Резките движения не
Побързайте? Направете всичко, което е малко по-бавно. Като правило, да се бърза до нищо хубаво не го прави. Бягайте за кафе, изгорени бъркани яйца, разбити нокти и грим направи лошо - това не е пълен списък на проблемите, които получаваме от "наградата" за прекомерно бързане.
Това е добре, че преди да напусне къщата за половин час ляво. През това време, не може просто да си взема душ и се долива, но също така направи упражнения, закусвам, а дори и да слушате любимата си музика и преглеждате последния брой на любимото си списание. И така, започваме. Rising от леглото, първо отиде до кухнята. Стъкло на пресен сок от грейпфрут събужда в тялото и да се подготвят стомаха за по-сериозна закуска.
Опитвали ли сте някога да си миете зъбите в същото време да правите упражнения? Не? Сигурен съм, че ще се насладите на правите упражненията, предназначени специално за тези, които бързат. Мини Зареждането отнема само 10 минути, не повече, но в този кратък период от време ще бъде в състояние да донесе на мускулите в тонус.
Фирмена задните части. Извършване на всяко упражнение, докато си миете зъбите. Застанете с крака на ширината на раменете. Бавно клякане, ако искате да седнете на стол. След това се върнете в изходно положение. Повторете 10-15 пъти.
Силни ръце. Вземете една бутилка шампоан. Се втурна напред, дръжте бутилката на една ръка разстояние пред него. Завръщайки се в изходна позиция, се огъват ръцете, гърдите докосване на бутилката. Повторете 20 пъти.
Силни телета. Облегни ръце на мивката, правят Махи върна първото оставили след което с десния крак 20 пъти всяка. Кракът трябва да се прави, и издърпайте чорапа.
Стройни крака. Седнете на ръба на ваната (крак, докато директен). Въз основа на ръцете си, опитайте се да дръпнете таза за телетата. Повторете 10 пъти. Правете това упражнение бавно!
Сега, под душа! макс вода налягане. Загрейте тялото, а след това направи водата охладител (повтаря 3-4 пъти). може да се прилага към тялото душ гел с мента или цитрусов аромат, ако се желае. След известно време ще почувствате, че сте най-накрая се събуди. Също така благодарение на това сравнително проста процедура стимулира дейността на лимфната система и имунната система се засилва. След душ, избършете лицето си с лед (и ако има замразени вливане на билки - още по-добре). Трябва да избършете лицето на правилата: челото - от центъра към слепоочията, средната част - от носа към бузите.
Силни ръце. Вземете една бутилка шампоан. Се втурна напред, дръжте бутилката на една ръка разстояние пред него. Завръщайки се в изходна позиция, се огъват ръцете, гърдите докосване на бутилката. Повторете 20 пъти.
Силни телета. Облегни ръце на мивката, правят Махи върна първото оставили след което с десния крак 20 пъти всяка. Кракът трябва да се прави, и издърпайте чорапа.
Стройни крака. Седнете на ръба на ваната (крак, докато директен). Въз основа на ръцете си, опитайте се да дръпнете таза за телетата. Повторете 10 пъти. Правете това упражнение бавно!
Кой от нас не обича да се забавлява? Това е толкова прекрасно - готино парти, с весел празник. И, о, как искам да гледам и на празника, и след него. Особено, ако на следващата сутрин чакаме нещо важно по време на работа.
Какво да се прави? И нищо - да се забавляват и да се възстанови след една безсънна нощ. Restore, но правилно. След това тялото ви ще ви отговорим с цялата благодарност, и никой няма да изглежда подозрително по време на работа за вас на загуба, защо просто не спи по време на работа.
За да бъде по-лесно да ставам сутрин и ходи на работа, трябва да сме подготвени в нощта преди. Ето няколко правила:
- Изготвяне на всички неща, които ще са необходими на сутринта. Търсене чорапогащник на нощното шкафче и дъска за блузи - повярвайте ми, не най-добрия старт на деня и в нормална ситуация. И ако не получават достатъчно сън, а след това този принцип може да съсипе настроение за целия ден.
- Мисля си за предстоящата вечер да планирате време, за да се върне у дома и да се опитаме да не се отклонява от плана.
- Не отивайте твърде далеч с алкохол. Липсата на сън сама по себе си - много стрес за организма. Не е необходимо да се добавят към него все повече и махмурлук.
Обратно у дома, не си лягам веднага, извадете рокля и грим. Сън в вечерна рокля и грим ще донесе повече вреда, отколкото полза.
- Бъдете сигурни, за да се отстранят всички грим, коса и разпускам, ако е възможно да ги изплакнете с стилизиращи продукти.
- Лягай си по-широко отворен прозорец. Кислородът помага на организма да се възстанови. Застоялият въздух в помещението само ще изостри сутрин главоболие.
На сутринта, което трябва да се освежите и заредите с енергия за цял работен ден. И той, като зло, ще откриете дълъг, както винаги.
- Настройте алармата с малко свободно време и без да бързат, се събуди и да оживяват.
- Обърнете контрастен душ, той ще ви приятен и активира жизнената сила.
- Закуска не е отменена. Нека да е лека закуска, например, мляко и овесени ядки или плодове и сокове.
Открили сте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter, а ние го оправя!
Имам само 30 минути, за да се къпете с кола, други 15 на сешоар за полагане за закуска -20 минути, плюс направи леглото, почистване на котката, да се храни, облича, да компенсирате. Така че 1,5 часа - е минималната, още повече, че аз не обичам да бързаме, това ме убива!
тя ми отнема най-малко един час! но като се има предвид, че дори и съпругът й трябва да натиснете един от друг по време на работа, друг плюс най-малко половин час! Разбира се, че е възможно и в 15-та минута, за да се съберат. но резултатите оставят много да се желае!
И аз - има време! Събудих се на 30 минути преди началото на деня. Душ. Прическа. Грим. на път за работа. Закусвам по време на работа (кафе). Това е всичко. Най-важното - психологическата нагласа. Леко, леко, любезно. Да! На път за работа - аз да слушате радио "Релакс".
Изчакайте, зарежда бутони.
Прочетете също и в раздел "Beauty"- Най-добър Червило!
- Стани секс в продължение на три минути.
- Как да дойдат да работят в продължение на 30 минути?
- Вятър, дъжд. 10 начина за възстановяване на косата.
- Терапевтични вани. Всички в съответствие с правилата!
- → всички статии в този раздел
Свързани статии