Днес ми тегло е 102.2 кг. Бях свикнал да се хранят правилно и да не се счупи, тялото е свикнал да яде по график, без да се затрудняват опасността, добре, дори и само понякога доста малко. Вчера, например, докато затопля вечеря skhomyachila 2 броя херинга, добре, не може да устои, те са били малки. Но щастливи и да не се счупи. Някой има слабост към сладкишите и имам солта и zhirnenky.
Издигнато на параграфи сестра, заедно с предприятието, което ядем отделно от родителите си, и плъзнете и двете в къщата здравословни храни)), като и двете ще отидат за akvu, когато си купя абонаментна и бански с шапка? Веднага след като става по-лесно с пари.
Е, какво друго да кажа? Аз правя крос бродерия, между другото, все още. Сега бродирам еднорога голямата картина е, аз искам да го окачите в нов апартамент в знак на нов етап в живота ми) Мисля, че точно когато отслабна до желания размер, финала и бродерия. Още шест месеца напред, има много работа) И, бродерия вечер - много добро средство за повреди вечер и мисля за храна, тя ми каза, за първи път, беше много полезно, като седне да бродира в 7 ч, ето и ето, а за 12 нощувки да заспи) и сега тялото се използва за и не са исканията вечерята, той отказа, така че вече от кисело мляко и вечер от зелен чай. И така добре))
Е, сега обещаната рецепта! Оказва се, много вкусно, бързо, сестра ми skhomyachili двете бузи за обяд.
Пиле в микровълнова печка.
(Отново не ми снимка, вие трябва да се научите да снимате, че варени)
Пилешки гърди без кожа - 300 g.
Домати - 150 грама.
Лук - 80 грама.
Холандско сирене - 100 грам. (Ако сложите Oltermani 17% може да се намали съдържанието на калории, но в момента не съм)
1. Пилешко филе нарязани на малки парченца, сол. черен пипер, добавя любимите подправки, разпределени в дълбока тенджера за микровълни.
2. На върха на тънко нарязан на половина пръстени лук.
3. На следващо място, ситно нарязани домати на филийки, то сол леко върху тях (ако не ви харесва сол, не добавяйте сол).
4. След това сиренето, носен на груби ренде.
5. Малко от малко вода, 50 мл от някъде, без много нужда potmou пиле и домати ще притежават сок.
6. В микровълнова фурна за 15 минути. когато властта 750. Ако имате по-малко енергия, сложи повече време, ако повече за по-малко. По принцип, в зависимост от ситуацията.
7. Извадете без отваряне на капака, при охлаждане, до края на сок през 10 минути се накисва в пиле превръща тип печива, лесно нарязани на порции.
8. Бон апети
Това количество ще бъде разделена на две. Оказва се около 600 г готови ястия.
Calorie 100гр. - 113 ккал, протеини - 14,7g, мазнини - 5,1g, въглехидрати - 2.1 г.
На порция 300 грама, съответно - 340 ккал.
В менюто днес е:
Е, това е всичко, скъпа)) Otvesikov вас големи и малки. Всички цяло и любов: happy4:
твой,
По дух;
Даша.
Послепис Накрая motivashki:
Да, теглото е голям, че отива бързо)) Не се страхувайте, аз съм още преди да отида и на))
Що се отнася до рецептата, но твърде хладно за да получите във фурната, сиренето е златисто кафяво, аз просто го обичам, сет и го няма, и тя варени)) също обичам да се пекат, също не са длъжни да следват във фурната, когато мониторът не е необходимо за храна, както и микровълнова печка и параход цялата красота, се организираха, а вие знаете, че няма да се кандидатира и няма да изгори) Lazy аз zhopka: laugh1:
И все пак, между другото, както и факта, че аз не мога да се върти в кухнята, докато родителите ми там vkusnyahi поглъща))
Аз също не харесвам да гледам, така че това обикновено е най-общо се използва multivarka :) Но завоя сирене запечено може да бъде само във фурната - така че, ако наистина искате, ще трябва да страдат)))
О, аз мечтая за multivarka))) Отиде трябва да се вземе до магазина, и аз бях там изрече консултант, който mulivarku от
13 хил. А по-горе, като 4-5000 те не са силни и овесена каша ще бъде изготвен почти един час. surprise1. see_stars: кратко ме е страх. Аз толкова пари не могат да купят (((Кажи ми, каква е вашата multivarka? Какъв модел? И добре аз готвя? Възможно ли е да се изгради таймер, като например, че тя започна да се готви в 5-ти кръг, готви ми овесена каша? Естествено предварително вечер отметната назад съставки.
Свързани статии