Всички знаем, че косата е отражение на цялостното състояние на организма. И какво да прави при започване на недостиг на витамин, косата падат, което води до това депресия, която, от своя страна, предизвиква излишен стрес и още по-голяма загуба.

Аз, като човек, който не е с дебела и луксозна коса, разбирам всички тези проблеми. Много страшно да се види как цяла шепа косата наляво по гребена или събиране на тези, които са отпаднали след измиване, знаейки, че това е почти цялата нишка! Така че аз се опитвам да направя всичко по силите ми, за да се избегнат тези сезонни проблеми: добавите към своите диетични храни, които насърчават растежа на здрава коса (протеини, ядки, редовни растителни масла, зеленчуци), като се използват най-различни шампоани / серуми / маска за укрепване на крушки и да пие витамини.

За това, че аз използвам външно, аз ще напиша отделна статия, тъй като в този ви разкажа за витамините, които ми хареса и изглежда ефективен.

Веднага пиша, аз не съм експерт, а не лекар или trichologist и представлява техните преживявания.

Всички витамини, които купувам на iHerb, въпреки че някои от тях могат да бъдат намерени, а ние, Solgar, например, е представена, ние просто имат по-малък избор в много аптеки и по-високи цени.

Solgar, кожата, ноктите Косата, Advanced МСМ формула

Тези, които се интересуват от витамини за коса, вероятно знаете или дори са се опитали тези витамини са много популярни. А добре позната марка, отдавна е формулата произвежда хиляди положителни отзиви - най-малко заслужава внимание.

Нека да видим това, което предлагаме като ефективна формула за "здравето на кожата, косата и ноктите." Там не е част от дълъг списък от периодичната таблица на всички известни витамини и минерали, а напротив, списъкът е доста малка, но наистина, насочени към подобряване на кожата и косата.

В основата на тези таблетки - комбинация от 2 много важни аминокиселини: L-пролин (от съществено значение за синтеза на колаген) и L-лизин (основна аминокиселина, която е необходима за синтезата на почти всички протеини в тялото). В допълнение, витамин С и полезно, особено за коса, микроелементи: цинк, мед и сяра в биоактивна форма. Тези микроелементи, включително действат като пигменти, така че тези, които се появяват сива коса или коса стане скучно, ще бъдат особено полезни. Тук, нормални човешки доза и балансиран състав.

Таблетите крем цвят с плисък, доста голям, но не разполагат с някои изрази неприятен вкус, така че аз обикновено преди прекъсване или пляскане, а след това се поглъща.

На ефект. Разбира се, всеки ще има различни резултати в зависимост от това, което тялото няма в момента. Аз пия този комплекс не е първият път, и винаги съм казвал, че първите, които реагират нокти за 2 седмици, те стават по-плътни и изравнена повърхност (периоди I появяват вдлъбнатини нокти чифт) и ускорен растеж. За някои осезаеми резултати с косата ще трябва да почакат още малко, и че е желателно да се пие 2 курса (или купуват една опаковка от 120 капсули, а не 60). Ефектът тук е много мека и съхранение, но след обявлението за Разбира се, че косата започва да живее по-малко да падне и да растат по-плътна и здрава.

Мисля, че тези витамини са по-подходящи за профилактика и за широката подкрепа на коса / нокти.

Градина на живота, витамин кодекс, Raw B-комплекс

Vitamin Code - това е най-добрият витамин марката, която ми хвана Iherb. Правя го постоянно и настойчиво съветва всички да (прости ми), но това е наистина тези витамини, които могат да се видят от резултата. Тази марка е цялата философия, на която трябва да бъдат витамини, и какво трябва да се пие, основната идея от тях - особено витамини трябва да бъдат физически (в биоактивна форма), а не синтетичен.

Във всяка от комплекс си, те трябва да добавите пробиотици и ензими и състава на сурови зеленчуци и плодове. И те имат витамини, обикновено избрани от групите, в зависимост от вашите нужди. Купих си различен, и всичко беше много доволен, но ако говорим за здрава коса, а след това ще има най-логичното набор от група на витамин В.

