Масаж стъпалата и краката - един изпитан начин за бързо да се отървете от умората и стреса.

Въпреки това, в рамките на техники източни масажи, такава процедура се счита не само за намаляване, но и лечебни и профилактични. Той се намира в подножието десетки биологично активни точки, които са рефлекс проекцията на вътрешните органи, главата, крайниците и гръбначния стълб.

Ето защо, добре направен шиацу масаж не само ще получите приятно усещане от процедурата, но ще има значителен терапевтичен ефект.

Шиацу масаж стъпалата и краката: защо е необходимо?

Резултатът от процедурата ще се вижда веднага: в резултат на активиране на кръвообращението в стъпалата и краката ще бъде общо подобряване на здравето, метаболизма ускорение и свобода от стрес и умора.

Токсините напускат тялото бързо. и поради това, облекчение ще се усети във всички вътрешни органи.

Допълнителен положителен ефект е да се намали болката в гърба и ставите, като точките акупресура на краката дават възможност да се влияе на състоянието на опорно-двигателния апарат.

Оптимално. ако процедурата се извършва през нощта преди лягане. В този случай, масажа ще се отървете от тревожност и тревожи, за да се реши проблема с безсъние. На сутринта приятна процедура, скоро ще се събуди и да се заплаща такса от жизненост.

Ефектът от масажа на стъпалата и краката:

• Общо релаксация на краката и за намаляване на отока и да се отървете от стреса и умората в тялото.
• Улесняване на отделителната система (благоприятните ефекти върху бъбреците и пикочния мехур).
• Намаляване на болки в гръбначния стълб и ставите, подобряване на стойката.
• Стимулиране работа бронхопулмонална система, която улеснява при настинки, бронхит, пневмония.

Техника на акупресура крак и крак

Процедурата се извършва върху чиста и суха крака без използване на масла и кремове.

Най-често, налягането направи палеца, показалецът и средният пръст, най-малко - всички пръсти или длан повърхността (създаване на вибрации, ако е необходимо).

Първо, повърхността на стъпалата и краката стрива меки движения помпени, след което процедурата започва директно с масаж. Продължителността на натиск върху всяка точка от 7.3 секунди, при което силна болка не трябва да възникнат от тази процедура.

масаж на краката

Техника на масаж на крака:

1. Работата започва с краката за масаж на пръстите на ръцете, всяка от които има 3 основни рефлексни точки. Те са разположени в основата на пръстите, в средата на зоната на свързване, както и мястото, където започва нокътя. Фиксирането крак с една ръка, извършени последователно натискане на всеки един от рефлексни точки, като се започне с площ под нокътя на палеца. Работата идва в същото време вътре и отвън на крака, както и въздействието върху всяка точка, че е желателно да се повтаря 5-7 пъти.
2. Се изпълняват последователно натискане на 4 точки. разположен по протежение на централната ос на стъпалото, в непосредствена близост до мозъка на костите, който служи като основата на палеца.
3. 3 важни рефлексни точки, разположени от двете страни на крака, по протежение на вътрешната и външната страна на петите. Вие трябва да ги натиснете един по един.
4. Заедно крехък ахилесово сухожилие подредени, като се излиза от региона над петата, разположени последователно 3-активни точки. Влияние тях трябва да са особено внимателни, за да се избегне контузия на стъпалото.
5. С течение на външната повърхност на стъпалото има няколко десетки активни точки. Те могат да повлияят на бавно движещата се от основата на всеки пръст на горната част на пищяла.
6. Крайните ефекти могат алтернативно натискането на 3 точки, разположени на кръстовището на краката и ходилата.

Ако има проблем със здравето, можете допълнително да повлияят на района пеша, е отговорен за даден проблем орган:

• Масажирайте точката в центъра на крак лифт има благоприятен ефект върху здравето на сърцето.
• Масаж подложка на палеца дава възможност да се отървете от главоболие.
• Точката в центъра на палеца от страна на държан отговорен за нормализиране на хормоналната система.
• Фугите в основата на всеки пръст има смисъл да се масажира внимателно: всеки от тях са проекцията на вътрешните органи (сърце, бъбреци, стомашно-чревния тракт, белите дробове, мозъка).

масаж на краката

Най-често по време на акупресура ефект на краката е число от 10 рефлексни точки. подредени вертикално покрай задната част на крака.

В горната част на тези точки е в горната част на пателата, нисш - петата. По време на масажа се нуждаете от палците си, за да натиснете последователно от всяка от точките, движейки се от бедрото на зоната на краката.

Въпреки това, за да направите това, е важно да има отопляем повърхност, предварително погали и ощипа кожата на пищялите. Такава прищипване и помогне да се отървете от умора и апатия.

Освен пресоване извършва в точки по протежение на външните и вътрешните повърхности на бедрата в посока надолу. Най-малко е влиянието на задната страна на бедрата и задните части, по посока на бедрената кост.

Японски масаж техника крак е мощен лечебен характер и спомага да се активизира имунната система.

Най-важното е, че това вреди на здравето на такава процедура не може. За разлика от класическата акупунктура. Шиацу масаж техника не изисква контакт с желаната точка.

Добре е да знаете:

Свързани статии

• Точка масаж на краката