важно е да се отбележи, че, благодарение на царевица в организма започват да се активират обменните процеси на много от характера, който също е голям ефект върху имунната система.
Царевица, полезни свойства, които са достатъчно широки, могат да служат като подарък, а на възрастните хора и хората с нарушено зрение. правилната им употреба прави възможно не само да се запази, но и да се възстанови зрението си. Такова действие има царевица благодарение на значителен брой каротеноиди, включени в неговия химичен състав. Те са не само царевица жълт цвят, но и отлична визия подкрепа. В този случай, само едно условие - кочан трябва да бъде млад.
следва да се разпределят Отделно перо наред с други полезни свойства на петрола свойства царевица царевица. Той е богат на витамин Е (18,6mg / 100 грама), а също и има положителен ефект върху тялото с правилният подход (защото това е калория 899kKal / 100 гр). Общо супена лъжица масло в сутрин и вечер, и положителните промени, които ще настъпят с кожата и косата, със сигурност - кожата става по-еластична и еластична, а косата здрава и лъскава. Той също така помага при астма и мигрена. Благоприятен ефект върху метаболизма - това е, което прави царевично олио толкова полезна и актуална. Масло не е последното място, когато става въпрос за здравните свойства на царевица.
Калории царевица варира в зависимост от вида на употреба. Така че, в сурова храна зърна съдържат нито повече, нито по-малко 325kKal / 100гр зърно, от които 240 ккал въглехидрати клякания (60 грам / 100 гр). Царевица консервирана сладка жълта вече съдържа всички 64kKal, бяло и сладка царевица, консерви - 79kKal, консерви захар - 59kKal. Що се отнася до варени продукт, варено без сол жълта царевица в 100 грама зърно ще се състои 96kKal от която въглехидратите заемат 73kKal (20,98g / 100 гр).
Както може да се види, количеството на въглехидратите в царевица е голяма част, и по тази причина, за да използвате този продукт в храната разумно, правилно го подготви, ще донесе само полза за тялото, и то напълно не се навреди на фигурата. За допълнителните паунда няма да се налага да се притеснявате.
царевица вреда
Химичният състав и хранителната стойност на царевица варено жълт (без сол) (100)
- 96 калории ккал
- протеини 3,41g
- мазнини 1,5g
- въглехидрати 20,98g
- Диетичните фибри 2,4g
- пепел 0,71g
- вода 73,41g
- Моно- и ди-захариди 4,54g
- Наситени мастни 0197 грама киселина
Свързани статии