Син наскоро ме попита за рибата. Тъй като последните рибни ястия, той наистина не се оплакват, аз с готовност отговори на молбата му. Така че днес аз съм отново с рецепта от риба. И тъй като ми хареса да се готви скумрия в микровълновата, реших да продължи преживяването. Днес Полок, като син го обича бяла риба.
Полък се различава от скумрия, така че аз го варени малко по-различно.
Знам, че много риба разпознаят, пържени само до свеж. Съгласен съм, че е вкусно. Едва сега едва ли е необходимо да се предложи на детето. Тази рецепта е за тези, които обичат пара риба, подготовка за деца, следват здравословна диета или просто спестява време.
1 супена лъжица сметана
1 част супена лъжица доматено пюре
сол и подправки на вкус
Време за приготвяне: 25 минути, без да се включва времето за размразяване на риба.
Кратка версия на препарата:Размразете сребриста, тя чисти, измийте.
Накълцайте лука.
Всички съставки, с изключение на рибата, се смесват, добавят сметана, доматено пюре, сол.
Нарежете на филийки морски дарове.
Нагоре със смес от зеленчуци.
Покрийте с капак, поставя в микровълнова фурна в продължение на 8 минути.
Сервира се със Зелените.
Труп Полок аз размразени естествено във въздуха. Когато имам време, аз се опитвам да го направят. Измитите, почистени, спиране на перките и опашката.
Морковите се почистват и пропуснати в голям ренде.
Средни лук нарязани.
Свържете морковите и лука. Добавен сол, заквасена сметана и доматено пюре. Подправки не са пуснати.
Рибата се нарязва на малки парченца.
Равномерно ги поставя в чиния.
На всичко отгоре на рибата положи смес от моркови и лук. Ако е необходимо, лук и моркови, можете да се пържат в масло, но след това не е необходимо да се сложи заквасена сметана.
Покрит риба чиния и се слага в микровълновата фурна за 8 минути (I варени скумрия 9 минути, така че не е напълно размразена).
Полък под шуба готов - бързо, вкусно и здравословно.
Риба оказва меко и много мека, по-добре от варено. Зеленчуци правят дори вкусни, обогатени с витамини и антена може да служи като гарнитура.
Свързани статии