На опаковката ясно показва, че тези витамини ще подобри растежа и външния вид на косата, но групата Б - е точно това, което ви трябва. Не забравяйте преди много активно пие бира мая? Тук има едни и същи основни - натоварваща доза от витамин В, но това не е мая се понася добре от всички, те имат много странични ефекти, може да има проблеми със собствена микрофлора. По-добро и по-ефективно да се пие някои специално подбрани комплекси с витамин В. Всеки от витамини от групата, пряко или непряко действа върху косата. Недостигът им в диетата води до суха кожа и коса, тъпота, загуба и т.н.

Това, което се състои от: комплекс от пробиотици и ензими, растителни екстракти (и двете подобрява обмяната на веществата, подобрява смилаемостта на витамин) и витамини В1, В2, В3 (ниацин), В5, В6, В9 (фолиева киселина), В12, В7 (или витамин Н - биотин).

Витамини под формата на капсули с кремав прах, доста голям.

Действието на тези витамини комплекс на цялото тяло, а не само на косата или ноктите. На първо място, те дават сила и енергия, и второ, подобряване на обмяната на веществата и цялостното здраве - обикновено пият далеч тези витамини в края на есента, когато тялото не иска да направи нещо, само за да попаднат в дълбок сън и се събуди, когато тя приключи, тази сивота отвън.

В допълнение, аз започвам да замрази значително по-малко, след като администрацията на комплекса. Винаги съм бил много бързо замразяване и след много дълго време ", за да се размрази", но миналата зима, докато приемат тези витамини I постоянно заснети шалове и разкопчана риза / овча кожа, което значително шокирани приятелите си :).

Що се отнася до кожата и косата, а след това те имат тези витамини също имат положителен ефект: кожата по-малко чувствителни към промени в температурата, не суха и лющеща се и косата по-малко да падне и да растат бързо, обикновено в цената на зимата растеж е намалена в сравнение с лятото, но с тях витамини остава на същото ниво.

Този комплекс бих предложил като мултифункционална: Заредете се с енергия, подобряване на обмяната на веществата, като в същото време се грижи за кожата и косата. Единственото нещо, което е сериозна доза и много растителни съставки, така че аз лично пия по 1 капсула на ден, вместо препоръчителната 2 и хора с алергии към плодове / зеленчуци / растения се нуждаят от внимателно да изучава състава, преди да закупите.

Продължавайки разговора за витамини от група В: ако търсите най-добре косата, то вероятно биотин (B7, въпреки че сега тя вече е изолиран като отделна група, витамин Н).

Този витамин е от съществено значение за синтез на аминокиселини (особено на кератин, които съставляват нашата коса), хемоглобин, регулиране на нивата на кръвната захар. Това е един от най-полезните витамини и безопасно (не предизвиква свръхдоза, дори и с дълъг рецепция), която струва да се обръща внимание на, ако има проблеми с косопада.

Като част от нещо тук, с изключение на биотин не е, така че тези витамини могат да бъдат комбинирани с някои други добавки, ако има този елемент отсъства. Дозата е голяма, но както писах по-горе, докато науката случаи на предозиране не са известни.

Биотин е най-често под формата на капсули, особено тези малки, бял.

Биотин - това е витамина, ефектът от която се вижда почти всичко. И аз съм след време, някъде в 2-2,5 месеца, виждам, че косата става по-жив, плътен, но най-важното, да започне активно да растат нови, поради младата грунда след като има обем, и то не може да не се радвам. Ако предишните витамини по-скоро са насочени към подобряване на качеството на косата и предотвратяване на сезонен косопад, биотин - е, че е необходимо да се увеличи плътността на косата, аз не забележите, че те са много по-малко есен, но аз не съм твърде притеснен, защото мога да видя, че расте ново, и започва естествения процес на обновяване.

Когато биотин напитки след заболявания и антибиотични курсове (всичко това намалява синтеза на биотин в организма), за да се ускори растежа на косата и увеличаване на плътността.

Няколко думи за най-популярните витамини с Iherb: Country Life, Maxi-коса. Опитах се да ги прекалено (както и да пропуснете тази удари Ayherba), но вече не се купуват. Те са твърде голяма доза от витамини, по мое мнение, дори и да се пие по 1 капсула на ден, вместо на 2. И аз не обичам да ми здравословно състояние в момента на приемане: стомаха не винаги реагира добре и най-важното, промених обонятелна възприемане на света. Аз и мирише около вас се чувствам по различен начин, много от тях започна да се дразни и често ми се струваше, че тялото мирише ", като нещо не е наред:" Аз винаги си взема душ, от главата до петите облян в дезодоранти, но все още не е оставил усещането , Най-вероятно това е моята индивидуална реакция, но имайте предвид, че това също се случва.

