Съвременните хора все по-трудно да се намери време, за да се отпуснете и да бъде в състояние да се отпуснете напълно. Много случаи изисква постоянно движение, стрес, работа на мисълта. И понякога, лицето, в края на деня може да не излезе с нещо по-добро, отколкото да забрави всички проблеми, като посетите масажни центрове в Москва. и някои от тях, от време на време, злоупотребяват с алкохол. Този метод на релаксация предпочитат 60% от населението на света. И много малко от тях са в състояние да се откажат от алкохола и да се отпуснете, след като прекарва време с любимия човек, или вашите деца.
Проучванията показват, че две трети от хората, независимо от пола консумират алкохол, след като претърпя стрес, а близо 20% питие често и добре за предходния ден. Но много малко хора разбират, че се освободите от стреса и да помогнат да се отпуснете на алкохола не може по принцип.
Има ли алкохол, за да се отпуснете
Фактът, че хората често бъркат причината и следствието, и в този случай, това е, което се случва: способността да се осигури релаксиращ ефект - е само един от митовете за алкохол. Учените са доказали, че ние не се отпуснете, защото ние се пие чаша водка или чаша хубаво червено вино, а защото на средата, в която това се случи, и придружаващата ритуала. Без значение какъв е: общуване с приятели, романтична вечер или обикновена семейна вечеря. Но ние сме склонни да мислим, че мир идва заради алкохола, така че да си позволите една чаша или две повече, за да се "поправи резултата."
Но алкохол и релаксация не са свързани помежду си, и може да облекчи напрежението и други, по-безопасни начини.
Релаксация на "метода на ябълки"
Във всеки случай, след няколко щастливи моменти много по-ефективно да се борят стреса от алкохол. И главата сутрин не боли.
Звучи вместо алкохол
Ако сте се оказа много труден ден, мисълта за които не позволяват да заспите, не се опитвайте да се отпуснете с друга бутилка бира, тя е по-добре да слушате хубава релаксираща музика или звуци от природата. Не много отдавна, най-добрия звук, помага да се отпуснете и да забравите за проблемите, той е признат от прибоя.
Ефектите на алкохола върху съня
Както знаете, пълни с всякакви хора почива в съня си, а именно REM сън. Но прием на алкохол преди лягане намалява броя на цикъла на съня на една или две, и REM сън става много кратко, и сън става все по-тревожна в бавен фаза. В резултат на това хората не получават достатъчно сън. И ако през нощта, той щеше да се събуди от махмурлук и придружаващата жаждата, нито една от които не отдих и реч.
Така че не се опитвайте да се отпуснете с помощта на алкохол, се оказва по-ефективни методи, които ще ви помогнат да поддържате психическо и физическо здраве.
Светлана Nekrasova специално за useful-food.ru
Свързани статии