Autotrening в VSD и невроза представлява обучение, насочена към себе си. Неговата цел е да се намали нарушения на паметта, създаването на нов положителен образ, регулиране мислех енергия и постигане на хормонален баланс между психическа енергия (PS) и енергията на Вселената (EV).
Обучението, което е лична ориентация, в която целта е самият човек - диша с ръчно попълване на енергия, а именно DMEP.
Умствено обучение участник произнася положителни фрази и думи. Те помагат да се намали достъпно на заболяването и формирането на положително отношение памет.
- Цялата информация на този сайт е проучвателно характер и не е ръководство за действие!
- Точна диагноза Вашия лекар само можете!
- Молим да не ви попитам за себе си, тъй като на среща със специалист!
- Здраве за вас и вашето семейство!
Въпреки, че И. Шулц предложен за първи път от дълго време за извършване на автотренинг, значението на тези проучвания не се губи, а дори и да расте. В крайна сметка, тези, които не успяха да получите резултати, като работи върху себе си - само малко. Повечето хора с ESP идват значителен напредък.
Често срещана грешка по време на слухови обучение - този прекомерен акцент върху устойчивостта и редовността на заетостта.
Въпреки това, най-важното не е това, а комбинацията от автотренинг с други видове въздействия върху себе си. Например, ефективна комбинация "autotraining + + визуализация въздух".
Опитите да се убедя, че току-що, че налягането се връща към нормалното, и съдовете се разширяват, не е съвсем вярно. Важно е да се диша правилно, произнасяйки присъдата на бавен издишване след дълбоко дъх.
В действителност, слухови обучение - за отдих и почивка, когато човек е на удобно и комфортно за него да се създаде и околната среда психически произнася положителни фрази. Точно по това време има спирка на отрицателна поточно формоване център на патологично възбуждане.
По време на автоматичното обучение трябва не само да се отпуснете мускулите, но и човешката психика, така че тя да може да се постигне хармония с реанимацията.
Друг проблем да бъде решен по време на окупацията - това упражнение воля. Човек става все по-решителна, той има доверието на вътрешните сили, на които той може да се разчита.
Струва си да припомним, че по-голямата част от симптомите IRR - е обусловено рефлексите са се образували в отговор на определени стимули. Именно слухови обучение тази връзка ви позволява да било напълно унищожи или да отслаби значително.
Техника за управление на гняв е прост и ефективен: това е достатъчно, за да се постигне максимална релаксация и психическа нагласа да се упражнява. Така че, когато става въпрос за вида на дистония на хипертония, струва си да се каже за себе си утвърждения относно факта, че налягането се понижава, съдовете се разширяват, и така нататък. Г.
ефикасност
Припадъци IRR показват, че организма не е наред. Тахикардия, тремор на крайниците и други симптоми на дистония изисква компетентен вътрешна реорганизация. Това ще позволи по-бързо да се адаптира към стреса, ефективно се намери правилният начин за излизане от тях.
Тя автотренинг ви позволява бързо да изберете от психологическа безизходица.
Самолечението може да постигне следните резултати:
- релаксация и релаксация намалява импулси, изпратени от симпатиковата нервна система при VSD;
- слухови обучение допринася за разкриването на вътрешен капацитет, той ви дава сила;
- Екип настроен на психически промени поведението на човек, той формира ясна гаранция за липса на здравословни проблеми.
Когато за първи път е възможно да се чувстват настоящото релаксация по време на сесията, след което лицето получава важен опит в работата с НВД. Този опит се отлага в паметта, което води до необходимост за размисъл.
Впоследствие, по време на следващото обостряне на симптомите на дистония, е рефлекс на паметта ще бъде автоматично премахната.
Аудитория обучение - това е истинско удоволствие, въплътена в психологически умения. Тя може да се сравни с това, че след като човек се е научил като дете да карам колело, както и няколко години по-късно сяда и отива отново, без повторно обучение.
Началото на симптомите IRR - се натрупва с течение на времето в мозъка на негативните ефекти от стреса издържа. Психиката не винаги е готов за следващия удар отвън.
Мозъкът, следващия път, стресов фактор ", вземат хита", като блокира буря от емоции, чувства и мисли. С течение на времето тези негативни запаси излезем навън под формата на атаки VSD.
Тяло от такива нарушения са постоянно напрегнат, тялото и мускулите са винаги готови да отблъсне нападението, мозъкът работи неуморно, се опитва да намери изход от тази ситуация.
Адреналинът в кръвта, мозъка е заглушен от нивото на стреса е висока. Лекарите в този случай Съветът прие успокоително. По това време той помага, но дистония симптоми след върне отново.
Прочетете слухови обучение в VSD - истинско бягство от стреса на чест, която е симптомите на спусъка дистония. Благодарение на проучвания, формира най-важното умение да контролират собствената си нервна система и емоции. Това дава възможност за постигане на духовна хармония и ефективно да се справят със симптомите на VSD.
