Олющена царевица - един вид зърнени култури, което се прави от царевица. Той се използва много от хората по света за кулинарни цели.
Има няколко метода за производство на зърнени култури и различни видове царевица за неговото производство. Видове олющена царевица зависят от размера и цвета на зърно и метод за преработка на зърно от:
- полирани - частици на ядрото царевица, получени чрез смачкване след пречистване чрез разделяне мембрани и ядра имат различна форма и заоблени ръбове.
- основен - царевични частици на ядрото, получени чрез смачкване след пречистване чрез разделяне мембрани и ядра имат различна форма. Това е така, защото на този вид зърнени култури и производство на въздушни корнфлейкс
- глоба - царевични частици на ядрото, получени чрез смачкване след пречистване чрез разделяне мембрани и ядра имат различна форма. Това е така, защото на този вид зърнени култури, произведени царевични пръчки.
Олющена царевица е богат:
- влакна,
- въглехидрати,
- каротин,
- витамини А, Е, В, Н и PP,
- минерали (желязо, магнезий, натрий, калций, силиций, алуминий, цинк, титан, фосфор, калай, сяра, бор, никел, мед, молибден, манган, кобалт).
Олющена царевица е с ниско калорични, следователно, се отнася до диетични хранителни продукти и се препоръчва от диетолозите за хора, които водят неактивен начин на живот. Полента polegko лесно се абсорбира от тялото, помага на храносмилателния тракт и инхибира ферментация и гниене в червата поради фибри.
Неговата употреба спомага за отделяне на мазнини, пестициди, токсини, токсини, радионуклеиди, канцерогени, холестерол от организма, както и помощта за избягване на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове. Полезни олющена царевица и имунитет, нокти, коса, зъби и кожа, освен това насърчава нормализиране на налягане и подобряване на състоянието на съдовете.
Олющена царевица, използвани за приготвяне на бебешка храна, защото тя е безопасна и антиалергични.
Как да готвя
От олющена царевица варени каша, качамак, добавен към гювечи, супи.
Полента има специфичен вкус, твърда консистенция, увеличаване в процеса на готвене 3-4 пъти.
Кук овесена каша може да се основава на вода или мляко. Ако се желае, могат да добавят зърнени плодове, плодове, сушени плодове, конфитюр, конфитюр или мед.
Готварски съвети! Много вкусно каша направена от олющена царевица с добавена тиква.
Как да съхранявате
Олющена царевица трябва да се съхраняват в оптимални условия за това:
- Температура в интервала от -5 до + 5 ° С
- Влажност на 60-70%.
Най-добрият вариант за опаковане на зърнени култури ще бъде стъкло. Пластмасови опаковки могат да развалят вкуса и развалят вкуса.
Трябва да избягвате големи концентрации на олющена царевица, за да се избегне образуването на ларви и червеи.
Ограничения за използване,
Този хранителен продукт е противопоказан при следните случаи:
- влошаване на стомашна язва и язва на дванадесетопръстника;
- собствен начин на мислене;
- ниско телесно тегло.
Calorie 328kKal
продукт енергийна стойност (съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати)
Протеин: 8.3 гр. ( ∼ 33,2 ккал)
Мазнини: 1,2 гр. ( ∼ 10,8 ккал)
Въглехидрати: 71 грама. ( ∼ 284 ккал)
Степента на енергия (B | х | у): 10% | 3% | 86%
Пропорциите на продукта. Колко грама?
В един час., The лъжица 7
В 1-ви. лъжица '25
Свързани статии