Мечтая да отслабнете за дълго време. Пълнота на моя генетичен характер, майка ми, аз имам един голям орган, е роден през 4100 шампион, на височина 56 cm. Имам широки бедра, сега съм на 22, височина 174, тегло 80 кг. това е ужасно, аз съм притеснен себе си, през целия си живот се бори с теглото, горната част на тялото ми не е толкова голяма, колкото на дъното.
Като дете, аз се занимава с плуване, но след мозъчно сътресение, което получих в резултат на инцидента, лекарите са ми забранени NAT. всяко натоварване. Бях още по-трудно, когато отидох в колежа, аз бях на 17 години - една прекрасна възраст, когато тежах 73 кг. Спомням си, по време на сватбата на брат си, аз силно отровен, тя лежеше в леглото, бягане "на" 10 пъти на ден, разбира се, аз бях седнал на само кисело мляко, а дори и не искаше, имаше ужасен състояние.
След това, когато се възстанових, аз забелязах, че един добър тънък, беше много доволен, когато реших да захвърли всички задръжки, въпреки главоболията, аз започнах усърдно инструктор по аеробика е работил с мен почти индивидуално, беше трудно в началото, но след това аз съм свързан и диета, но както стана развълнуван, така че като цяло не се иска, човек може да се пие сок от ябълка и всички.
То е продължило общо около 8 месеца, при положение, че аз работя от 3 месеца, а след това майка ми няма да ме пусне, у дома скандали, вътрешен вярваме, че тялото на момичето - това е необходимо, след 1-1,5 месеца отново спаси парите, падна на trenirovochku, аз имаше една мечта - да отслабнете през 18-та годишнина, тя се изпълни, но не съвсем ... тежах 66 кг, но обем ми показа много по-малко, т.е., погледнах много по-тънки и талията тънък и приклада е кръгла, като цяло, много красива .. погледнах.
До лятото свалих още 4 кг, с тегло 62 кг, параметрите на 92-59-95, тя беше перфектна за мен. Години в 20-те по време на сесията, нагоре по мраморните стълби, в университета, паднах много лошо нараняване на крака му. Коляното е почти разби, след около 1 година имах един практически режим пастел, а сега, след като този път аз не знам какво да правя - треньор, в който се занимавах, преместен.
Вчера се записах на аеробика, но трудно не можех да направя, така че ви питам, момичетата ми помогне, да ме посъветва какво да направя в тази ситуация, аз разбирам, че трябва да се ограничавайте с храна, но ви моля да ме посъветва някой наистина ефективен ефективна диета и / или всякакви съвети, аз ще взема под внимание, ще, благодаря ти за цял живот!
Аз наистина искам да отслабна, това е моята мечта!
KAK MNE малко? pomoqite poxudet pojalustaa
Здравейте. живот, което трябва със сигурност не захар, през цялото време, че нещо се случва. но фактът, че ти си толкова много тънък това е страхотно! препоръките ви ухо на удари много, така че единственият метод, който има по-малък bystrousvaimyh въглехидрати, да се ограничи до храна posle18 и по-добре и след 17, пият много течности, 2.5 литра на ден, както и да се премести на елементарни вечер chachovaya progulka- това е всичко! Не веднага, но постепенно теглото на листата, и най-важното е, че загубените кг не отида, ако разбира се, през нощта не започнат да се хранят пълно покриване на лицето fudami
съвет:
Сменете сладки сушени плодове, хляб - хляба.
Месо може да бъде, но не пържени, а не всеки ден (2 пъти седмично.) - ако наистина искате.
Най-добрият риба за една двойка.
Повече плодове и зеленчуци обикновено желани без сол, соев сос може да бъде по желание.
Всички плодове с изключение на банани по-грейпфрут, ябълки и круши - не сладки
Млечните продукти също са добри, но не повече от 5% zhironsti.
Веднъж седмично, разтоварване почивка между храненията 4 часа и не се яде след 18 години.
Това е, когато всичко ще бъде.
ок
Надявам се да помогна.
В общи линии, диетата е глупост.
Основните комбинирани продукти.
Вие трябва да вземете индивидуална диета, която можете да се придържаме към за цял живот.
И аз мечтая да отслабнете, но аз не съм толкова силна,
Здравейте! Искам те, devchonochki. Аз някак си pravdpa дълго, за да се получи да седне на диета, но в рамките на един месец, не мога да се контролирам, но трудно nachat..mozhet бъдем заедно и работа. -)
Кажи ми също за dietke! :-)
poprobuj razdelnoe pitanie, срещу Овид odno, vecherom drugoe.Moj татко так ochishhal организъм ел VSE Chto xotel не разделно, Produkty СИ smeshivaja.kg ф Авденаго uxodili ОЧЕН bystro, ZA mesjac на sil'no poxudel кг Na 20 esli СИ bolshe.zhelaju uspexa
Irishka RnD. 08/16/06 12:52 (Отговор: Мери-CAT)
Вие не може да има ме хвърлят упражнява каланетика, някак си да направя, или когато не мога да ги намеря. [email protected]. Ще Ви бъда благодарен за вас.
ако след като тя и втори път излезе, най-важната борба. Самият аз просто не мога да отслабна и това е всичко, защото на моя мързел. Предлагането заедно и се подкрепят взаимно. Мисля, че ще успеем.
не бъди депресиран. И не съжалявам за себе си. И ние правим rezulate, а след това да започне да се оплаква, че всичко е толкова хубаво, а след това всичко е лошо, и всички от мързел и арогантност. Никой не е казал, че ще бъде legko..Vspomni сте започнали, как се прави и да започне отначало. А dietku вземе на базата на това, което имате в кръвта: за първи добър протеин диета, втората е по-подходяща въглехидрати. Но не се увличайте от тях, по-добре fizkulturki повече;))
Свързани статии