Общи понятия
Body Flex - набор от упражнения, насочени към стимулиране на правилното дишане. Отдавна е известно, че при нормални натоварвания тялото губи около 25-35 процента кислород. Bodyflex учи правилното дишане, като по този начин се насища кръвта и кожата на необходимия брой от най-важните газ в света - оксигенация.
Трябва да се отбележи, че Bodyflex нещо подобно на йога. Но в същото усилени тренировки не се предоставя, както и изследвания върху развитието на пластмаси. Просто да натоварва мускулите на корема и гръдния кош, можете да научите как да диша правилно. В същото време, толкова по-добре кръвта се насища с кислород, на "естествен" ще бъде вашата красота.
На Bodyflex упражнение достатъчно, за да се разпределят само на 15-30 минути на ден, за да получите няколко седмици, за да видите първите резултати. Какво друго е важно - не пропускай тренировки и правя всеки ден. Ако се прекъсне програмата, ще трябва да започнем от самото начало ...
Още по темата: Здраве Основи
Няколко прости упражнения
Най-лесният упражнение в хода Bodyflex - редуване на белодробна и коремно дишане. Упражнението е най-добре на открито, сред природата. От първия момент на не може да се случи, най-важното - да слушате всички препоръки. След няколко месеца усилена подготовка, ще се научите как да се редуват дъха дори по време на движение или други физически дейности.
Първите резултати от вашите усилия ще бъдат забележими след няколко седмици - ще се появи на бузите красива гладка сияние, мускулите на тялото се стегнаха и се предлагат в тон. Основното нещо - не прекъсвайте класове, в противен случай всички усилия ще стане нищо.
друга интересна
Прочетете още: Избор на въглища - в основата на здравето
Свързани статии