От друга страна - този комплекс наистина помага, ако имате сериозна загуба на коса и се нуждае спешно да се направи нещо, то е възможно, че тези витамини ще спестят на ситуацията. Някои хора като тях, и като превантивна мярка, прочетете преглед на Ирина. си тези витамини са подходящи и да даде отличен резултат.

Надявам се, че някои от вас ще намеря моя отзив за полезен. Какво да ви спести на сезонен косопад?

Аз биотин 100 броя със същата скорост, дозата на рязане, и осъзнах, че тя се съгласи с Nike и ти, той не спира на линеене, но ускорява растежа на косата и подкосъм помага да расте. Е, пирони, да. Сега имам ужасен сменяне на перата, каза още бръснарят. Me езда обикновен комплекс витамини (следващия път, когато погледнете препоръчителната фирма), и бадемово масло Bay. Предприемане на по-активни в този бизнес. Ще чакам за вашата статия за външни средства за борба.

Да, аз мисля, че той вероятно работи процеса на актуализация и не спира линеене, но също така е полезно) ноктите ми всичко се повлияват добре, защото е трудно да се оцени ефективността на витамини
Bay аз също с бадемово пречат, но аз съм мързелив, за да правите редовно, аз все още от външни агенти е най-добрите продукти се спре загубата, за да помогне с stemoksidinom, сега много марки там. Кой е наредил на нов ред Dzhoyko също очакваме с нетърпение да го))

Вие сте едни странни и непознати за мен думите, които пишат)) Така че аз чакам отзиви за тези инструменти!

Аня)) stemoksidin - това lorealevsky патентована молекула, която те в много професионално и аптека Онлайн сега се добавя. Имам линия на Kerastase, че е, тогава си помислих, че шампоан - това някак си не е оптимално и да се премине към редки, не купувайте цялата линия и само серум за кожата на главата, която не се отмива. От тях почти незабавен ефект виждам 3-4 пъти почти спряха падане на коса. До края на курса не е изразявал този резултат, но все още значително по-малко косата падат. Като цяло, аз съм в отделна статия, кажи ми повече
За Dzhoyko не скоро пиша, е необходимо също така да се провери, но аз все още не мога да дойда изпращане (

Е, поне докато за Redken)) Ще се радвам. Благодаря за Стария!

Харесва ми първите два сета!)) От Solgar по кожата види някакъв ефект, но това не е толкова експлозивен коса, но "действие" има дълга (добре, в моя случай). В някои преживявания, подобни на вашите)) Обичам този набор. И второ като него, сега го приемам (а също и, че за да публикувате коментар).
поръчване Maxi-косата по-рядко, и твърде объркани от високи дози, но за мен той обикновено отиде (но само на подходящи други, където дозата по-малко от това, за да го все повече и наклон).
MSM не са опитвали, но рибеното масло тази компания изглежда много добра (и след това се появиха соев лецитин в състава, и аз не разбирам как да се отнесем към това.).

Лен, с интерес счетохме, благодаря за статията! (Е, аз обичам тази тема)

Соев лецитин, като по себе си полезен, и включват в диетата на черния дроб. Го има в гранули в храната добавя към супа, каша, втората и яде.

Така че взех лецитин)) и на Омега някои да се оплакват (но може би, просто не очаквах това да се види там, и че изненада).

Може би не всеки знае какво е то и какви са неговите предимства. И притеснен, че добавената Каку.

Сега, това се опитва да избегне, не вземайте ненужно нещо с високи дози.
И с мултивитамини, както и, съставите на някои озадачаващо, изглежда много просто бутам)) Понякога напитката далеч комплексите, но дозата е все още търсят)) и по-дълго, така че няма отделно нещо, аз се направи, това, което става с какво и кога да се вземат, въз основа на факта, че е необходимо.

От известно време Solgar скептичен за (може би защото много изтъквани, а очакванията бяха твърде високи), но после разбрах, също са имали, това е, което. И се съгласи за) ефект) е това ми е много доволен))