Механизмът на действие на autotraining VSD
Механизмът на автотренинг с дистония е съвсем проста. Той действа като успокоително във времето взето, в същото време, свързваща двата най-важни отражението: самохипноза и релаксация.
Способността да се отпуснете, да води до по-спокойна атмосфера у дома ще позволи на умението да се прилага при още една проява на НВД.
Въпреки това е важно да се даде на мозъка команда за мир. Когато човек е развълнуван емоционалното състояние на ума, и каза: "Успокой се" - това не работи. В дълбините на подсъзнанието е все още чувство за опасност и заплаха.
Описание на характера на болката в сърцето на VSD можете да намерите тук.
Тя позволява да се премахне автоматично обучение е в безсъзнание съпротива, за да спаси хората от дистония атаки. Потопен в лек транс, които са правилните настройки ( "съдове се разширяват", "нормално налягане"), реален шанс за постигане на желания отговор от подсъзнанието.
Ако можете да научите колкото се може повече от този клас техника, тогава човек ще:
- да се отърве от прекомерно напрежение;
- събуди вътрешните ресурси на организма;
- подготви за неочакван стрес;
- научат да контролират своите емоции и налягане;
- си кажа всичко, което е необходимо, за да донесе на държавата върне към нормалното.
Аудитория обучение е важно, защото тя учи да влезе в транс. Принудително състояние транс лицето идва около всеки два часа. Това позволява на мозъка да сортира информацията.
Много забелязал при такива условия, когато се замисли за момент и не забележите, че отлетя за няколко минути. След като облекчение забележима релаксация. Способността да отиде в транс и за нормализиране на тяхното здраве, тя се постига с редовни слухови обучение.
Стъпка по стъпка
Аудитория обучение е необходимо да се извърши правилно. Пълното отпускане на мускулите ви позволява да се съсредоточи върху необходимите чувства. Това ви позволява да се постигне състояние, подобно на хипноза. Точно по това време е необходимо да се каже, утвърждения за нормализиране на налягане и сърдечната честота, за да се повиши ефективността на целия организъм.
Има три фази autotreniga:
Така че, вие трябва да започнете със себе си rasslableniya.Pro необходимо да се каже следното:
- Решен съм да остана. Постепенно се отпусна. Имам чувството, че изпълва ме спокойствие и лекота. Аз не тежи нищо, аз напълно спокойна. Чувствам приятна топлина.
- Имам чувството, че десния крак е спокойна. Това се случва бавно. Постепенно мускулите да се отпуснат, стъпалата, краката, бедрата. Сега подножието става по-тежък (произнася се едни и същи за левия крак). Аз съм в спокойна атмосфера, аз съм напълно спокоен. Чувствам се топло.
- Сега се чувствам като дясната си ръка започва да се отпуснете. Това се случва бавно. Мога да усетя топлината от ръката отива до предмишницата и рамото (произнася се едни и същи за лявата ръка). Ръцете ми са тежки и топли. Аз съм спокоен.
- Това е време да се отпуснете в стомаха си, мускулите му. След като се успокоиха спин. Сега се отпуснете врата.
- Главата ми не тежи нищо. Топлината е напълно ме обгърна. Нищо не ме притеснява. Чувствам се добре. Аз съм пълен с енергия и сила.
Следващата фаза - е необходимостта да се убеди инсталацията събрани предварително:
- Аз говоря с тях. Виждам себе си. Аз трябва да отида. Аз не знам какво ме чака, когато се измъкнем. Не знам. Но аз знам, че съм силен. Мощност в мен.
- Вярвам в себе си, че ще ми донесе късмет. Нещо ме притеснява. Това мъгла. Това води до заболяване. Виждам тази аларма, мъглата в лицето му. Аз го хвърли.
- Уверен съм. Моите съдове се разширяват. Кръвта е върху тях лесно. Аз не съм се ръкува. Сърцето бие равномерно. Мъглата беше изчезнал. Моят гърба и раменете направо. лицето и очите ми са спокойни (пауза).
- Умът ми и тялото ми е в хармония един с друг. Спокойно ме изпълва. Не ме е страх от затруднения. Отивам напред.
Последният етап, който е необходим, за да се получи ефекта на слухови обучение - за връщане:
- Имам чувството, че съм отпочинал. Имам сили да изпълни всичко, което сте планирали. Връщам се към мястото, където бях.
- Започвам да се чувствам пръстите ми. Усещам ръцете ми. Мога да ги преместите. Аз стискам юмруци и се чувстват силата в тях.
- Усещам краката си. Аз чувствам краката. Гърбът ми е прав. Чувствам се пълни с енергия. Мога да усетя всеки си мускули. Те могат да се движат. Бавно вдишвам, не диша. I диша (през устата). Почивам си с юмруци и повишаване на клепачите ми. Аз съм весел и спокоен. Мога да направя всичко.
Можете да използвате готови обучение, както и че е възможно да се разрежда собствените си фрази и нагласи. Основното нещо е да се разбере уроците и избират за себе си това, което ще бъде от полза за физическото и психическото здраве.
Свързани статии